TODO PARA EL HOMBRE ACTUAL

Consejos para hacer el sexo oral a las mujeres

2010-02-18T17:37:00.000-08:00

Realizarle sexo oral a una mujer muchas veces no es una tarea fácil. Hay hombres que piensan que es algo realmente asqueroso. Pero hay personas que lo disfrutan y es por ello que hoy les damos algunos consejos para que lo mejoren.

1- lo primero que debes hacer es pensar en estimular el clítoris: Esta zona deberá ser tu objetivo. Puedes frotarlo con la punta de tu lengua o ayudándote con movimientos verticales. Es importante que sepas que a la mayoría de las mujeres lo único que las excita es el clítoris.

2- De a ratos puedes dejar el clítoris para lamer con tu lengua la zona inferior de la vagina. Es la mejor forma para que ella descanse de la excitación, nosotros te aseguramos que le gustara mucho. Después de unos segundos volver estimular el clítoris.

3- No te apures, a las mujeres les gusta disfrutar de ese momento. Luego de lamer el clítoris rápido, comienza a realizar movimientos suaves, para que ella se vuelva loca y te aseguro que será ella quien te pida que lo hagas más rápido.

Si realizas estos consejos, te ira muy bien, maneja la situación con calma para que tu pareja se desespere por ti.

ACERCA DE MUJERES ENOJADAS

2010-01-26T17:22:00.000-08:00

Cuando estamos en una relación no todo es color rosa. En algún momento llega lo peor: las peleas. Y el tema fundamental es cómo nos comportamos en esos momentos. ¿Somos chocantes? ¿Callamos y escuchamos? ¿Somos frontales?

¿Qué hay que hacer para salir airoso de una pelea? Seguramente te preguntarás. No te preocupes, yo también me lo pregunto. Sin embargo, lo que puedo hacer es darte algunos consejos que leí en este blog, que sinceramente me parecieron muy buenos.

Se trata de consejos acerca de cómo lidiar con una mujer enojada. Allí recomiendan, por ejemplo, tratar de no llegar a la pelea. Eso se puede lograr sólo conociendo a la chica en cuestión, para poder prever sus reacciones. Si sabes que está a punto de enojarse tienes que hacer algo que pueda revertir la situación. Pero atención: nunca resignes tus pensamientos. Una cosa es evitar la discusión y otra es rendirse a lo que ella piensa, y que al final se termine haciendo todo lo que ella quiera.

Trata de no enojarte, porque puede ser peor. Si estallas en furia ella seguramente te copiará y se enojará también. Si no quieres enojos innecesarios, predica con el ejemplo. Recuerda que la cuestión es hablar las cosas, y no hace falta llegar al enojo.

Por último, puedes probar poniéndote de su lado para calmar las aguas. Aunque haya cosas que no te gusten, márcale las cosas que tienen en común y explícale que también estás de acuerdo con ella en determinados asuntos.

LA IMPORTANCIA DE LOS JUEGOS PREICOTALES EN LA MUJER

2009-12-18T15:48:00.000-08:00

Los juegos pre-coitales son muy importantes para las mujeres. No vayas directamente a la penetración, tomate tu tiempo y estimula las diferentes zonas erógenas de la mujer. Esto permite que la mujer se excite y lubrique, preparándola para la penetración. El sexo no debe ser reducido solamente a un acto de penetración y eyaculación. Muchas mujeres expresan que los juegos pre-coitales pueden ser tan o más importantes que la penetración.

Los genitales y los senos no son las únicas zonas erógenas de una mujer. El cuerpo de la mujer posee un gran número de zonas altamente eróticas. Atrévete a descubrirlas, prueba las orejas, el cuello, los brazos, las manos, la espalda, la entre pierna, los muslos e inclusive los pies, los labios, la cara, etc.

Los senos son extremadamente sensibles, no los trates con rudeza, no los aprietes, no los muerdas con fuerza. Préstale tu atención a todo el seno y no sólo al pezón. Muchos hombres piensan que sólo la estimulación del pezón excita a la mujer. Los besos y caricias en todo el seno ofrecen sensaciones muy placenteras y excitantes.

Cuando estimules manualmente el clitoris, no lo hagas con fuerza. El clitoris es tan o más sensible que el glande de un hombre. Algunas mujeres no toleran la estimación directa de él a menos que se encuentren muy excitadas. Al principio, estimula las zonas alrededor del clítoris, y progresivamente, a medida que ella se excite más, estimúlalo directamente.

Durante la estimulación manual del clitoris, es muy importante que la zona genital esté bien lubricada. Si no lo está, es muy probable que le causes dolor. Antes de estimular los genitales; acaricia, besa y toca otras zonas de su cuerpo. Esto ayudará a que la mujer se excite y que sus genitales empiecen a lubricar.

Si introduces tus dedos en su vagina, asegúrate que la vagina esté bien lubricada, de lo contrario le vas a causar mucho dolor a tu pareja. Introducir muchos dedos a la vez puede causar mucho dolor, como regla, si no estás seguro de cuántos dedos tu pareja puede aceptar sin causarle dolor, empieza introduciendo uno, y luego pregúntale si desea que introduzcas otro y así sucesivamente.

Asegúrate que tus uñas estén bien cortadas y que tus dedos se encuentren limpios, de lo contrario puedes causarle heridas e infecciones.

EL COITO EN LA MUJER, PRIMERA PARTE

2009-12-11T18:00:00.000-08:00

1. Nunca intentes penetrar a una mujer sin estar 100% seguro de que su Vagina se encuentre lubricada. Toda la excitación de ese momento puede esfumarse con la sensación de dolor que experimentará tu pareja. Algunas mujeres tardan en lubricar, mientras que otras tienen dificultad para hacerlo. Si ese es el caso de tu pareja, utiliza un lubricante artificial, el cual puede ser obtenido en cualquier farmacia.

2. Muchos hombres creen que el éxito del coito se basa en la penetración fuerte y rápida; a más fuerza, más rápido llegará ella al orgasmo. Falso, el coito no es introducir y retirar con fuerza tu pene dentro de su Vagina. Prueba con distintos ritmos y profundidades, a veces suave, a veces lento, a veces con profundidad, a veces sólo introduce la mitad de tu pene, a veces rápido, a veces fuerte, a veces con movimientos circulares, a veces con movimientos de arriba hacia abajo, a veces con penetraciones largas y profundas. Todas estas variaciones producen distintas sensaciones en una mujer. Utiliza tu imaginación. Con el tiempo sabrás qué tipo de penetración es las que más disfruta tu pareja.

3. Muy importante: no eyacules rápidamente. Sí, la eyaculación precoz es un problema que cualquier hombre puede sufrir, pero si sufres de este problema acude donde un médico para que te ayude a superarlo. Y definitivamente, no culpes a la mujer por este problema. Algunos hombres quieren hacerle creer a la mujer, que la razón por la que eyaculan muy rápido es por algo que ella hizo o dejo de hacer. No hay excusas, acude donde un médico para recibir el tratamiento necesario.

4. Prueba distintas posiciones. Existen muchas variaciones, y éstas, debido al ángulo de penetración, posición de la Vagina o estimulación que recibe el clitoris, producen distintas sensaciones en la mujer. Inclusive, algunas posiciones ayudan a que la mujer llegue al orgasmo con más facilidad o que logre varios orgasmos en una noche. No lo olvides, en la variación está el gusto. (Posiciones Sexuales)
5. Los hombres por lo general disfrutan mucho de la penetración por detrás. Sí, muchas mujeres también disfrutan de esta posición, pero hay que tener presente que no es la única que existe. No basen todas sus relaciones sexuales en esta posición. Las mujeres disfrutan mucho del contacto visual, y esta posición hace difícil que esto se pueda lograr.

6. No le jales el cabello, no la muerdas, no la sujetes de los brazos, no le des golpes en las nalgas, en conclusión, no seas rudo con ella a menos que estés 100% seguro de que tu pareja disfruta de este tipo de estímulos.

7. Las posiciones mujer arriba facilitan a muchas mujeres la estimulación del clitoris, por lo tanto, logran el orgasmo. Si tu pareja tiene dificultad para lograr el orgasmo, anímala a que se posicione sobre ti y tome control de la penetración.

Los cigarros y la disfunción eréctil ¿Mito o realidad?

2009-11-26T12:11:00.000-08:00

La disfunción eréctil se asocia con la arteriosclerosis, ya que la acumulación de placas obstruyen el flujo de la sangre por los vasos, lo cual tiene repercusión en la sangre que llega al pene.

El tabaquismo, por su parte, tiene una alta incidencia en los cuadros de arteriosclerosis (y enfermedades coronarias), por lo que siempre se supuso que habría una relación entre el hábito de fumar y la disfunción eréctil.

Por eso la Universidad de Tulane, en Nueva Orleáns realizó un estudio para comprobar y analizar estas relaciones. Del mismo, surgió que fumar un paquete de cigarrillos diarios, equivale a un 60 por ciento de mayores riesgos de padecer impotencia o disfunción eréctil, en comparación con aquellas personas que jamás han fumado.

Asimismo, el estudio indicó que fumando menos de un paquete diario, también bajaban los riesgos de de padecer disfunción eréctil, pero que, con todo, el peligro de sufrir impotencia en los fumadores siempre es mayor que en el de los no fumadores.

El estudio se realizó tomando en cuenta los datos proporcionados por casi 5.000 varones orientales, de aproximadamente 50 años, quienes respondieron a una encuesta nacional de salud desarrollada en su país hace un par de años, la cual incluía preguntas referentes a los hábitos de consumo de tabaco en la actualidad y en el pasado, y su desempeño y satisfacción las relaciones sexuales.

Más del 60 por ciento de los participantes que respondieron la encuesta afirmaron ser fumadores, mientras que otro 10 por ciento se declaró ex fumador.

En total, el 14,6 por ciento de los encuestados afirmó sufrir de algún tipo de impotencia, pero mientras que los fumadores y ex fumadores subían ese promedio, ya que admitieron experimentar disfunción eréctil en un 15 por ciento de los casos, esta tasa se reducía entre aquellos hombres que jamás habían fumado, puesto que sólo el 11 por ciento de los mismos afirmó haber tenido este problema en sus relaciones sexuales.

Tomando todas las variables, los especialistas afirmaron que no habían muchas diferencias entre fumadores y ex fumadores, ya que concluyeron que en promedio, el riesgo de padecer algún tipo de disfunción es de un 30 por ciento más elevado en los fumadores que entre quienes nunca habían fumado, y de un 35 por ciento más elevado entre los ex fumadores que entre quienes nunca habían fumado. Con todo, los profesionales admiten que el número de ex fumadores que tomo parte del estudio fue bastante bajo.

Diferencias entre fumadores

Estas fueron las conclusiones a las que llegaron los investigadores con respecto a los riesgos padecidos por quienes fuman habitualmente:

· Menos de 10 cigarrillos diarios: Riesgo de sufrir disfunción eréctil un 16 por ciento más elevado (*).

· Entre 11 y 20 cigarrillos diarios: Riesgo de sufrir disfunción eréctil un 36 por ciento más elevado (*).

· Más de 20 cigarrillos (un paquete) diarios: Riesgo de sufrir disfunción eréctil un 60 por ciento más elevado (*).

(*) En comparación con quienes nunca fumaron

Mascarilla hidratante para hombres

2009-11-17T15:01:00.000-08:00

Con una taza de yogurt natural, la clara de un huevo y una cucharadita de miel.

Mezcla los ingredientes y póntela en la cara y el cuello.

Hay que dejar reposar por 15 minutos. Enjuague con abundante agua tibia y luego agua fría para cerrar los poros. La puedes hacer cada 15 días.

APLICACIÓN. Hay que considerar el tiempo, ya que la aplicación debe de hacerse con cuidado y dedicación; además hay que tomar en cuenta los minutos (de cinco a 30) que se deja reposar. Hay que estar relajados pues de esto depende en gran parte el éxito de lo que estemos usando; así los poros pueden absorber las propiedades naturales.

Si se va a aplicar una mascarilla nutritiva, el cutis debe limpiarse antes; se puede utilizar jabón neutro.

TÉCNICA. Aplicar con movimientos rotatorios siguiendo la dirección de los músculos y siempre hacia arriba; a lo que hay que dejar actuar durante 15 minutos.
aproximadamente y luego retirar la mezcla con agua a temperatura ambiente.

Puede ayudar usar agua mineral, que da equilibrio a la grasa y es un excelente desintoxicante.

El delicioso baño en pareja

2009-11-10T15:54:00.000-08:00

Una opción para unirse más en pareja, sin duda es el baño o la ducha, recuerden que el agua puede ayudar a erotizar más nuestra mente:

Deja que ella disfrute bajo el chorrro del agua caliente, mientras le pasas tus manos enjabonadas (con jabón neutro) por sus genitales.

Enjuágala bien y penétrala por detrás, sosteniéndola por la cintura, a la vez que apoya sus manos en la pared. (como me prende esto )
Colócate debajo del chorro de agua y dale sexo el sexo oral más húmedo que jamás haya recibido.

Enjuaga bien todo tu cuerpo y deja que ella se hinque y te devuelva el favor oral.
Llena su cuerpo de aceite y masajea su clítoris con el dedo pulgar, a la vez que le metes el dedo índice por el ano.

Ahora ya sabes como darle un buen remojón a tu nena, solamente una recomendación: coloca un tapete antideslizante en el baño, para que no vayas a dar a otro lado que no sea el cuerpo de tu nena o romperte la cabeza.

EL CANCER TESTICULAR

2009-11-03T14:21:00.000-08:00

Esta es un enfermedad que se caracteriza por la presencia de células cancerosas o malignas, que están ubicadas en los tejidos, que constituyen los testículos, y que pueden afectar a uno o ambos testículos. Estos tumores pueden ser relativamente infrecuentes, y afectar en su mayoría a personas que son jóvenes entre 15 y 35 años de edad.

Por suerte estos tumores, son los únicos que poseen un alto índice de curación entre 80% a 90%, se sabe que sus causas no se han conocido con exactitud, se ha involucrado algunos factores de peligro como ser criptorquidia (testículo no descendido a su posición normal), que tiene un riesgo ente 10 a 40 veces superior en comparación con un varón normal.

Cuáles son los síntomas del cáncer testicular?

A continuación, se enumeran los síntomas más comunes del cáncer testicular. Sin embargo, cada individuo puede experimentar los síntomas de una forma diferente. El Instituto Nacional del Cáncer aconseja que los hombres consulten a un médico si alguno de los síntomas siguientes persiste durante dos semanas o más:

Un bulto en cualquiera de los testículos.
Agrandamiento de un testículo.
Sensación de pesadez en el escroto.
Dolor "sordo" en la parte inferior del abdomen o en la ingle.
Acumulación súbita de líquido en el escroto.
Dolor o incomodidad en un testículo o en el escroto.
Agrandamiento o aumento de sensibilidad de los senos.
Los síntomas del cáncer testicular pueden parecerse a los de otras condiciones o problemas médicos. Siempre consulte a su médico para el diagnóstico.

¿Qué causa el cáncer testicular?

Se desconoce cuál es la causa exacta del cáncer testicular. Sin embargo, hay muchos factores que aumentan el riesgo de contraer la enfermedad.

¿Qué es un factor de riesgo?

Un factor de riesgo es cualquier cosa que pueda aumentar las probabilidades de una persona de desarrollar una enfermedad. Puede ser una actividad como fumar, la dieta, su historia familiar o muchas otras cosas. Distintas enfermedades, incluyendo los cánceres, tienen factores de riesgo diferentes.

Aun cuando estos factores pueden aumentar los riesgos de una persona, éstos no necesariamente causan la enfermedad. Algunas personas con uno o más factores de riesgo nunca contraen la enfermedad, mientras otras la desarrollan sin tener factores de riesgo conocidos.

Pero el saber sus factores de riesgo de cualquier enfermedad puede ayudar a guiarle en las acciones apropiadas, incluyendo el cambio de comportamiento y el ser monitoreado clínicamente para la enfermedad.

¿Cuáles son los factores de riesgo de contraer el cáncer testicular?
La causa exacta de esta enfermedad no se conoce. Sin embargo, los estudios muestran que algunos hombres son más propensos que otros a desarrollar cáncer testicular. Los factores posibles de riesgo incluyen los siguientes:

Edad

La mayoría de los cánceres testiculares afectan a hombres entre los 20 y 54 años de edad.
Criptorquismo - falta de descenso testicular.

Riesgos ocupacionales

Los mineros, las personas que trabajan con gas o con cuero, los trabajadores de las fábricas procesadoras de alimentos y bebidas, y los trabajadores de las empresas de servicios públicos corren un mayor riesgo.
Antecedentes familiares.
Historia personal de cáncer en el otro testículo.
Raza y etnia
El índice de cáncer testicular es más alto en los caucásicos (raza blanca) que en otras poblaciones.
Infección por VIH.
Los hombres cuyas madres tomaron la hormona dietilestilbestrol (su sigla en inglés es DES) durante el embarazo para prevenir el aborto.
¿Se puede prevenir el cáncer testicular?
Actualmente no hay ningún método para prevenir la enfermedad porque:

No hay ninguna causa conocida de la enfermedad.
Muchos de los factores de riesgo sugeridos no pueden cambiarse.
Muchos hombres que tienen cáncer testicular no tienen los factores de riesgo sugeridos.
Sin embargo, el autoexamen testicular puede mejorar las oportunidades de detectar a tiempo un tumor canceroso.

Procedimiento para el autoexamen testicular (su sigla en inglés es TSE)

El mejor momento para el autoexamen testicular es justamente después de un baño con agua tibia, cuando el tejido escrotal está más relajado.
Parado frente a un espejo, coloque los dedos pulgares en la parte frontal del testículo y sosténgalo con el índice y con el dedo medio de ambas manos.
Con mucho cuidado ruede el testículo entre los dedos y los pulgares. Palpe para detectar protuberancias, endurecimiento o engrosamiento. Compare la sensibilidad en cada testículo.
Si usted encuentra un bulto, consulte a su médico lo más pronto posible.
El autoexamen testicular no sustituye los exámenes médicos rutinarios llevados a cabo por su médico.

¿Cómo se diagnostica el cáncer testicular?

Además del examen físico y la historia médica completa, los procedimientos para el diagnóstico del cáncer testicular pueden incluir los siguientes:

Ecografía - técnica de diagnóstico que utiliza ondas sonoras de alta frecuencia para crear imágenes de los órganos internos.
Exámenes de sangre - evaluación de muestras de sangre para detectar niveles aumentados de ciertas proteínas y enzimas con el fin de determinar si se encuentran presentes células cancerosas o para determinar la cantidad de cáncer presente.
Biopsia - procedimiento en el que se extraen muestras de tejido (con una aguja o durante la cirugía) para examinarlas con un microscopio con el fin de determinar si existen células cancerosas o anormales.
Cuando los tumores testiculares están presentes, se puede quitar el tumor entero, así como el testículo y el cordón espermático para prevenir la propagación de las células cancerosas a través de los sistemas linfáticos y de la sangre.

Clasificación por etapas del cáncer testicular:

La clasificación por etapas es el proceso de determinar si el tumor se ha propagado y hasta dónde. Las opciones de tratamiento se basan en los resultados de la clasificación por etapas. Los procedimientos para determinar las etapas incluyen los siguientes:

Tomografía computarizada (También llamada escáner CT o CAT.) - procedimiento de diagnóstico por imagen que utiliza una combinación de rayos X y tecnología computarizada para obtener imágenes de cortes transversales (a menudo llamadas "rebanadas") del cuerpo, tanto horizontales como verticales. Una tomografía computarizada muestra imágenes detalladas de cualquier parte del cuerpo, incluyendo los huesos, los músculos, la grasa y los órganos. La tomografía computarizada muestra más detalles que los rayos X regulares.
Linfangiograma - imágenes del sistema linfático por medio de la inyección de un contraste en los vasos linfáticos para intensificar las imágenes.
Imágenes por resonancia magnética (su sigla en inglés es MRI) - procedimiento de diagnóstico que utiliza una combinación de imanes grandes, radiofrecuencias y una computadora para producir imágenes detalladas de los órganos y estructuras dentro del cuerpo.
Además de estos procedimientos de imágenes pueden solicitarse rayos X del tórax, escáner de los huesos o de otro tipo.

Tratamiento del cáncer testicular
El tratamiento específico del cáncer testicular será determinado por su médico basándose en lo siguiente:

Su edad, su estado general de salud y su historia médica.
Qué tan avanzada está la enfermedad.
Su tolerancia a determinados medicamentos, procedimientos o terapias.
Sus expectativas para la trayectoria de la enfermedad.
Su opinión o preferencia.
Hay varias clases de tratamientos para el cáncer testicular, incluyendo los siguientes:

Cirugía (para quitar el tumor y el testículo).
Radioterapia (para eliminar las células cancerosas o disminuir el índice de crecimiento).
Quimioterapia o terapia sistémica (utilización de medicamentos para eliminar las células cancerosas de todo el cuerpo).
Trasplante de células madre - extraer células madre del paciente o de la médula ósea de un donante y reinfundirlas en el paciente para asistir en la producción de células sanguíneas sanas.

Complementos naturales para aumentar el libido

2009-10-25T17:25:00.000-07:00

Cuando se trata de aumentar el deseo o la potencia sexual en forma natural, es posible encontrar en el mercado todo lo necesario para conseguir la energía y vitalidad necesarias para desarrollar la sexualidad saludablemente.

Vamos a hablar de las propiedades del Ginseng, el Gingko Biloba, algunas vitaminas y alimentos que tienen un efecto potenciador tanto para la erección del pene, como para aumentar la libido en hombres y mujeres de forma natural.

Es posible pensar que los alimentos, vitaminas y complementos naturales para aumentar el deseo y la potencia sexual, si bien son efectivos, tardan demasiado tiempo en aparecer los resultados, se ha comprobado que con la ayuda de estos suplementos y alimentos en pocos días se comienzan a apreciar los cambios positivos.

El Ginseng

El Ginseng es una planta originaria de Asia de la cual se utiliza la raíz por encontrarse en ella todas las propiedades.

Esta planta tiene múltiples beneficios pero sólo destacaremos aquí los que influyen directamente para mejorar el deseo y la potencia sexual en hombres y mujeres.
El Ginseng posee ginsenósidos, sustancias estimulantes que producen en el organismo los mismos efectos que la testosterona y es por todos conocido que la testosterona es la hormona necesaria para incentivar el deseo sexual y conseguir mejor erección del pene.

La disminución de los niveles de testosterona produce pérdida de la libido, falta de excitación y problemas para conseguir la erección del pene, el ginseng proporciona las sustancias necesarias para ayudar a la recuperación.

Si bien la testosterona es la principal hormona masculina, también está en el organismo de las mujeres y aunque sea en pequeñas proporciones es necesaria para el impulso sexual.

Otras de las propiedades del ginseng son proporcionar energía, vitalidad, mejorar la depresión, el estrés y la fatiga.

Está comprobado que la depresión, el estrés y la fatiga son frecuentemente la causa de pérdida de deseo sexual así como de impotencia o disfunción eréctil, el ginseng consigue que estos cuadros sean superados en corto tiempo y con efectos duraderos.

Gingko Biloba

El Gingko Biloba es un árbol de origen chino, de vida milenaria, único en su especie y conocido en el mundo por sus propiedades y beneficios sobre la circulación de la sangre.

Esta planta actúa impidiendo que se obstruyan los vasos sanguíneos y proporcionando con ello una buena irrigación en el cerebro, las extremidades y los genitales.
La erección del pene se produce al llenarse sus cavidades esponjosas con la presión de la sangre que llega a la zona, si no hay un buen flujo sanguíneo debido a la obstrucción de venas o arterias la erección no tendrá la consistencia necesaria para la penetración.

El Gingko Biloba permite que la sangre fluya libremente beneficiando y potenciando la erección.

Este suplemento natural puede consumirse en cápsulas de la misma forma que el ginseng.

La vitamina B3

La Niacina, ácido nicotínico, vitamina PP, es más conocida como vitamina B3, tiene efectos en la síntesis de las hormonas sexuales y además proporciona elasticidad en los vasos sanguíneos lo que permite un buen flujo de sangre hacia el pene.
La vitamina B3 se encuentra presente en alimentos como carnes magras, hígado, legumbres, frutos secos, levadura de cerveza, leche y huevos.
Todas las vitaminas en mayor o menor medida tienen influencia para aumentar el deseo y mejorar la potencia sexual, ya que un organismo sano y nutrido adecuadamente estará más dispuesto a la sexuallidad.

Alimentos que aumentan la testosterona, la erección y el deseo

Desde tiempos remotos se conoce los efectos beneficiosos de algunos alimentos para aumentar la libido y la erección del pene, entre ellos se destacan la miel, el polen y la jalea real, estos alimentos aumentan la testosterona y mejoran la potencia sexual provocando erecciones consistentes y duraderas. Estos 3 alimentos deben incorporarse a la dieta diaria sustituyendo a los dulces y mermeladas, utilizados como endulzantes en lugar de azúcar o ingiriendo una cucharada al día.
Son también conocidas las propiedades que contiene la avena para mejorar la sexualidad, aunque no está comprobado se cree que también este alimento aumenta la testosterona.

La avena puede tomarse como desayuno, mezclada con yogur o leche descremada y endulzada con miel.

Cuando hablamos de la nuez, todos conocen que contiene sustancias que disminuyen el colesterol a la vez que potencia las erecciones y aumenta el deseo sexual.
En próximas entregas estaremos hablando de los hábitos de alimentación y los estilos de vida que afectan negativamente la erección del pene y el deseo sexual.

Cómo mejorar la calidad del esperma

2009-10-03T17:16:00.001-07:00

Impacto de la dieta en el esperma

La nutrición tiene un impacto directo sobre la potencia de tu esperma. Los estudios demuestran que los malos hábitos de alimentación y el consumo habitual de alcohol, por ejemplo, pueden disminuir la cantidad y la calidad de los espermatozoides, lo cual hace más difícil la concepción. Y dado que la infertilidad es tanto una cuestión del hombre como de la mujer (hasta un 40 por ciento de los problemas de fertilidad pueden atribuirse a los hombres) comer ahora de manera saludable mejorará tus posibilidades de concebir un niño.

La concepción no es la única razón para cambiar tus hábitos alimenticios. Estudios adicionales revelan que los papás que beben en exceso (el equivalente a dos bebidas alcohólicas por día) en el mes previo a la concepción tienen bebés que pesan en promedio 6,5 onzas (185 gramos) menos que otros niños. El bajo peso al nacer representa una seria complicación de salud que puede comprometer el bienestar físico y mental de tu niño por el resto de su vida.

Si el beber café produce algún daño o representa una ayuda a tu fertilidad no está tan claro. Aunque algunas investigaciones sugieren que la cafeína disminuye la fertilidad masculina, en un estudio realizado en Brasil se halló que el esperma de aquellos que bebían café demostraba de hecho una mejoría en la capacidad de nadar (es decir, de llegar hasta el óvulo), lo que podría aumentar la fertilidad. Lo más seguro, no obstante, es limitar el consumo de café a una o dos tazas al día.

¿Cuáles nutrientes son más importantes?

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Tu alimentación debería ser tan equilibrada, variada y nutritiva como la alimentación de tu pareja. Algunos consejos específicos para los futuros papás:

• Ingerir abundantes alimentos ricos en vitamina C y otros antioxidantes. Estos nutrientes contribuyen a evitar defectos en los espermatozoides y estimulan su motilidad (movimiento). Un vaso de 8 onzas (230 mililitros) de jugo de naranja contiene alrededor de 124 miligramos de vitamina C. Comienza con por lo menos 90 mg por día, y más aún,125 mg, en caso de que fumes.

• Ingiere suficiente zinc. Varios estudios demuestran que las deficiencias de zinc incluso por periodos cortos de tiempo pueden disminuir el volumen del semen y los niveles de testosterona. Excelentes fuentes que te ayudarán a obtener los 11 mg diarios que necesitas incluyen las ostras (seis ostras medianas tienen la cantidad increíble de 16 mg.), lomo de res extra magro (una porción de 3 onzas [85 gramos] tiene 4,8 mg), frijoles (habichuelas, alubias) cocinadas en salsa (una porción de 1 taza contiene 3,5 mg), y muslos y patas de pollo (2,38 mg cada 3 onzas).

• Incorporar ácido fólico. Los estudios sugieren que los hombres con bajos niveles de esta vitamina B esencial (la misma que las mujeres necesitan para disminuir el riesgo de que el bebé presente malformaciones congénitas del tubo neural) tienen recuentos más bajos de esperma. Puedes obtener el mínimo diario de 400 microgramos ingiriendo cereales fortificados en el desayuno, vegetales de hoja verde, legumbres y jugo de naranja, pero tomar un suplemento de ácido fólico o un complejo multi-vitamínico siempre ayuda.

• Incrementar el calcio y la vitamina D. El consumo de 1.000 mg de calcio y 400 Unidades Internacionales (10 microgramos) de vitamina D diarios puede mejorar la fertilidad del hombre, de acuerdo con las investigaciones realizadas en la University of Wisconsin en Madison. Entre las fuentes buenas de calcio se incluyen la leche descremada (un vaso de 8 onzas [225 gr] tiene 302 mg) y el yogur (1 taza de yogur natural contiene 415 mg de calcio). Puedes obtener la vitamina D de la leche (un vaso de 8 onzas tiene 98 UI) y del salmón (una porción de 3 onzas [85 gr] tiene 360 UI).

• Suprimir (o reducir) el alcohol. Si bien en general se considera que un trago ocasional no causa daño, los estudios muestran que el consumo diario de vino, cerveza o bebidas con alta graduación alcohólica puede disminuir los niveles de testosterona y el recuento de esperma, y aumentar el número de espermatozoides anómalos en la eyaculación.

Acerca de Dietas...

2009-09-27T11:45:00.001-07:00

La predisposición a sufrir determinadas enfermedades exige a los hombres adecuar su dieta como factor preventivo.

El papel de los hábitos de vida

Los hombres tienen determinada una mayor predisposición, a nivel genético, de enfermar por trastornos cardiovasculares. Asimismo, pueden sufrir una dolencia exclusiva de hombres, el cáncer de próstata. Los hábitos de vida y una elección dietética más o menos saludable tienen un papel relevante tanto en la prevención como en el tratamiento de estas enfermedades.

El análisis reciente de la Encuesta Nacional de Salud, del Ministerio de Sanidad y Consumo, muestra los hábitos de vida y de alimentación de los varones (también de las mujeres) que influyen directamente a corto, medio o largo plazo en su salud. Hay evidencia suficiente como para creer que, modulando la alimentación durante la juventud, se pueden evitar muchas de las enfermedades crónicas e incapacitantes que afectan a gran parte de los varones adultos.

Ayuno y almuerzo nocivo

Muchos son los esfuerzos que desde el Ministerio de Sanidad y Consumo e instituciones públicas y privadas se dirigen a la promoción del hábito del desayuno. Sin obviar que se trata de un problema alimentario infantil, los datos de aquellos hombres que no cumplen con esta costumbre no pueden pasar desapercibidos. Según la encuesta, son muchos los jóvenes (algunos de ellos padres de niños pequeños) que no dan el buen ejemplo a sus hijos en este importante hábito dietético. El 5,6% de los varones de entre 25 y 44 años no desayuna, el 18% sólo toma líquido (café, té o leche con cacao) y el 2% acompaña la bebida de fruta o zumo. Aunque este último desayuno es más consistente, no es suficiente como para romper el ayuno de toda la noche. Similar costumbre tienen los varones de más edad. Aunque son menos los que no suele desayunar nada (2,86%), son algunos más los que hacen un desayuno demasiado frugal (23,56%).

— La costumbre social de ir al bar y comer un bocadillo con vino o cerveza puede acentuar el desequilibrio de la dieta —

Este problema se resuelve si a las pocas horas se acostumbra a almorzar. De todas maneras, el problema puede persistir según el tipo de almuerzo. La costumbre social de acudir al bar y comer un bocadillo de embutido o tortilla (lo más frecuente) acompañado de vino o cerveza, casi siempre con el café azucarado posterior, puede acentuar el desequilibrio. Si se repiten habitualmente los mismos alimentos, la sobrecarga de lípidos y azúcares para el organismo va a incidir en los niveles de estos nutrientes en la sangre.

Cuando uno es joven, el organismo es capaz de modular eficientemente la sobrecarga de nutrientes. Pero a medida que pasan los años es cuando, de un año para otro, a uno le diagnostican en una analítica rutinaria que tiene alterados los niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa o ácido úrico. Los almuerzos grasos y calóricos como parte de una dieta desequilibrada acaban por pasar factura. Con la edad, las malas costumbres son más difíciles de cambiar, pero son necesarias para evitar trastornos de salud mayores e incapacitantes.

Hombres que no hacen dieta

Según la Encuesta Nacional de Salud, las mujeres jóvenes y adultas hacen más dieta o régimen especial que los hombres (el 10,56% de las mujeres de 25 a 44 años frente al 6,51% de los hombres). Con la edad, las distancias se reducen (el 16, 67% de las féminas entre 45 y 64 frente al 12,93% en los varones de la misma edad). Lo preocupante es que, en muchos casos, el efecto que persiguen las mujeres a estas edades es seguir una dieta de adelgazamiento, en ocasiones sin criterio o asesoramiento nutricional.

Los hombres son, en general, más reticentes a cualquier cambio dietético. Dichas variaciones las llevan a cabo, en muchas ocasiones, como tratamiento de alguna enfermedad y no como medida preventiva. De hecho, prácticamente la mitad de los varones entre 25 y 44 años tienen sobrepeso, y el 21% de los hombres de más de 45 años padece obesidad. Sin embargo, son pocos los que, tal como muestran las estadísticas, siguen un tratamiento dietético específico. A esto se suma que 4 de cada 10 varones adultos (entre 25 y 64 años) no tienen costumbre de realizar ningún tipo de actividad o ejercicio físico durante su tiempo libre. El sedentarismo, entonces, se convierte en un factor de riesgo que se suma a la lista de malos hábitos descritos entre parte de la población masculina.

La encuesta constata que es a partir de los 65 años cuando el porcentaje de hombres y mujeres que siguen dieta o régimen especial es parecido (18,27% de los varones y 19,49% de las mujeres). A estas edades, sin duda, la dieta ya no sirve para prevenir, sino como complemento a un tratamiento médico para tratar una enfermedad.

Dieta antioxidante y tabaco

Atendiendo de nuevo a los recientes datos de la Encuesta Nacional de Salud, el 40% de los hombres entre 25 y 44 años, y el 34% entre 45 y 64, siguen fumando a diario. El porcentaje sigue siendo elevado, por tanto. Aunque a nivel preventivo es mejor dejar de fumar cuanto antes, es preciso adecuar la alimentación a esta situación y conocer qué alimentos no pueden faltar en la dieta de un fumador.

Los efectos nocivos del tabaco se reflejan en distintos órganos y sistemas del cuerpo como las arterias. Éstas se endurecen dificultando la circulación y la oxigenación de la sangre, lo que tiene un efecto directo en el aumento de la presión arterial. El tabaco se convierte así en un factor de riesgo cardiovascular a tener en cuenta entre la población general, en particular entre los hombres. Son ellos los que, por su condición masculina, tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio. Además, el tabaco puede favorecer el cáncer, entre ellos el de próstata. En España se diagnostican cada año unos 8.000 nuevos casos de cáncer de próstata, y casi todos los enfermos tienen más de 60 años.
La dieta, promotora de la salud

El papel de la dieta como promotora o, por el contrario, como protectora del cáncer de próstata está en continuo estudio. Las investigaciones se centran en la asociación profiláctica con antioxidantes como la vitamina E, el licopeno y el selenio.

Por tanto, en la dieta para hombres no pueden faltar los alimentos ricos en antioxidantes, más abundantes en los vegetales de color vivo y pronunciado como las frutas cítricas, las uvas negras, los melocotones y albaricoques, las ciruelas moradas y las frutas del bosque (moras, arándanos, grosellas). También las hortalizas como el tomate (rico en licopeno), los pimientos rojos, la calabaza, la remolacha, la zanahoria y las verduras de la familia de la col deberían estar presentes a diario. Asimismo, tener siempre a mano frutos secos es muy importante. Si se puede tomar un puñado de los mismos al día (mejor naturales y que deban pelarse), se cubrirán adecuadamente los requerimientos de vitamina E, cinc, selenio y polifenoles.

El fumador que no tome las 2 o 3 piezas de frutas necesarias (una de ellas rica en vitamina C) y una ensalada para suplir el desgaste diario de sus nutrientes esenciales, deberá considerar la recomendación del dietista de tomar, como complemento de la dieta, un complejo vitamínico antioxidante. Dicho consejo siempre tiene que llevarse a cabo bajo asesoramiento, ya que dosis extra de ciertas vitaminas mientras se fuma pueden resultar contraproducentes. Es el caso de los suplementos de betacaroteno, que podrían aumentar el riesgo de cáncer de pulmón.

— El tabaco puede favorecer el cáncer, entre ellos el de próstata, exclusivamente masculino —

Moderar el alcohol

El consumo frecuente de alcohol entre los hombres puede convertirse en un hábito pernicioso si se tienen antecedentes de enfermedad cardiovascular o cáncer. Aunque los datos de la Encuesta no son concretos en cuanto a cantidad y tipo de bebida consumida y frecuencia de consumo, los porcentajes son elocuentes. Más del 80% de los varones adultos afirma consumir alcohol. Los almuerzos con botella de vino y carajillo (café con un chorro de coñac u otra bebida fuerte) son habituales entre muchos gremios tradicionalmente propios de los hombres, como los obreros y otros cuerpos relacionados con la construcción, así como de aquellos que realizan un esfuerzo físico importante.

El consumo diario de una cantidad de alcohol superior a la que el organismo es capaz de metabolizar (unos 30 g diarios para el hombre) resulta tóxico y degenera la función de los órganos. La Organización Mundial de la Salud estima que el varón tiene un problema de alcoholismo si toma al día 70 g de alcohol. Una botella de vino tinto (13Âº de graduación) o 5 latas de cerveza superan esta dosis.

Fuente: Consumer
Autora: Maite Zudaire

Video: geraldine bazan en la revista h para hombre

2009-09-17T10:10:00.001-07:00

Boxeo, ideal para mantenerse en forma

2009-09-13T12:39:00.000-07:00

El boxeo es uno de los deportes más completos y saludables que existen. Tú también puedes gozar de sus beneficios, sin los riesgos de que Mike Tyson te noquee o te muerda una oreja.

Entrenamiento de boxeo

Si pasas mucho tiempo sentado detrás de un escritorio o una computadora personal, entonces podrías estar al tanto de un problema de crecimiento. ¿Y qué es lo que está creciendo? Ciertos sectores de tu cuerpo...

Y no sólo están creciendo, sino que comienzan a aflojarse. Ahora, este es un proceso gradual que puede ocurrir a lo largo de varios años, o puede suceder rápidamente, en cuestión de meses.

Cuando finalmente decidas que estás cansado del lamentable y marchito estado de tu cuerpo, entonces podrías probar con el entrenamiento de los boxeadores. A lo largo de este artículo descubrirás por qué el entrenamiento del boxeador es tan saludable para el cuerpo como para la mente.

Puedes estar allí sentado –como siempre- y pensando: “los boxeadores están locos; seres mitad humanos y mitad animales que gustan recibir golpes en sus cabezas”. Sin embargo, ¿alguna vez prestaste atención a esos físicos preparados para durar 12 rounds de pie?

Los ejercicios de los boxeadores se hacen en largas sesiones de resistencia física. Por eso, sus niveles de energía suelen ser asombrosos. Hasta que no entres en un gimnasio, y comiences a entrenar como un boxeador, te preguntarás qué es lo que los hace fibrosos y estilizados.

Uno de los problemas más grandes que las personas tienen con este deporte es pesar que deberán subirse al ring y pelear con otros boxeadores. En realidad, nada podría estar más lejos de la verdad.

La mayoría de los nuevos boxeadores, de hecho, comienzan a practicar el deporte por los beneficios relacionados con la salud. Por lo tanto, terminemos aquí y ahora con uno de los mayores mitos: no es necesario que golpees a nadie para entrenar como un boxeador.

Técnica de boxeo para aficionados

Y tampoco nadie te golpeará a ti. La gente te preguntará “¿Cómo te proteges?” o “¿Duelen los golpes?” La respuesta a esto, simplemente, es que se puede entrenar igual que un boxeador sin pelear una sola vez con una persona.

Los beneficios relacionados al boxeo tienen un largo alcance. Tu fuerza cardíaca y resistencia se verán vertiginosamente mejoradas en sólo un par de semanas de ejercicios. Asimismo, comenzarás a aprender técnicas de defensa y golpes que podrían ayudarte en caso de un incidente violento.

Otra característica excitante del boxeo es la amplia variedad de ejercicios empleados en las rutinas para poner en marcha tu corazón y tu cuerpo. Algunos –y sólo algunos- de éstos son:

· Saltar la cuerda

· Escalar escaleras

· Salto en cruz

· Trote

· Caminatas

· Estiramiento

· Flexiones

· Estocadas

· Boxear con un oponente imaginario

· Golpear la bolsa

· Golpear la bolsa de velocidad

· Golpear las palmetas

Todos estos ejercicios componen las distintas rutinas, y parecieran estar pensados para la diversión. Pero aparte de buenos momentos, el boxeo implicará algunos beneficios importantísimos para tu salud.

Definitivamente, este deporte podría combatir la epidemia de síndrome metabólico que en la actualidad azota a todo el mundo.

¿Dónde empezar a boxear?

Revisa las listas de actividades de los distintos clubes y gimnasios de la zona. Éstos, a menudo, suelen ofrecer entrenamiento de boxeo. También podrías recurrir a la guía telefónica.

Cada vez son más los expertos del deporte que ven los beneficios relacionados con este sorprendente deporte. Así que, sin dudas, en algún lugar cerca de tu casa habrá alguien entrenando boxeo.

EL HOMBRE A PARTIR DE LOS 40 AÑOS

2009-09-05T13:29:00.000-07:00

¿Qué nos pasa a los hombres a los 40?

Respecto a las edades del hombre se dice que los hombres alcanzan su máxima capacidad sexual hacia los 25 años de edad, para después iniciar un lento descenso cuya graduación y variabilidad dependiendo de cada individuo.

También se piensa que los hombres mayores (a partir de los 40 años), presentan en su proceso de envejecimiento un fenómeno similar a la de la mujer premenopáusica. Proceso que se denominó como el climaterio masculino, término que levantó ampollas y originó acaloradas discusiones. Para hacer una aproximación al tema del envejecimiento sexual, es necesario atender el proceso de envejecimiento en general.

El envejecimiento es un etapa opuesta de la adolescencia, que es la etapa de la vida que marca los cambios evolutivos más importantes-físicos y psíquicos- en el paso de la niñez a la adultez.

El envejecimiento marca una etapa que abarca todo el proceso de la involución de las personas que hacen su tránsito en la maduración a la vejez. Por lo que se ha denominado también el envejecimiento como la segunda adolescencia.

En el envejecimiento la persona también tiene una crisis de identidad, en el sentido que ahora no quiere dejar de ser ni dejar hacer, como pareciera que la sociedad se lo tratara de imponer.

El envejecimiento está caracterizado por una serie de cambios que suelen operarse durante una larga etapa que por convencionalismo se iniciaría a los 40 años para asentar estos cambios en forma definida entre los 60 y 65 años.

Los cambios que se operan en los diversos aparatos y sistemas del cuerpo humanos son paulatinos e intermitentes y dependen de diversos factores como son: genéticos y hereditarios de una parte y género de vida por el otro. Dentro de estos influyen factores como los psicógenos, laborales, sociales y familiares.

Cuando el hombre comienza asomarse a los cincuenta, se encuentra con una serie de modificaciones y cambios que alteran en forma importante el género y estilo de vida que hasta el momento ha llevado; deja de ser padre para volverse abuelo, deja de ser jefe de familia para pasar al retiro, deja de ser trabajador activo para pasar a la pensión, deja en fin, muchas cosas que le significan en general una pérdida de poder, que se inicia precisamente, cuando ha estado en la cúspide de él.

Cuando se operan los cambios genitales y sexuales, se experimenta también en la realidad o en la posibilidad, la sensación de la pérdida de poder o la inminencia de producirse.

Así, a partir de los 50 años, los cambios en la respuesta sexual (deseo, excitación, orgasmo) pueden ser lentos o relativamente bruscos. El deseo sexual puede disminuir lentamente o conservarse incólume. Y he allí uno de sus problemas: que el resto de la respuesta sexual (erecciones, orgasmos) disminuyen en mayor proporción.

Tal como dijo Freud "una de las tragedias del hombre es que su deseo sexual persiste mucho más allá del momento en que terminan sus erecciones". En todos estos cambios hay variantes individuales y cada persona constituye un modelos aparte.

Los factores de riesgo para que estas modificaciones se presenten, son evidentes luego de los 50 años; la edad está señalada por algunos estudios, como el primer factor, al cual siguen otros.

Por ello cada hombre deberá adaptarse a todas estas circunstancias o sucumbir entre ellas. El estilo y tipo a partir de los 40 dependerá de todo este síndrome de adaptación.

Todo esto puede llevar al retraimiento, el aislamiento y la depresión (años grises) o a entender el proceso, captarlo, aceptarlo y vivirlo de manera adecuada y adaptarse a las circunstancias físicas, psicológicas, laborales, familiares y sociales que se presentan (años dorados).

Video: Cómo seducir a la mujer de Tauro

2009-08-26T11:03:00.001-07:00

Ten cuidado con los mensajes de tu celular o movil

2009-08-21T14:14:00.000-07:00

Las nuevas tecnologías permiten controlar a la pareja mejor que hace unos años. El móvil, el "messenger" o las "webcams" han sustituido a los clásicos espías de traje negro y sombrero calado a la hora de destapar mentiras e infidelidades. Por lo tanto, un consejo: no dejen pistas si no quieren tener problemas.

El hombre, un peligro

El informe, realizado por la cadena europea "The Phone House" a partir de 1.224 entrevistas personales, deja a los hombres en peor lugar que las mujeres.

Un 46,3% de los encuestados dice ojear los SMS de su pareja frente a un 44,8% de las mujeres. Asimismo, más de la mitad de los varones piensa que su chica ojea sus mensajes, una creencia que disminuye entre ellas al 42,4%.

El inicio

La telefonía también se ha convertido en el soporte más indiscreto para iniciar una relación amorosa. Un 44,6% de los usuarios utiliza el celular o móvil para estos asuntos.

Aquí los hombres siguen siendo más proclives a utilizar este soporte que las mujeres. Para ello confían más en transmitir su deseo por SMS que a través de las llamadas o el "Bluetooth", sistema de trasmisión de datos.

Esta confianza en los mensajes se explica por su perfecta indiscreción y la convicción de que éstos dejan menos rastro que las llamadas. Aunque si después tu pareja aprovecha cualquier despiste para rastrear el buzón de entrada, entonces pueden llamar a Houston y comunicarle que sí, que tenemos un problema.

VIDEO: H EXTREMO, PARTE 2

2009-08-13T16:06:00.000-07:00

CONSEJOS PARA SALVAR TU RELACION

2009-08-08T12:38:00.000-07:00

Si sientes que la relación entre ella y tú se está yendo por la borda y quieres hacer algo al respecto, continúa leyendo. Si tu vida ha sido un infierno y no ves la hora que esa pesadille termine, bien por ti. Pero la mayoría de gente está preocupada en cuanto al posible final de su relación y prefiere hacer lo posible para evitar que suceda. Si este es tu caso, he aquí 16 cosas que puedes hacer/decir para que ella y tú sigan juntos. Si ese es su destino, claro.

1. Después de la típica pelea a gritos, y justo antes del sexo de reconciliación, no sueltes el típico cliché de “te quiero”. Sólo dile “¿sabes qué? eres la única persona a la que tolero que me hable así. Eso, para que veas cuán increíble eres”.

2. Si no has tenido ninguna pelea últimamente, preocúpate. Si ella te grita, todavía le importa la relación contigo. El silencio de una mujer significa que algo se ha muerto (o se va a morir. Tal vez esta misma noche).

3. Suéltale la bomba: “¿Te acuerdas de la vez en que… (habla de un inolvidable encuentro sexual)? te apuesto a que lo podemos hacer mejor”.

4. Si estás pensando en dejarla, recuerda esto primero: ninguna mujer es perfecta (como ningún hombre lo es tampoco). La siguiente chica con la que estés podrá ser más cool, más caliente o más adinerada. Pero también vas a terminar aburriéndote de sus defectos.

5. Hazle 10 segundos de masajes cuando menos lo espere. Un mini masaje por aquí, otro minimasaje por allá… cuando menos lo esperes tú, tendrás un masaje con strip tease.

6. Todo lo divertido que harías después de un rompimiento -noches de discoteca, un viaje de vacaciones, ir a gritar al estadio- lo puedes hacer ya. Con una cita incorporada. Así que escoge algo divertido por hacer y hazlo ya.

7. Aprendan un nuevo deporte juntos (piensa en esgrima, arco y flecha, etc.) que aliente a que cada uno admire al otro.

8. Así como le preguntas a tu mejor amigo sobre qué hacer cuando ella se muestra fría y distante, ¿se te ha ocurrido preguntarle a ella?

9. ¿Quieres un buen ejemplo de pasión? aunque no lo creas, es Homero Addams (sí, el de Los Locos Addams). Háblale en francés, báilale la mamushka, bésala desde la muñeca hasta la clavícula. Vuelen trencitos juntos. ¡Cara mía!

10. Haz la limpieza sin que te lo pidan.

11. Este fin de semana llévala al supermercado a comprar ingredientes para una gran cena. Y asegúrate de que puedan comerse o untarse sobre su cuerpo.

12. Ambos están a 10 kilos de distancia de sentirse bien consigo mismos de nuevo. Bájenlo juntos, tú y ella. Serán ustedes dos contra el mundo, como los viejos tiempos.

13. No le has hecho ninguna confesión post-coito desde hace mucho tiempo. Sorpréndela.

14. Ten con ella muestras de caballerosidad que no tengas hace mucho: ábrele la puerta del auto, tráele flores, recógela de su trabajo.

15. Organiza un momento teatral y casi cursi, como pedirle que se case contigo de nuevo en un restaurante delante de su familia. ¿Demasiado empalagoso? sí, pero haz la suma: restaurante + esfuerzo + su familia = meses de buen sexo.

16. Si has intentado todo lo que dice esta lista y ella aún está inexpresiva, bueno: es hora de que sonrías, tomes su mano y le digas estas cuatro riesgosas palabras: “ahora depende de ti”.

¿QUE NO LES GUSTA A LAS MUJERES DE LOS HOMBRES?

2009-07-30T13:48:00.000-07:00

Todos los hombres del mundo tienen algún defecto. Unos más graves que otro. Y las mujeres hicieron una lista de los que más les molestan. Por este motivo te los comentamos para que puedas tenerlos en cuenta antes de tener tu primera cita con una nueva chica.

La ciencia investigó por varios puntos de vista qué es eso que les desagrada tanto a las mujeres. Y, aunque los especialistas dicen que ambos sexos no son tan opuestos después de todo, sí hay diferencias notables.

La infidelidad

Una investigación que se realizó en la universidad de Bielefeld, Alemania reveló que las mujeres prefieren ser engañadas desde lo sentimental que desde lo sexual. Algo que no pasa en los hombres quienes se sienten más celosos si su pareja se enamora de otro hombre.

Ser dejadas

A lo largo de la vida, los humanos, sufrimos estos famosos cortes de relación donde uno es abandonado por el otro. Bueno, las mujeres odian que los varones las dejen. Prefieren ser ellas mismas quienes pongan el punto final.

Este estudio se realizó en el Departamento de Psicología de la Universidad de Texas en Estados Unidos y estudió casi 200 casos, los cuales mostraron que las mujeres, más que los hombres, tienen sentimientos de tristeza, confusión y miedo luego de ser rechazadas.

Ese asqueroso olor

Odian el mal olor, algo de lo que muchos hombres no se pueden liberar. Incluso, existen estudios como el de Dalton, que explican que las damas son más sensibles al aroma masculino. Ni hablar si están embarazadas cuando el sentido del olfato se agudiza.

Los que no se comprometen

Muchas mujeres actuales optan por la soledad pero no porque les guste, sino porque se dieron la cabeza contra la pared muchas veces porque los hombres con los que estuvieron no podían comprometerse realmente con una relación.

¿Y las caricias?

Muchísimas mujeres opinan que un hombre que quiere tener sexo con una mujer sin siquiera intentar besarla antes es algo que no debe ni siquiera considerarse. Existen estudios que revelaron que a los varones esto de juntar labios no les importa tanto.

Sin embargo, según una investigación publicada en la revista científica Psicología Evolutiva, más del 80% de las damas no tendrían sexo sin antes besarse con la pareja.

Basta de tanto riesgo

William Farthing, profesor de Psicología Evolutiva de la Universidad de Maine descubrió que a las mujeres le gusta mucho los hombres que se hacen los héroes. Pero tampoco el exceso. Las féminas prefieren a los que se arriesgan de forma moderada. Y no a aquellos varones que toman riesgos excesivos.

Esto tiene que ver, según el especialista, con que estos últimos ponen su vida en riesgo y, de morir, abandonan a la mujer y sus hijos.

Ya sabes lo que tienes que hacer para poder conseguir pareja, si eres de esos hombres que no les agradan las caricias antes del sexo, infiel y encima no que no se baña muy seguido, mejor que empieces a considerar que, para tener una mujer al lado, vas a tener que cambiar algunos aspectos de tu vida.

VIDEO: H EXTREMO, PARTE I

2009-07-24T18:16:00.000-07:00

LA DEPILACION MASCULINA, PARTE I

2009-07-17T17:04:00.000-07:00

Nos encontramos en el siglo XXI, donde cada vez menos se clasifica al hombre y a la mujer como sexos opuestos y totalmente diferentes por sus costumbres, gustos, pensamientos, realización de acciones y muchos otros aspectos.

Un buen ejemplo aparece con el cuidado personal, si miramos en el tiempo, incluso unos pocos años atrás, no hace falta irse muy lejos, veremos como el hombre no era muy asiduo al uso de cremas o a la depilación del cuerpo, solo de forma aislada.

Cada vez es más común que los hombres se cuiden día a día y la depilación a contribuido a ello, el hombre ya no solo se afeita la barba o el bigote, si no que se depila o afeita otra partes del cuerpo tanto temporalmente con cuchillas, cremas o cera, como definitivamente con depilación láser o eléctrica.

Es conocido que algunos deportistas, como los ciclistas o los nadadores, se depilen por necesidad ciertas partes del cuerpo pero hoy en día no solo hablamos de necesidades si no de higiene y en muchos de los casos de coquetería.

Cada vez está más de moda que el hombre se presente sin pelo, algunas de las zonas más comunes son el tórax, la espalda y los glúteos, pero hay muchas otras zonas como los genitales que cada vez están más solicitadas.

En casa o en centros específicos hay muchas formas de permanecer sin pelo y hoy en día además para siempre. El hombre no ha podido hacer algo mejor para sí que atreverse con ello sin sentirse menos masculino por el hecho. La frase: “Ellas los prefieren peludos” lo dejamos como mito en los casos abundantes y para muchas mujeres no tan abundantes…

COMO AFEITARSE CORRECTAMENTE

2009-07-02T15:09:00.000-07:00

Podríamos decir que la rutina de belleza más común entre los hombres y es el de afeitado. Pero, ¿lo hacen correctamente? Te damos algunos tips para que lograr un afeitado impecable.
Lavarse antes del afeitado. Lava la cara y el cuello con agua caliente y con un jabón neutro para eliminar la grasa natural de la cara. ¿Por que? El pelo de la cara suele ser bastante grueso y duro, por ello es importante lavar la cara con agua para que éste se debilite y, así, el corte sea más suave y sencillo.

Aplicación de gel

Es conveniente usar un gel de afeitado que actúe como capa hidratante impidiendo la evaporación del agua y manteniendo así la barba suave y lista para un afeitado perfecto. El gel también actúara como lubricante reduciendo la fricción entre la hoja y la piel, mejorando el afeitado y proporcionando suavidad.
Afeitarse de forma suave, para evitar dañar la piel
Partes que se van afeitar: Primero, las mejillas, los laterales de la cara y el cuello; después, el pelo que crece en la barbilla y alrededor de los labios. En éstas zonas es donde crece el pelo más duro, por lo que cuanto más tiempo estén recubiertos de gel, más se ablandarán y más preciso será el afeitado.

Despues del afeitado
Lave la cara y el cuello con agua fría y séquela bien. Le ayudará a tener una piel más suave, limpia e hidratada.

DOS CONDONES A LA VEZ ¿MAS SEGURIDAD?

2009-06-04T11:09:00.000-07:00

Si en invierno te colocas dos abrigos, sentirás menos frío. Eso es seguro. Sin embargo, este principio tan elemental no se aplica en el caso de los condones.

Hay quienes creen que colocando dos condones juntos obtendrán un mayor nivel de seguridad ante enfermedades de transmisión sexual o la posibilidad de un embarazo. ¿Por qué no funciona?

El material con el que está fabricado un condón (látex) ofrece una barrera aceptable entre la piel del pene y el contacto directo con la vagina o el ano. Su rango de flexibilidad es tan alto que un condón puede estirarse hasta 40cms. en su longitud y 18cms. en su ancho, sin romperse (en condiciones óptimas de conservación y sin sobrepasar su fecha de vencimiento).

Las moléculas de látex están tan fuertemente unidas que forman una superficie lisa que, lubricada, puede deslizar fácilmente. Sin embargo, al colocar un condón encima de otro, se produce un alto grado de fricción en el material que podría destruirlo con facilidad. Conclusión: es más seguro usar un condón que dos a la vez.

Si aún así tienes dudas o practicas sexo fuerte, en las tiendas conseguirás condones especialmente fabricados para este tipo de prácticas sexuales. También los hay reforzados para sexo anal.

¿VAN A VIVIR JUNTOS?, PARTE 2

2009-05-27T14:46:00.000-07:00

Estás en una etapa maravillosa de tu nueva relación. Se ríen juntos, salen juntos, se divierten de lo lindo y por si fuera poco el sexo es buenísimo. Entonces, luego de un tiempo, te empieza a rondar por la cabeza la idea de proponerle vivir juntos: si así se llevan el tiempo en que se ven, debe ser maravilloso vivir algo así las 24 horas, ¿no? Es una pena, pero las cosas no son así de simples. Hay un grupo de factores que debes tomar en cuenta: va a cambiar tu relación, tu vida sexual, la forma en que llevas la vida en casa, la forma en la que enfrentas los problemas. He aquí la segunda parte de este artículo, sugerido para todos aquellos que están considerando la idea.

4. EL AMOR SE VUELVE MOLESTO

Es inevitable: ahora que están viviendo juntos, van a ir descubriendo hábitos del otro que resultan irritantes. Ella deja pelos taponeando la ducha, tú roncas como descosido.

“Una manera de atenuar el golpe es tratar de vivir juntos durante cierto período antes que de verdad se muden” aconseja Levkoff. “Sólo asegúrate que sea una semana normal y mundana de tal manera que puedan saber lo que es la prisa de la mañana para salir a trabajar o la forma cómo ocuparse de la vajilla sucia”.

La clave, no importa cuánto tiempo hayan estado viviendo juntos (para aquellos que ya están en estos menesteres): cuando estés confrontando uno de esos momentos que te ponen rojo de ira, no lo dejes pasar como si nada. Pero resiste las ganas de triturarla.

Wynne Whitman, coautora de Shacking Up, prefiere una aproximación más amable y constructiva. “En vez de gritar ‘¿por qué rayos dejas siempre tu ropa en el sillón?’ intenta decir ‘no sabes cómo me agrada cuando llegas y cuelgas tu ropa en el clóset’. Esta manera de decir las cosas hace que tu pareja piense que te está haciendo un favor, y no se ve como un quehacer”.

5. NO ESTÁN COMPROMETIDOS AÚN

Veamos un poco de información adicional. De acuerdo al Annual Review of Sociology (EE.UU.), más o menos un 75% de las parejas que viven juntas dicen que tienen planes de casarse. Adicionalmente, un 55% de los matrimonios de hoy en día son precedidos por la cohabitación.

Pero no todas las parejas que viven juntas están destinadas a llegar al altar. “Habíamos entrevistado a una mujer que asumía que mudarse con su novio era comprometerse” recuerda Whitman, “pero en realidad ella nunca había conversado de eso con él. Cuando ella descubrió que él no pensaba casarse con ella, terminó con una gran decepción”.

Te guste o no, cuando te mudas con tu novia le estás enviando un mensaje: “estoy listo para sentar cabeza”. A menos que dejes claro que vivir juntos no es un compromiso formal, ella tenderá a pensar que hay un anillo de compromiso en su futuro próximo.

6. TUS PROBLEMAS SON MATRIMONIALES

Las parejas que conviven deben enfrentar con varios problemas que también tienen los esposos. Uno de ellos es el mantener fresca la relación. Ya que no tienen ya citas, es crucial mantener el factor diversión activo en la pareja. Para los novatos: no se vuelvan demasiado dependientes uno del otro.

“Es realmente importante no poner todos tus huevos en una misma canasta” dice Whitman. “Con frecuencia, la gente comente el error de dar de baja a todos sus amigos sólo porque están viviendo con alguien. Necesitas pasar un tiempo aparte para apreciar el tiempo que pasan juntos”.

7. VIVIR Y APRENDER JUNTOS

Puede que descubras que las cualidades de tu novia hagan que te des cuenta que con todo, vale la pena que te quedes con ella. O puede que descubras que su insistencia en mantener un determinado orden en las cosas es más de lo que puedes aguantar. Del modo que sea, ustedes están en esta aventura juntos. Encuentren la manera de atravesar o bordear cada obstáculo y su relación podrá evolucionar en algo aún más maravilloso que sexo sin barreras.

“Hay una idea errónea acerca de que la gente que cohabita no quiere casarse” dice Whitman. “Yo estoy en desacuerdo. Pienso más bien que quieren asegurarse de casarse sólo una vez. Quieren asegurarse que esta sea la persona correcta antes de comprometerse”.

¿VAN A VIVIR JUNTOS?, PARTE 1

2009-05-25T09:56:00.000-07:00

Quienes han probado tener algún período de convivencia con su novia saben que la vida en común requiere un ligero período de ajustes. Y a veces, durante ese período se confirma que son (o se dan cuenta que no) almas gemelas. El compartir el lugar donde viven es una buena manera de ahorrar en la renta y ponerse amorosos cuando quieran sin buscar un hotel, pero hay más cosas en juego además del dinero y del sexo.

“Están acordando compartir sus vidas, no sólo el espacio en que viven” dice Marshall Miller, propietario de unmarried.org y coautor de Unmarried to Each Other: The Essential Guide to Living Together as an Unmarried Couple. “Cuando una pareja decide que van a vivir juntos, están frecuentemente en un punto en el cual se sienten muy bien uno en compañía del otro. Pero la cohabitación fácilmente puede volverse el infierno en la tierra”.

Si has pensado proponerle irse a vivir juntos, ten en cuenta estos puntos que te ayudarán a tomar la decisión final.

1. TU RELACION VA A CAMBIAR

Ahora que serán “compañeros domésticos” algunas cosas van a cambiar por aquí, señor. Y de manera inmediata. “La cohabitación” dice Miller “no es como encender la TV, poner tu canal favorito y dejarlo funcionando las 24 horas del día. Vas a ver algunas cosas que pueden no gustarte mucho”.

Una de esas cosas es que tu queridísima no siempre lucirá tan atractiva como cuando la recoges los sábados en la noche. Sí, esa linda señorita todavía estará allí en algún lado, pero tendrás que acostumbrarte también a la presencia de esa chica que acaba de salir del gimnasio y de la mujer demasiado preocupada por las cuentas como para sucumbir cuando quieras a tus requerimientos amatorios. Anota mentalmente esto y acéptalo antes de continuar.

2. TU VIDA SEXUAL VA A CAMBIAR

No todas las noches terminarán con ustedes dos desnudos, exhaustos y sudorosos. “Cuando viven separados hacen tiempo para el sexo y en cada ocasión en que puedan poner sus manos uno sobre el otro, lo hacen” dice Logan Levkoff, sexólogo y consejero. “Pero cuando pasan juntos la mayor parte del tiempo, la frecuencia de la actividad sexual puede disminuir”.

“La solución” dice Levkoff ”es continuar separando tiempo para la intimidad pero cambiar las expectativas. Darse cuenta que pueden tener intimidad sin tener un coito”.

3. SACA TU PLUMERO

Dividirse las tareas domésticas es una de las primeras cosas que debe hacer una pareja que comienza a cohabitar. Olvídate de la igualdad. “No todo tiene que ser 50-50″ dice Andrew Cherlin, autor de The Deinstitutionalization of American Marriage and Public and Private Families: An Introduction. “Si uno de ustedes trabaja 25 horas a la semana y el otro 50, no hay nada malo en que la persona que menos trabaja se haga cargo de más tareas de la casa”.

Puedes reducir la tensión y el tedio ofreciéndote hacer voluntariamente labores caseras que no te vuelvan loco. Por ejemplo, si no te gusta fregar ollas, puede que no te importe planchar. Entonces, luego de la cena agarra tu plancha y siéntate frente a la TV. Compromisos como este hacen que una relación funcione.

¿TIEMPO FUERA?

2009-05-21T17:21:00.000-07:00

Muchas veces pasa que estamos cansados de cierto aspecto de nuestra relación con una mujer. Entonces, después de un tiempo de pensarlo, decidimos pedirle un tiempo para aclarar nuestra mente.

Pueden pasar dos cosas a) ella se lo toma bien, nos entiende los motivos y decide esperarnos o b) se enoja, no entiende el porqué del tiempo y nos pide un tiempo ella (o nos corta, pero aún).

En el mejor de los casos – el “a”, obviamente – nosotros logramos hacer un hold en la relación y obtener nuestro tiempo para pensar. Pero, ¿es beneficioso tomarse un tiempo?

Algunos piensan que sí pero otros que no. Yo estoy del lado de los que piensan que no es beneficioso tomarse un tiempo. Primero porque se puede pensar aún estando en pareja, aunque la cosa se pone un poco más difícil si estamos viviendo con nuestra novia/mujer porque estaremos menos tiempo solos.

Segundo, porque al decir “quiero un tiempo para pensar”, ya estamos poniendo un signo de pregunta en la relación. Esto le hará pensar a ella y podrá hacerle cambiar la forma de pensar sobre la pareja.

MIRAR A LOS OJOS A TU PAREJA

2009-05-19T15:22:00.000-07:00

Escuchar no es todo: hay que saber mirar. Seguramente te preguntarás qué quiero decir con mirar, y está bien. Con mirar no me refiero solamente a mirar a una mujer en cualquier ocasión, sino saber mirarla a los ojos cuando nos está contando algo o le estamos diciendo algo.

Es increible la conexión que se puede generar con una mirada. Mientras que hay personas que miran y nadie lo nota, seguramente habrás visto mujeres y hombres que pueden directamente ‘penetrar‘ con la mirada. Por qué estas personas tienen mirada más fuerte, no lo sabemos, pero es en los momentos que vemos a alguien así cuando nos damos cuenta de todo lo que puede generar una mirada.

Al momento de escuchar algo que una mujer nos cuenta, mírala a los ojos la mayor parte del tiempo. Mira su cara, sus gestos, sonríe. Muéstrale que estás conectado con ella y estás en sintonía con los que están hablando. No es bueno para la salud de la pareja ponerse a ver televisión o leer algo mientras ella nos cuenta un problema porque sentirá que no le estamos prestando atención. Genera una conexión y muéstrale que estás interesado en lo que te dice. Con la mirada puedes transmitir muchas cosas…

Cuando le estás contando algo, haz lo mismo: mírala. Lo digo sobre todo por aquellas personas tímidas que no pueden fijar la vista en alguien más de un segundo. Si te da verguenza mirar a los ojos a una persona, puedes probar con el truco de mirar entre sus ojos. Si miras ahí, la persona creerá que la estás viendo a los ojos y tú en realidad estás viendo el medio de su cara. Eso quizás te ayude a superar un poco la verguenza.

Por más verguenza que te de, siempre trata de mirarla a los ojos cuando te le declares y cuando le digas algo bonito. Incluso mírala cuando estés enojado o estén discutiendo. Nunca muestres indiferencia (por más que sea inconcientemente) porque no estarás apoyando a la relación.

No hay que aplicar ésto sólo a la vida en pareja sino también en las relaciones con todas las personas. El que mira es mucho más sincero que el que no mira a los ojos. ¿No te parece?

ADELGAZA SALUDABLEMENTE

2009-05-15T19:28:00.000-07:00

Para mantener la línea no necesitamos excesivos sacrificios, ni dejar de comer, sino acostumbrarnos a una buena dieta y así mantenernos sanos todos los días.

Somos únicos y lo que puede resultarle a uno, a otro puede que no. Su éxito depende en gran parte de cada constitución física, de conocer nuestro cuerpo y de acompañarlas con ejercicio.

Si sólo adelgazamos para llevar palmito en verano estaremos jugando con nuestro metabolismo y ésto nos puede pasar factura.

Estás son 10 cosas que deberías tener en cuenta a la hora de hacer dieta:

No dejes de comer: Debemos hacerlo 5 veces al día, esto incluye una merienda sana, pero en menos cantidades, tu metabolismo debe trabajar, pero sin estar saturado.

Ésta es una forma de mantenerlo despierto.

Cenar antes: No cenemos antes de irnos a la cama, porque no quemamos los alimentos y los digerimos de manera óptima, deberíamos cenar de 3 a 4 horas antes de dormir.

No a las dietas milagro: Estas dietas adelgazan, pero tan pronto se dejan volvemos a recuperarlo todo, ya que con ellas se pierde grasa y músculo que volverá convertido en más grasas.

Podemos comer de todo: No hay que dejar nuestros caprichos, solo que, hay que comerlos en menores cantidades y con menos regularidad.

No refugiarnos en la comida: Ponemos nuestros sentimientos como excusa para calmar nuestra ansiedad. El alimento no debe usarse como consuelo, ni como forma de afrontar problemas. Eso a largo plazo sólo puede producirnos problemas de autoestima y llevarnos a un círculo vicioso.

Ser realistas: No mentalizarnos con la figura perfecta, sino pensar en que estaremos sanos y en forma. Otras metas irán apareciendo en cuanto mantengamos una buena alimentación como parte de la rutina diaria.

No apresurarnos: Las dietas aceleradas causan problemas de salud, además no permiten que tonifiquemos, ya que perdemos peso demasiado rápido. En estas dietas disminuye más músculo que grasa, lo ideal es perder 500 gramos por semana.

Implicarse: Hay que estar concientes de qué nos llevó a tener sobrepeso y cambiar los hábitos. Si esto no se hace, las dietas no servirán de nada.

No engañarnos: El factor genético o problemas de salud pueden influir pero no debe ser una excusa para no comer sano y practicar algún tipo de ejercicio. El sobrepeso en la mayoría de casos es debido a dietas y formas de vida poco saludables.

Disfruta al alimentarte: Mastica despacio, el efecto saciante llega aproximadamente a los 20 minutos de haber empezado a comer. Al masticar mejor no nos llenaremos con tanta cantidad y la digestión será mucho más fácil.

Comer sano y llevar una dieta equilibrada ayuda a nuestra salud. Las que hacemos aceleradamente envejecen nuestro cuerpo y sólo nos debilitan. Hay que ser conscientes de que todo lo que hagamos ahora, se reflejará siempre

LA CAFEINA Y EL EJERCICIO

2009-05-14T18:06:00.001-07:00

Sabias que la cafeína puede aumentar la contracción de los músculos y hasta aumentarla, además ayuda a mejorar la concentracion. Entonces podemos decir que la cafeína puede ser buena para acoplarla con nuestro entrenamiento.

Es muy usada por los deportistas. Los futbolistas suelen tomar cafeína en pastillas que pueden ser de 100 a 300 miligramos. Mientras que en el ciclismo, utilizan al ciclismo para obtener más resistencia, debido a que esta aumenta el metabolismo de las grasas.

Pero debes saber que para todo hay limites y también lo hay para la cafeína ya que lo permitido es de 12 microgramos de cafeína por mililitro de orina.

Se ha comprobado que el consumo de cafeína a largo plazo libera en nuestro cuerpo adrenalina, esto hace que tengamos mucha mas potencia cuando realizamos ejercicio.

Los especialistas no recomiendan el abuso de la cafeína ya que también puede causar daños en nuestra salud como insomnio, ansiedad, temblores, etc.

TIPOS DE BESOS

2009-05-12T17:24:00.000-07:00

Las personas utilizamos los besos para expresar sentimientos, emociones y pasiones. El Kamasutra nos explica los diferentes tipos de besos que pueden existir:

Beso de costado: las cabezas de los dos se inclinan en direcciones opuestas y en esta postura se produce el beso. Es un modo excelente de comenzar un encuentro amoroso apasionado y también, un modo de incitar la pasión de la pareja.

Beso superior: uno de los dos toma con sus dientes el labio superior y el otro le devuelve el beso besándole en el labio inferior. En la descripción de este beso se habla de que uno toma la iniciativa y el otro se limita a responder, posiblemente porque el Kamasutra fue escrito para hombres activos y mujeres pasivas.

Beso inclinado: uno de los dos echa la cabeza hacia atrás y el otro que lo sujeta por el mentón, lo besa. La dulzura y el afecto son las emociones principales que se transmiten con este beso.

Beso de “las gracias”: cuando recibes el regalo que estabas esperando pero estás en plena fiesta. Es un beso tranquilo con el que dices gracias y luego agradeces con más entusiasmo.

Beso para distraer: ideal para cuando el otro está viendo la tele y quieres llamar su atención. Como no todos los besos tienen que ser en la boca, el Kamasutra recomienda otros lugares para iniciar la batalla como: la frente, los ojos, las mejillas, la garganta, el pecho, los pezones, la zona interior de la boca, la raíz del cabello, la nuca y el cuello junto a la clavícula.

Beso palpitante: uno de los dos deposita sobre los labios miles de besos muy pequeños recorriendo toda la boca y las comisuras.

Beso tierno o tímido: aquel que se da rozando apenas los labios pare despedirse por poco tiempo o expresar el cariño sin exhibirse en público

Mordisco clásico: cuando se toma entre los dientes gran cantidad de piel. Según la tradición erótica de la India, el mordisco es un elemento muy importante y El Kamasutra nos da una buena lista de mordiscos con todo lujo de detalles.

Beso presión: se presionan los labios fuertemente con la boca cerrada. Es un beso para iniciar la relación o para terminarla, no conviene mantenerlo durante mucho tiempo.

Beso para encender la llama: es el beso en las comisuras de los labios que suele darse en medio de la noche para encender el amor.

Beso demostrativo: suelen darse en lugares públicos. Uno de los dos se acerca al otro y le besa suavemente.

Beso sueño: cuando la persona cierra los ojos con mayor presión como si la estuviera besando el hombre o la mujer de sus sueños.

VIDEO: mariana seoane en la revista h para hombres

2009-05-12T17:21:00.000-07:00

FORMAS ORIGINALES DE PEDIRLE QUE SEA TU NOVIA

2009-05-11T17:40:00.000-07:00

A menudo sucede que dos enamorados saben de su atracción mutua, intuyen un amor creciente, y hasta empiezan a asumir un deseo de compromiso, pero ninguno se atreve a declararse. Timidez, falta de oportunidad, miedo al rechazo,...
Para ayudarte en tan romántica acción, te cuento diez formas originales y divertidas de confesarla tu amor. ¡Ya no tendrás excusa ! … ¡Y caerá en tus brazos!

1 - En la próxima ocasión que te invite a cenar en su casa, pinta en el espejo de su cuarto de baño, con rotulador, pintalabios o espuma de afeitar: ¡Te quiero!

2 - Regálala un libro romántico y subraya de rojo todas las palabras de amor. Las frases en que se lea ¡te quiero! ¡te amo! entrecomillalas con corazones pintados.

3 - Aprende la letra de alguna canción de amor que sea de su agrado y que incluya una declaración de amor. Cuando bailen, cántasela suavecito al oído. (NO VAYAS A GRITAR!!)

4 - Si vais juntos a la boda de algún amigo, aprovecha el momento en que los novios se dan el "sí quiero" y dila mirándola a los ojos: ¡Yo también te quiero!

5 - Invítale a tomar el sol en la playa y sorpréndela habiendo escrito en tu espalda una frase de amor dedicada, que descubrirá cuando le pidas que te extienda la crema.

6 - Sencillamente, escríbela una carta de amor y léesela en su contestador.

7 - Aprende a decir "te amo" en algún lenguaje suficientemente desconocido, y repíteselo muchas veces, hasta que la curiosidad la lleve a consultar algún diccionario.

8 - Esculpe en un árbol, un corazón y las iniciales de los dos. Llévala de paseo hasta ese lugar y bésala cuando descubra la inscripción.

9 - Regálale una caja de bombones, y debajo la envoltura de uno de ellos, coloca una nota que diga: Te quiero, dulce amor.

10 - Graba un CD con canciones románticas, y al final de la cinta, graba también tu declaración. Escúchenla en un lugar tranquilo, bajo la luna.

PRINCIPALES MOTIVOS DEL DIVORCIO

2009-05-09T16:39:00.000-07:00

Comunicación. Una de las típicas. La comunicación es el factor más importante de una relación sana, y muchas parejas fallan porque no logran comunicarse bien. La cuestión no es que lleguen los mensajes, sino que se entiendan y se haga algo con ellos. Si cada uno habla pero el otro no le escucha, las cosas van a terminar mal. Hay parejas que incluso ni se escuchan una vez ya divorciados. Es fundamental hablar, dejar en claro posiciones, y decir lo que uno siente.

Infidelidad. Otro pilar de los divorcios. No se sabe por qué (puede haber muchas razones) pero a veces llega el momento en el que alguien decide engañar a su pareja. Si estás pensando en hacerlo lo que te recomiendo es replantearte por qué se te cruza por la cabeza, y si vale la pena arruinar todo por algo tan mínimo.

Familia y amigos. Las relaciones con amigos y familiares pueden interferir en la salud de una pareja. Cualquier pariente cercano puede ser una trampa mortal, aún sin quererlo, y la relación se puede arruinar hasta por cosas mínimas y absurdas. Si tienes parientes metidos, lo mejor es explicarles por qué no tienen que meterse en la relación, porque pueden causar problemas que después se pueden pagar caros.

La idea es identificar los problemas antes de que éstos aparezcan. Así, la relación puede ser sana y un divorcio puede evitarse. Lo importante siempre son las ganas de mejorar.

CONSEJOS PARA ELIMINAR EL ESTRES POR COMPLETO

2009-05-08T14:08:00.000-07:00

Estás estresado. No sabes qué hacer. Sientes que quieres explotar o desaparecer. Buscas una solución rápida. ¡Tranquilo! Hay formas de solucionar el estrés rápidamente, y aquí las podrás encontrar.

Cómo eliminar el estrés ahora, rápidamente:

Mastica goma de mascar. Un estudio realizado en la Universidad Northumbria en el Reino Unido mostró que masticar chicle puede reducir el nivel de hormonas de estrés en un 12%. Bastante por un simple chicle, ¿no? Además, masticar goma de mascar te pone más alerta, incrementando posiblemente los niveles de sangre en ciertas regiones del cebero.

Toma té negro. En el London University College, los alumnos que eran sometidos a tareas estresantes y tomaban té regularmente pudieron reducir el nivel de hormona de estrés en un 47% luego de una hora de terminar la tarea.

Ríete. Todos sabemos que reirse es beneficioso para la salud. Bueno, para nuestro estrés también. Así que ya sabes, si estás en una situación estresante intenta reirte un poco.

Escucha buena música. En Japón se descubrió que los pacientes operados tienen menos estrés si están en un cuarto con música. La música te puede relajar y tranquilizar, sin dudas.

Pero además de estas cosas, cada persona tiene sus métodos para calmarse, que por ende pueden derivar en una disminución del nivel de estrés. ¿Qué método tienes tú? ¿Cómo te tranquilizas luego de un día estresante?

Y lo más importante, si sientes que estás estresado y no lo puedes controlar, siempre es fundamental e importantísimo recurrir a un profesional.

LA CORBATA

2009-05-06T15:31:00.000-07:00

Los expertos en moda catalogan la prenda como clave en el armario de los hombres.

Un accesorio que revela el buen gusto...

Para muchos hombres la corbata sigue siendo un elemento imprescindible en su ropero, en especial para quienes llevan una vida social agitada o algún trabajo que les exija vestir de traje o de manera formal.

Según el diseñador ManuelWolf, la corbata es la viva expresión de la personalidad y el gusto de quien la lleva. Sella, además,la vestimenta de los hombres y acentúa, minimiza o arruina su imagen.

“Debemos comprar la corbata después del vestido con el cual la vamos a usar y antes dela camisa, en lugares especializados y con la mentalidad de adquirir lo mejor dentro de nuestras posibilidades”, recomienda el diseñador.

Wolf asegura que lo ideal es tener tres corbatas de seda pura por cada vestido, para sacarle el mayor provecho a cada uno.

“Una estilo club (sport, para utilizarla con todo tipo de prenda), otra clásica a rayas o lunares, y la tercera de un solo color”.

Wolf asegura que aunque hoy los hombres han optado por gastar menos en su vestimenta,
presumiendo de modernos, la elegancia como actitud no impide que la corbata sea un elemento del vestir del hombre moderno.

Entre los jóvenes, los colores más solicitados son el dorado y el rojo. Las rayas y los lunares siguen siendo los diseños clásicos, y los tonos más adquiridos son el azul y el celeste.

El nacimiento de la corbata se remonta al año 1660. El regimiento croata en una de sus visitas a París en el que se presentaban ante su Majestad Luis XIV (conocido por su gusto por el buen vestir), llevaban al cuello pañuelos de colores.

Al rey le gustaron y diseñó uno con la insignia Real. Él lo denominó Cravate, de donde nace el nombre de corbata.

En 1892 el irlandés Óscar Wilde en su obra Una mujer sin importancia escribió:

“Una corbata bien anudada es el primer paso serio de la vida”.

Algunos famosos que reflejaron su gusto por esta prenda son el cantante estadounidense Frank Sinatra, quien tenía cerca de 500; el rockero Mick Jagger, que prefiere las de cuero rojas; el inventor griego Aristóteles Onassis, creador de un nudo propio; y el pintor español Salvador Dalí, quien diseñó una línea con sus clásicos relojes chorreando.

Entre las recomendaciones que Wolf y Tumbaco hacen para quienes utilizan corbatas,
constan: guardarlas en una funda para que no se dañen o pierdan su color original, cuidar de no mancharlas al momento de comer, lavarlas siempre en seco y plancharlas con algún protector especial, y no dejarlas atadas con el nudo, pues pierden su
forma original.

fuente: vida y estilo

PIROPOS PARA CONQUISTAR A LA CHICA DE TUS SUEÑOS

2009-05-05T14:44:00.000-07:00

7 VIDAS

Quisiera ser gato, para pasar 7 vidas a tu lado.

VIVIR EN EL CIELO

Si vivieras en el cielo moriría para verte.

HACERTE UNA FOTO

¿Te puedo hacer una foto?
Quiero enviársela a mis amigos y
demostrarles que los ángeles existen.

PRUÉBAME

Mátame si no te sirvo, pero primero pruébame…

EL SOL Y LA LUNA

Morenitas, he visto yo pero como tú ninguna,
de tu cara sale el sol y de tu garganta la luna.

ENVIDIA A LOS CIGARROS

Hasta los cigarrillos que fumas les tengo envidia loca,
porque los coges en tu mano y los acaricias con tu boca.

EL COMBUSTIBLE

Eres el combustible que
alimenta el fuego de mi pasión.

24 HORAS

Si la belleza fuese segundos,
tu serías 24 horas

TU SONRISA

Tu sonrisa es mi vida, no me dejes morir.

SI AMARTE FUERA PECADO

Si amarte fuera pecado, tendría el infierno asegurado.

SER AVIADOR

¡Me gustaría ser aviador para volar en tus sueños!.

¿TE METISTE AL MAR?

¿Te metiste al mar?, porque el agua estaba dulce

QUISIERA SER

Quisiera ser el aire que respiras, quisiera ser el sol que te ilumina, pero lo que más quisiera ser, es el amor de tu vida!!!

¿ROBAR?

Dicen que robar es malo, yo nunca lo haría;
pero un beso tuyo, con gusto lo robaría!

¿INAPETENCIA SEXUAL DE TU PAREJA?

2009-05-04T12:18:00.000-07:00

Hay muchas cosas que pueden afectar, por consecuencia, el deseo sexual de una mujer. Aquí compartiremos con ustedes algunos motivos para que sepan qué es lo que puede estar pasando, y ayudarlas a hacer algo al respecto.

Causas psicológicas que matan la lívido:

Confianza. Una mujer con una imagen negativa de si misma puede afectarla psicológicamente, teniendo consecuencias en el aspecto sexual. Casi siempre una mujer con baja autoestima quiere que apaguemos la luz y no están dispuestas a realizar todas las posiciones sexuales, para que no le veamos el cuerpo completo.

Estrés. El estrés es común, pero es un problema cuando empieza a afectar a escalas mayores, llegando incluso a la sexualidad. ¿Tu pareja está estresada? Prueba con unos masajes, y cálmala.

Ansiedad. La ansiedad relacionada con el sexo (quizás por alguna violación, o miedos de otro tipo) puede afectar su vida sexual. Si es el caso de tu pareja, tendrá que consultar con un profesional, o hablar todo contigo para liberarse y contarte lo que le pasa. Juntos pueden ver cómo solucionar el problema.

Causas físicas que matan la lívido:

Dieta pobre. La dieta es fundamental para que nos sintamos bien. Si ella come mal, estará menos predispuesta al sexo, es algo común.

Poco ejercicio físico. Las mujeres que hacen más ejercicio están más predispuestas a tener sexo. Si tu pareja está asentada en el hogar y no quiere hacer ejercicio, pueden comenzar juntos el gimnasio.

También hay otras causas, como la ingesta antidepresivos, de medicamentos para la presión arterial, sedantes, el embarazo, drogas recreativas como el éxtasis, la marihuana, la anfetaminas, la cocaína, y más.

fuente: parahombres

VIDEO: Cynthia Klitbo DEsnuda para H EXTREMO

2009-05-04T12:12:00.000-07:00

EL TEQUILA, ¿SOLO CURA LAS PENAS?

2009-05-02T21:43:00.000-07:00

La fama del tequila ha saltado las barras de las cantinas, restaurantes y bares para llegar hasta los consultorios médicos. Y no precisamente por el conocido gusto de algunos doctores por las bebidas embriagantes, sino por las propiedades curativas que se le confieren a este producto 100 por ciento mexicano.

Esta bebida no sólo sirve para olvidar las penas, también ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, optimiza las funciones cardiacas, es un buen digestivo y combate el estrés, de acuerdo con lo que se expuso durante la presentación del Tequila Mayor, que se llevó a cabo en la ciudad de Guadalajara.

Rodolfo González, gerente de la marca, advirtió que este no es pretexto para tomar en exceso, ya que se pueden revertir los efectos.

"La Universidad Autónoma de Guadalajara ha hecho estudios en los que se demuestra que el tequila es terapéutico. Para empezar es un buen relajante, una copita de tequila antes de ir a la cama hará que la persona se sienta tranquila y bien consigo misma", explicó.

"También se sabe que, con moderación, reduce los niveles de colesterol en la sangre, ya que ayuda a disolver esas grasas, esto es un hecho comprobado".

Diversos productores de tequila están convencidos de ello, por ejemplo, la casa Sauza cuenta con un informe que señala que el tequila Weber de agave azul, es una bebida con bajo nivel de carbohidratos, así que no engorda ni afecta las arterias del organismo, siempre que se consuma de manera responsable.

Hasta los coreanos se han dado cuenta de estos beneficios, en este país consideran al agave como primo hermano de la sábila, planta con la que elaboran el ginsen, que ha demostrado tener grandes propiedades curativas.

Una copita
Además del tequila, los vinos y cervezas también cuentan con propiedades terapéuticas.

De acuerdo a un informe de la Fundación para la Investigación del Vino y la Nutrición, las propiedades de estas bebidas depuran la sangre, y se ha comprobado que pueden ser anticancerígenos.

La British Medical Journal señala que consumir vino y cava de forma moderada reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares hasta en un 50 por ciento.

"En países como España, Francia o Portugal ha quedado claro que incluir el vino como un componente más de la alimentación mediterránea es claramente beneficioso. Las investigaciones subrayan que la mortalidad coronaria en este área geográfica es notablemente inferior a la que registran los países nórdicos", refiere.

A decir de los investigadores del FIVIN, el vino actúa como polifenol, sustancia cuyo poder antioxidante supera incluso al de la vitamina E.

¿SIENTES QUE ELLA TE UTILIZA?

2009-05-01T18:41:00.000-07:00

Esa miradita coqueta, la sonrisa provocadora, el parecer que se sonroja… sí, sabes que te quiere. ¿Seguro que lo sabes? ¿cómo puedes asegurar que en realidad está interesada en ti o que lo que en realidad quiere es que le hagas un favor? ¿no te ha pasado acaso que luego de acceder a hacer algo por esa linda chica, te has quedado con la sensación de que te utilizaron?

Sea que nos estemos refiriendo a una nueva chica en un bar, tu novia, tu esposa o quien quiera que sea, todas las mujeres usan su apariencia y algo de flirteo para convencer al hombre de hacer algo. Sí, los hombres también lo hacen, pero las mujeres tienen más éxito.

En realidad, no es tanto tu culpa. La naturaleza nos ha hecho evolucionar de tal modo que instintivamente buscamos parejas saludables y fértiles. Eso es lo que te hace ser víctima de las mujeres atractivas que buscan ayuda.

No todo está perdido, sin embargo. La siguiente vez que una chica atractiva y con buen cuerpo empiece a conversar contigo, busca las señales que te dicen que está realmente interesada en ti. Algunas veces tendrás que interpretar lo que dicen, porque lo que nosotros escuchamos no siempre es lo que ellas quieren decir. No olvides prestar atención a otros detalles de su comportamiento que pueden traducirse como “tú eres quien me interesa”.

LA SEXUALIDAD=FUERZA DE VIDA

2009-04-30T13:10:00.000-07:00

Se considera que la sexualidad se refiere a las relaciones sexuales y a todo lo que las rodea. Y en realidad es mucho más que eso. Es más que el estar solo o estar acompañado; más que el tener o no tener pareja.

La sexualidad es una fuerza de vida que le permite al ser humano ser, crecer, desarrollarse y expresarse en el mundo, es una energía que lo hace capaz de relacionarse con su medio ambiente y con los demás.

Involucrar el cuerpo

Para poder aprovechar la energía sexual como fuente de vida, el individuo necesita recuperar la conciencia de su propio cuerpo. Hacerse consciente de su postura, de su respiración, de su forma de caminar y de moverse.

De las sensaciones de todo tipo que el cuerpo experimenta durante el día, placenteras unas y desagradables otras. George Feuerstein, doctor en filosofía y erudito en la tradición del yoga, piensa que la sexualidad consiste en recuperar la propia conciencia corporal más allá de cualquier relación sexual: “Es vivir todos los días, en y con el cuerpo entero y no meramente con la cabeza y con la mente; hay que dejar que hable el cuerpo y los sentidos y comenzar a escucharlos. Para poder estar en contacto con otra persona hay que saber primero estar en contacto con uno mismo”.

En la Edad Media la cultura árabe consideraba como una parte esencial en la vida todo lo que agradara a los sentidos. Crear un ambiente atractivo a la vista era una necesidad y no un lujo, y se otorgaba un interés especial a los aromas como inductores de la calma y como afrodisíacos.

Las personas tenían aguzado el sentido del oído y disfrutaban escuchar el canto de los pájaros y la música. Había un tiempo y un espacio dedicados ala comida, que no podía ser interrumpida con conversaciones que distrajeran el paladar de sus sabores, y hombres y mujeres cuidaban con esmero su piel para que sea suave al tacto.

Sexualidad, amor, intimidad. Por siglos y milenios se olvidó que los tres son elementos estrechamente ligados, que deben interactuar para conformar un ser humano –hombre o mujer- integral, cabal, en pleno ejercicio de sus capacidad orgánicas, mentales y emotivas para tener una vida plena y satisfactoria.

Para alcanzar este último objetivo hombres y mujeres cuentan con uno de los mayores regalos que les ha hecho la naturaleza: una ilimitada creatividad.

VISTETE MEJOR

2009-04-29T13:18:00.000-07:00

Mira en tu oficina, ve a una fiesta. La mayoría de los hombres visten como si sus mujeres los hubieran vestido. Eso hace que lucir inteligente y con estilo sea más fácil, con un mínimo de preocupación. Seamos francos: tienes que ir a comprar.

Pero no hay mucho qué comprar. Necesitas unos buenos zapatos y un traje con buen acabado para ocasiones importantes. Necesitas ropa casual que no sean jeans y algo para vestir en algún cocktail en la casa de tu jefe. Estas son 6 sugerencias que actualizarán tu guardarropa instantáneamente. No podrás equivocarte si te queda bien.

1. Un traje nuevo

La manera más fácil de actualizar tu aspecto en el trabajo rápidamente es usar un traje que no tenga tonos grises. Cuando el sastre te lo haya adaptado, asegúrate que la chaqueta te cubra el trasero por completo. No confíes en el sastre, mírate en el espejo. Una corbata con rayas anchas acentúa una camisa de color sólido.

2. Maletín de cuero

Destierra los maletines de lona con rueditas, a menos que seas piloto o aeromoza. Si viajas ligero y empacas bien, puedes cargar todo lo que necesitas para un viaje de dos días en una sola mano. Este maletín se ve bien con un traje o con jeans. Dos compartimentos con cierre separan la ropa sucia de la limpia.

3. Traje de verano

Además de los trajes ligeros de lana, un hombre bien vestido debe usar un traje de calidad de lino, como el de la foto de arriba. La mayoría de los hombres usan las mangas de la chaqueta del traje muy largas. Debe notarse al menos uno o un centímetro y medio de camisa a la altura de la muñeca. Para verte aún mejor, asegúrate que tus solapas se extiendan a la mitad o menos de la mitad de la distancia hacia los hombros de tu chaqueta.

4. Ropa casual que te haga ver en forma

Las gruesas líneas verticales (sí, no se notan mucho) y las solapas en forma de V de esta chaqueta de cuero tienen un efecto “adelgazante”. Es un muy buen aspecto para una salida nocturna casual. Regla de oro para cuando salgas con una mujer: Viste un 30% mejor de lo que crees que ya luce bien y estarás apropiadamente vestido.

5. Juvenil con estilo

Si tratas con ahínco de lucir juvenil, te verás como si estuvieras tratando. Pero es no significa que no debas darle un toque moderno a tu ropa. Un chaqueta de cuero en marrón claro o crema como la de la foto es una opción inteligente. El cuero es fresco y bloquea el viento: es una buena opción para las noches frías de inicio o fin de verano.

Pantalones sin dobleces al frente -también como los de la foto- te harán ver más delgado y más alto. Unos botines de gamuza hacen más actuales este estilo clásico.

6. Un maletín de trabajo con estilo

Nada de transportar tus cosas a la espalda, a menos que estés caminando por el campo o haciendo bicicleta. Si necesitas un maletín fuerte para un viaje de trabajo, consíguete uno a prueba de rayaduras como el de la foto. Se verá bien sea que estés en un hotel o en una tormenta. Si es a prueba de agua, mejor.

Diseña un presupuesto para lograr el éxito financiero

2009-04-28T15:09:00.000-07:00

Uno de los factores más importantes en la vida familiar, y en especial cuando comienza a crecer, es el económico. Por eso la necesidad de planificar desde el principio para lograr el éxito financiero que todos deseamos.

Si tienes pareja, lo primero que deben hacer es decidir quién va a tener el control financiero y establecer las normas que se van a seguir en la administración del hogar. Eso sí, muy importante para la pareja es llevar este asunto de la mejor manera sin que ninguno de los dos se sienta presionado ni dominado por el otro.

Si estas solo(a), las decisiones serán tuyas pero cuando hay hijos y están en edad de comprender, también es bueno informarles de las limitantes económicas y ayudarles a que aprendan a manejar su mesada y cómo participar dentro del presupuesto familiar.

Deberás vencer el temor a enfrentar la realidad e identificar dos de los elementos claves en cualquier plan de finanzas: los ingresos y los egresos. Es bien importante que no dejes de lado ni un solo detalle, que por pequeño que parezca, sumado a otros, puede hacer una diferencia en tus finanzas. Este listado es para que puedas preparar un presupuesto y, si te mantienes en él, vivas con comodidad dentro de tus posibilidades.

Lista tus ingresos:

Salarios de trabajo a tiempo completo tuyo y de tu pareja.
Dinero percibido por horas extras y con cuánta frecuencia.
Trabajos a medio tiempo o a destajo.
Beneficios de Seguro Social, seguro de vida, etc.
Pensión de manutención.
Intereses generados por cuentas de ahorros y otras inversiones.

Lista tus gastos:

Descuentos por impuestos y contribuciones como empleado.
Ahorros a corto plazo, como un fondo de emergencia.
Ahorros a largo plazo o para metas mayores (retiro, vivienda, estudios).
Préstamo hipotecario o renta.
Préstamo del auto.
Otros préstamos.
Tarjetas de crédito.
Seguros de auto, propiedad, salud, vida, etc.
Servicios públicos (agua, electricidad, gas, basura).
Cable e Internet.
Teléfonos (fijos y celulares).
Gasolina o transporte en general.
Mercado (gastos de alimentos y suministros de la casa).
Cuidado de los hijos: maternal, después de clases, campamentos, nanas.
Comidas afuera durante horas de trabajo.
Vestuario.
Regalos y contribuciones caritativas.
Clases, cursos, estudios o subscripciones educativas.
Otros, según tus necesidades.

Los ahorros entran en el listado de egresos para que te crees la costumbre de hacerlo mensualmente como si fuera un gasto más. Si esperas a que te sobre algo para ahorrarlo, olvídate porque eso pudiera nunca pasar… Si recibes una o varias veces al año ganancias de alguna inversión o ingresos adicionales destínalos para tus ahorros.

Ahora sustrae el monto del primer listado del segundo para que determines cuánto dinero para gastos discrecionales te queda libre. Ese dinero puedes distribuirlo para actividades de entretenimiento, como salidas en familia, paseos, comidas afuera y dinero para viajes.

El secreto del ahorro está en tus manos

Tu sí puedes hacer que el dinero te rinda más. No cometas el error de algunos de que a medida que reciben mayores ingresos, del mismo modo aumentan sus gastos; lo ideal es mantener el estilo de vida y de consumo igual al que llevabas antes de recibir esos ingresos extras, así podrás ahorrar más y tendrás mucha más tranquilidad. Sobre todo cuando se trata de la familia, no hay nada que genere más paz –aparte de la buena salud, por supuesto- que tener solvencia económica.

Un plan financiero exitoso comienza con lograr un presupuesto que se ajuste a tus necesidades. Si esta es la primera vez que haces uno y no te funciona como creías porque no logras mantenerte dentro del límite de tus gastos familiares, entonces modifícalo y habla con tu familia para que entre todos alcancen sus metas financieras.

fuente: latino.msn

COMO CALMARLA CUANDO SE ENOJA

2009-04-27T14:40:00.000-07:00

Si estás en pareja o vives con mujeres, más de una vez habrás tenido una confrontación con una mujer. Y tú sabes, cuando ellas se enojan, muchos no tenemos idea de cómo tratarlas. El resultado muchas veces es obvio: se terminan enojando más porque no sabemos cómo calmarlas.

Navegando por internet me encontré con un artículo que explica algunas formas de calmar a una mujer enojada. Me gustaría compartir con ustedes algunos puntos que me llamaron la atención:

- No te enojes porque puede ser peor: lo peor que puedes hacer es enojarte. Cuánto más te enojes, más se enojará ella, porque no le gustará esa actitud.Paul Hauck, psicólogo de Illinois dice que cuando te estés por enojar, recuerda que “ella no te puede hacer enojar”. “Tú puedes ser responsable de su problema pero no se su reacción emocional”.

- Si tienes la culpa admítelo: hay que ser sinceros también. Michael Staver, autor de ‘21 ways to defuse anger and calm people down” dice que si estás equivocado, lo mejor que puedes hacer es admitirlo. Buen punto, tanto para tratar con mujeres como con hombres. Lo mejor es ser sincero. Si tienes la culpa, ¡acéptalo!

- Escúchala desde antes que se enoje: si la conoces, ya podrás detectar cuándo se está por enojar. Si sabes que está molesta por algo (ya sea porque conoces su mirada o sus reacciones) lo primero que tienes que hacer es comenzar a escucharla. Recuerda que a las mujeres les encanta que las escuchemos y les prestemos atención. Mejor prevenir que curar.

- Ponte de su lado para que se termine la discusión: no se trata sólo de darle la razón. Pero en algunos casos, si piensas que su enojo no está fundamentado por una base sólida, lo mejor que puedes hacer es ponerte de su lado y decirle que piensas como ella. De esta manera desarticularás su enojo. Frases como ’sí’, ‘tienes razón’ y ‘estoy de acuerdo’ pueden ayudar.

Más adelante compartiremos más formas de calmar a una mujer furiosa. Recuerda que nosotros muchas veces no las entendemos, pero eso es algo natural y no lo hacemos a propósito. Somos diferentes, tenemos formas diferentes de reacciones, es común. ¡Hay que tratar de entendernos para una mejor convivencia!

VIAJE EN MOTO

2009-04-26T15:47:00.000-07:00

Para su Seguridad
UNA SEMANA ANTES DEL PASEO VERIFIQUE LOS SIGUIENTE DATOS

Cambie las Bujías si estas tienen mas de 10.000 Km . de uso.
Cambie el aceite del motor y su filtro si tienen más de 2.000 Km . o 15 días de uso.
Cambie el aceite de la caja primaria y de la transmisión si estos tienen más de 15.000 Km . de uso.
Cambie las pastillas de frenos si estas tienen más de 9.000 Km . de uso.
Revise las bases de los amortiguadores, horquilla y motor.
Revise la tensión de la correa, cadena o condición del cardan y los tornillos de los soportes de los ejes delanteros y traseros.
Revise el funcionamiento de las luces primarias y secundarias.
Revise la condición de su batería, si esta tiene mas de 26 meses de uso cámbiela.
Lleve cualquier sistema de sella pinchazos.

Lleve sus medicamentos e instruya a su acompañante para su aplicación sintomatologica.

Lleve en lugar visible el tipo de sangre de usted y de su acompañante y cualquier restricción para la aplicación de medicamentos o alergias.
Lleve una linterna pequeña.
Lleve más de un juego de lentes protectores o corregidos para manejar para el día y la noche en caso de extravío o rotura para usted y su acompañante.

Lleve Certificado médico al día, licencia de conducir de 2do. grado, cédula de identidad, carné de porte de armas, el manual de su vehículo, seguro de responsabilidad civil, carné de propiedad y/o autorización del dueño original para conducir el vehículo, DOCUMENTOS COMPLETOS DEL RESGUARDO NACIONAL, mapa de carreteras, agenda de datos personales, papel y lápiz y verifique que su acompañante tenga toda su identificación y si lleva un menor la autorización debida.
Lleve un juego de llaves adicionales del encendido y de los seguros de la moto y entrégueselas a su acompañante para que las lleve consigo durante el paseo.
Es responsabilidad de usted estar pendiente del programa de horas de salidas y llegadas en el recorrido y los eventos, igualmente no olvide que usted es el único responsable de su moto, su acompañante, su equipaje y bienes personales.
Solo un conductor previamente identificado encabezará la caravana.
Los horarios son rigurosamente estrictos y solo cambiaran por fuerza mayor o por acuerdo mayoritario por lo tanto el que no se presente a la hora será dejado.

Si la moto presentara falla no reparable se dejara en sitio seguro o se remolcara a cualquier otro destino.
Los gastos por concepto de bebidas alcohólicas correrán por cuenta del consumidor sin afectar los costos del resto del consumo.
En caso de auxilio a cualquier miembro del recorrido será obligación de todos permanecer en apoyo hasta tomar las soluciones en el caso.
Debe de haber CORTESÍA y PREOCUPACIÓN al viajar en grupo, seguirse y no desprenderse, tan malo es adelantarse en exceso como conducir lentamente debiendo de mantener un ritmo homogéneo.

Se conducirá en fila quebrada a distancia no menor de 25mts. por moto.
El puntero o guía señalará levantando cualquiera de los dos brazos cuando existan obstáculos o atenciones en la vía repitiendo esta señal los seguidores, otras señales se efectuaran con las respectivas luces de cruce y otras de la moto, NO se circulará con las luces de seguridad encendidas ya que perturban gravemente la visibilidad al seguidor.
Las acompañantes o acompañantes NO deberán de hacer ningún tipo de señalización o aviso, evitando así confundir a los seguidores u otros conductores de vehículos en las áreas de circulación.

LAS OBSERVACIONES DE TODAS LAS RECOMENDACIONES HARA MAS AGRADABLE SU VIAJE EN COMPAÑIA DE TODOS, EL NO HACERLO NOS PONE A TODOS EN PELIGRO

VIDEO: Supermodelo 2008. Sesión de fotos en la cama

2009-04-24T16:12:00.000-07:00

¿PROBLEMAS CON LOS CELOS?

2009-04-24T16:04:00.000-07:00

Es común estar celoso de una pareja. Es más, creo que hasta cierto punto no es malo, justamente porque de esa manera estamos demostrando cierto grados de interés en la otra persona.

Sin embargo, hay un punto en el cual lo celos se tornan insoportables y son capaces de saturar una relación hasta el punto de deshacerla. ¿De qué nos sirven tantos celos? ¿Son los celos una inseguridad nuestra? Trataré de contestas éstas y otras preguntas en este artículo.

Primero, hay que tener en cuenta que los celos son construcciones mentales propias y que en muchos casos no están fundamentadas. Es más, me arriesgaría a decir que en la mayoría de los casos no están fundamentados, y se generan por la inseguridad de quien está celoso.

Cuando nos ponemos celosos de una mujer, es porque estamos inseguros de algo. Puede ser que nos sintamos inseguros de nosotros mismos o que pensemos que ella no está tan enganchada con nosotros. Muchas personas siempre piensan en negativo y sienten que cuando el otro no está con nosotros no nos extrañana. En muchos casos nos encantaría saber qué es lo que les pasa por la cabeza y qué piensan y sienten sobre nosotros, además de lo que nos pueden llegar a decir.

Hay que caer en la realidad que la mente todavía no se puede leer, y que nos tenemos que quedar con lo que nos dicen y con lo que hacen por nosotros (en realidad, mucho más importante acordarse de lo que hacen). También hay que tener en cuenta que nunca vamos a tener el control total sobre el pensamiento de alguien, y aceptar que los celos pueden arruinar todo.

Los celos tienen un punto máximo aproximado de tolerancia que todos compartimos y aceptamos. Más allá de eso, puede ser insoportable, y cuán soportable sea dependerá de la persona que esté con nosotros. Algunas ni si quiera toleran una escena, mientras que otras lo ven más normal.

PROBLEMAS COMUNES CON EL PENE

2009-04-23T14:09:00.000-07:00

Las mujeres tienen un área entera de la medicina dedicada a la salud de sus órganos genitales, y nosotros difícilmente vamos al doctor. Así, cuando se trata de cuidar al Vengador Calvo, no tenemos muchas pistas de qué nos pasa. Y eso no es bueno, porque muchas cosas pueden pasarle al pene, testículos, y próstata: picazón, infecciones, dolor, golpes, irritación, bultos, mal olor, y entre otras cosas -Dios nos libre- cáncer. Si no le prestas atención, puedes enfermarte, volverte estéril o hasta morir. Con un poco de conocimiento de lo que pasa, puedes solucionar relativamente bien y rápido la mayoría de problemas. Puede que las cosas que describamos en estos 4 artículos hagan que pongas una mueca de dolor, pero al menos sabrás qué hacer si te pasa algo así.

Tengo un dolor terrible en el escroto

La causa: Asumiendo que nadie te ha golpeado allí, puede ser que uno de tus testículos esté enredado en algo llamado cordón espermático, cortando el flujo de sangre. “Imagina una pelota colgando de una cuerda” dice Tony Makhlouf, cirujano urólogo del centro médico de la Universidad de Minnesota. “Cuando la pelota gira, el cable se enreda y la pelota sube”. Este nudo es conocido como torsión testicular, y causa instantáneamente un dolor agudo.

La cura: Ve a la sala de emergencias. “Si no se trata dentro de las siguientes cuatro horas, puedes perder un testículo” advierte Larry Lipshultz, profesor de urología del Baylor College of Medicine. Los doctores te harán una ecografía para asegurarse de que el testículo y el cordón están enredados. Si ésa es la causa, se deberá llamar a un cirujano urólogo para desenredarte. Él suturará cada testículo al interior de tu escroto para prevenir que la torsión vuelva a suceder.

Tengo un dolor un poco menos terrible en el escroto

La causa: El conducto enrollado que lleva el esperma desde tus testículos probablemente se ha inflamado debido a una infección bacterial. Los culpables más comunes son la gonorrea, clamidias, y en hombres mayores de 40, una infección del tracto urinario que ha migrado. Los mismos testículos pueden inflamarse.

La cura: “Si no lo tratas, los conductos pueden deteriorarse y bloquearse” dice Maklouf. “Puedes quedarte infértil”. Así que ve a ver a tu doctor, que probablemente te prescribirá durante al menos dos semanas algún antibiótico oral para combatir la bacteria. La inflamación y el dolor deben comenzar a disminuir dentro de los siguientes tres días, pero puede tomar meses para que todos los síntomas desaparezcan por completo.

Tengo dolor en el pene, testículos, bajo vientre y piernas, y me duele cuando orino o eyaculo

La causa: El síndrome del dolor pélvico crónico, que es generalmente resultado de una próstata inflamada. “Es una colección de síntomas que se originan de un daño, frecuentemente una infección, y los problemas vienen de cómo el cuerpo responde a esa infección” dice Daniel Shoskes, urólogo clínico de Cleveland.

La cura: Dos tercios de los hombres se sentirán mejor con antibióticos en las etapas tempranas de la infección. Para aquellos cuya inflamación persiste más allá de la infección inicial, el Dr. Shoskes prescribe preparaciones bioflavonoides basadas en hierbas, como el Prosta-Q y el Q-Urol, los cuales reducen la inflamación. Flomax y otros agentes que bloquean un importante receptor en la región, reducen también el dolor y pueden mejorar el flujo urinario. Otros hombres sufren de espasmos nerviosos y musculares, requiriendo relajantes musculares y terapia física. Ve a un urólogo en cualquier caso, pero puedes ayudarte a tí mismo tomando baños calientes y evitando el alcohol, comidas picantes y cafeína, así como usando un cojín en forma de dona cuando te sientes por períodos de tiempo largos.

fuente:webhombre

HOMBRES, AMIGOS, APRENDAMOS DE LA SOLTERIA

2009-04-22T16:36:00.000-07:00

LA SOLTERIA

Más de cuatro años de su vida gastaron Maria y Eduardo en un noviazgo aparentemente feliz, que se acabó cuando terminaron la carrera que estudiaron juntos. Fue como si hubieran agotado los temas de conversación que tenían en la universidad, para entrar en una competencia profesional que, lejos de dar trascendencia a su relación, marcaba territorios incompatibles.

Finalmente, Eduardo confesó que cuando se dio cuenta de que su noviazgo le reclamaba más formalidad, tuvo miedo de continuar, porque necesitaba tiempo para saber si María era la mujer con quien realmente deseaba pasar del resto de su vida.

Su caso es el de cada vez más parejas 'modernas' que huyen de la responsabilidad como del demonio, incluso, cuando ya tienen todo preparado para la boda. Quizás no supieron nunca que el verdadero amor no se traduce en 'sentir bonito' cuando se está frente a la pareja y que tampoco significa “estar de acuerdo en todo lo que se hace”, porque cuando realmente se ama a alguien, se adquiere el COMPROMISO MORAL de ayudarlo respetuosamente a ser mejor, a que crezca como ser humano en todos los aspectos.

Cuando los jóvenes sueñan con encontrar al príncipe azul o a la súper-mujer para ser felices siempre, tendrán que plantearse con toda seriedad si no están esquizofrénicos, porque un mundo así solo se da en las letras o en las telenovelas, donde navegamos a merced de la imaginación del autor, pero no en el mundo, donde el Creador ha dispuesto para los hombres la felicidad y el sufrimiento, los logros y los fracasos, la aceptación y el rechazo, y la lucha constante y permanente, desde que nacemos hasta que dejamos de respirar.

Hace poco, llegó a mis manos una información de CIMAC, en la que Martha Celia Herrera, psicoterapeuta del Centro de Interdisciplina Conductual, asegura que las mujeres aun hoy conservan la expectativa de encontrar a un hombre maduro, productivo, estable, rico, inteligente, paternal, tierno, que cambie pañales, que las acompañe al pediatra, que sepa preparar papillas, que sea una excelente pareja, que externe sus emociones, que no pida relaciones íntimas cuando ella está enojada, que sea empático, entre muchas cosas más.

Ellos, entre tanto, buscan a la mujer de sus sueños: productiva, inteligente, excelente anfitriona, que desee uno o dos hijos cuando él lo decida, que no pida dinero, que sea autosuficiente, independiente y autónoma, que colabore en la economía familiar y que cuide a los niños, que lave, planche, cocine y tenga bien arreglada la casa, además de que se dé tiempo para cuidar su apariencia, que siempre esté súper delgada, que sea vea sexy, etc. etc.

La doctora Herrera dice que con la revolución sexual y el feminismo se rompió el equilibrio tradicional entre el papel que correspondía a los hombres y el que estaba destinado a las mujeres. Los varones se asustan frente a las mujeres que compiten con ellos en su espacio laboral y que a menudo están mas calificadas que ellos, y esa amenaza a veces se extiende al campo sentimental.

Influye también que se dividieron los roles, pero nunca quedaron delineados. Ahora la mujer tiene más actividades que antes, porque debe estudiar, trabajar y atender a su familia, hecho que resulta desconcertante para todos. Las expectativas femeninas y masculinas son irreales y poco objetivas. Muchos ni siquiera son capaces de expresar lo que esperan del otro. Yo no soy psicoterapeuta, pero se que en la vida nada es mágico ni gratuito.
Los hombres y las mujeres hemos sido siempre los mismos, aunque las circunstancias han cambiado y, en este renglón, no tan positivamente como sería deseable. Hoy queremos que todo sea fácil y desechable, pero eso no es posible en las personas. Nadie esta ya hecho; la vida entera no nos alcanza a veces para irnos moldeando según nuestras metas y proyectos. De la misma manera dos seres inacabados, que tendrían que estar conscientes de que van a esculpirse juntos durante toda la vida.

Anhelar un príncipe azul o una súper mujer junto a nosotros NO es un PECADO, pero si puede llegar a convertirse en un obstáculo para ser felices al lado de un ser humano de carne y hueso, con potencialidades y miserias que, como nosotros, necesita comprensión y verdadero amor para perfeccionarse poco a poco. Si hoy tantas relaciones se rompen después de un tiempo de tratarse en su noviazgo, es precisamente porque no estamos dispuestos a trabajar para forjar una relación sana, sincera, basada en el verdadero amor, que no es solo romanticismo, sino prueba constante de fidelidad, comunicación, respeto y humanidad.

Curiosamente, la doctora Herrera concluye que, mientras estudian licenciaturas, maestrías y doctorados, hombres y mujeres no se dan tiempo para 'habilitarse en pareja', para hablar de si mismos. Todo eso se queda guardado y, cuando cumplen 30 años o más deciden tener un compañero, suponen que, como por arte de magia, contarán con habilidades que no desarrollaron, porque nunca se dieron tiempo para hacerlo.

Para relacionarse con otra persona hay que estar dispuesto a negociar, a manejar enojos, a discutir - no pelear- porque aunque existan puntos de vista diferentes, es posible conseguir objetivos que satisfagan a los dos, dice la doctora. Pero eso cuesta.

Quizás el problema radica en que nadie desea comprometerse a entablar la lucha por lograrlo. Demasiado egoísmo, diría yo. Cada día son mas las mujeres y hombres, profesionistas, independientes, inteligentes y de éxito, que ven pasar los años sin encontrar pareja. Personas, de todas las clases sociales se encuentran frente al mismo problema.

Son Solteros y Solteras, se han quedado atrapados(as) en un espacio dentro de la sociedad actual, muy limitado en cuanto a diversiones y actividades, y se les dificulta mucho encontrar personas en su misma situación, ya no se diga para casarse, sino simplemente para acompañarse y entablar una buena amistad.

Ya no existe la palabra “solterón” o “solterona” y su imagen ha cambiado 180 grados, ya no es el hombre o la mujer gris, amargada, vestido como fraile o monja (según sea el caso); ahora son seres impecables, atractivos(as), de muy buen carácter. Que van supliendo la juventud con personalidad y desarrollo humano e intelectual.

“Que hay demasiadas mujeres y pocos hombres” es una idea que se escucha todos los días, y que ha llegado a penetrar profundo en la conciencia de las mujeres de todos los estratos sociales. Este punto se da como un hecho, apoyado en estadísticas generalmente falsas o bastante caprichosas. A un número determinado de mujeres les corresponde un número equivalente de hombres, a diferencia de la idea común de que por cada hombre hay cinco o seis mujeres.

Pero la soledad no es exclusiva de aquellas personas que son solteras. Hay mujeres que aun estando rodeadas de mucha gente llegan a sentirse muy solas, y a sufrir de carencias afectivas. También entre mujeres y hombres casadas(os), que comparten su vida con su pareja, es frecuente encontrar personas “solas acompañadas”. Para poder amar verdaderamente hay que renunciar a creer que ese sentimiento es el fin de la soledad, y estar dispuestos a aceptar dos soledades, la del otro y la propia.

Y es que amor es confesar: Si, yo te amo como tú eres... aunque no correspondas a mis sueños y a mis esperanzas, tu realidad me da mucho mas regocijo que mis sueños...'

A MIS AMIGOS:

A mis amigos que son....SOLTEROS: El amor es como una mariposa. Mientras más lo persigues más te evade. Pero si lo dejas volar, regresará a ti cuando menos lo esperes. El amor puede hacerte feliz, pero muchas veces duele, pero el amor sólo es especial cuando se lo entregas a alguien que realmente se lo merece. Así que tómate tu tiempo y elige lo mejor.

A mis amigos que son......NO TAN SOLTEROS.- El amor no es convertirse en la “persona perfecta” para alguien. Es encontrar a alguien que te ayude a ser la mejor persona que puedas ser.

A mis amigos QUE...... SÓLO QUIEREN VIVIR UN MOMENTO O USAR A LAS PERSONAS, PARA SENTIRSE MEJOR: Nunca digas “Te Quiero”, si no te importa. Nunca hables de sentimientos si en verdad no los sientes. Nunca toques una vida si pretendes romper un corazón. Nunca mires a los ojos cuando todo lo que haces es mentir. Lo más cruel que un hombre le puede hacer a una mujer es dejarla que se enamore cuando él no tiene la intención de corresponderle y esto es para ambas partes....

A mis amigos que son....CASADOS: El amor no es “tu culpa”, el amor da libertad de acción y de pensar, la monotonía se desintegra con pasión, imaginación, comunicación y mucho respeto. El amor no es gracias por aguantarme. EL amor no es mantener la relación por los hijos. El amor es de pareja no de familia, ni de hijos. El amor es respeto mutuo, confianza, fidelidad. La verdadera medida de la compatibilidad no son los años que han pasado juntos, pero sí que tan buenos son el uno para el otro.

A mis amigos que....TIENEN EL CORAZÓN DESTROZADO: Los corazones rotos duran tanto y cuánto uno desea, y cortan tan profundamente cuanto los dejas continuar. El desafío no es cómo sobrevivir a un corazón roto, sino aprender de ellos.

A mis amigos que.......TIENEN MIEDO DE CONFESAR: El amor duele cuando terminas con alguien. Duele mucho más cuando alguien rompe contigo. Pero el amor duele más cuando la persona que has amado no tiene idea de como te sientes.

A mis amigos que......TODAVÍA ESTÁN AGUANTANDO: Una cosa triste de la vida es cuando conoces a alguien y te enamoras sólo para encontrar al final que nunca funcionó y que has perdido años de tu vida en alguien que no valía la pena. Si él o ella no vale la pena ahora, él o ella no valdrán la pena en un año o en 10 años. Déjalo ir.....

A TODOS MIS AMIGOS: Mi deseo para ustedes es un hombre o mujer cuyo amor sea honesto, fuerte, maduro, que nunca cambie, enriquecedor, protector, animado, recompensante y nada egoísta

VIDEO: cecilia ponce en la revista h para hombres

2009-04-21T11:18:00.000-07:00

COMBATE LA MONOTONIA CON TU PAREJA

2009-04-21T11:07:00.000-07:00

Es común que, después de un tiempo de estar en pareja, pasemos ciertos momentos de aburrimiento. Quédate tranquilo, porque el aburrimiento en la mayoría de los casos no es signo de nada negativo. Si estás mucho tiempo al día con tu pareja es algo normal no tener casi secretos o cosas nuevas para contar. ¡Si estamos compartiendo todo con ella! ¿Qué cosas nuevas le vamos a contar? A veces, no hay nada para hablar y listo.

Cómo sobrellevar el aburrimiento en la pareja:

Acepta los silencios. No siempre tienen que estar hablando. Si no hay nada para hablar, no hay nada para hablar y listo. Tampoco está bueno forzar la conversación cuando no hay nada para contarle al otro. Es común, sin embargo, que ella siempre tenga algo nuevo para decir. Puedes aprovechar ese momento para escucharla y prestarle atención.

Viaja, realiza alguna actividad. Si están aburridos de la rutina pueden inventar algo nuevo, como irse de viaje a algún lado, realizar alguna actividad en pareja, ir al cine, al teatro, y más.

Rompe la rutina. No hagan siempre lo mismo porque se terminarán aburriendo. La clave está en romper la rutina, dejar de hacer siempre las mismas cosas, cambiar los horarios, ir a comer afuera de vez en cuando, viajar, y mucho más. Inventen, es la única forma de no aburrirse y caer siempre en lo mismo

Tomen una actividad en común, ¿qué tal unas clases de baile? ¿o unas clases de pintura?, algo que tengan que compartir y que comentar.

Sorprendela llamándole entre semana a su trabajo o a casa y dile que se ponga guapa porque la vas a invitar a cenar.

Escuchar aquellos discos que están olvidados ahi para recordar buenos tiempos también puede ser una buena opción.

Bañense juntos acariciense sin prisas solamente disfruténse

VIDEO: Cómo seducir a la mujer de Aries

2009-04-21T11:01:00.000-07:00

10 CONSEJOS PARA MANTENER TU AUTO VIEJO EN FORMA, 2

2009-04-20T17:07:00.000-07:00

6-Mire atentamente

Jones también sugiere dedicar algo de tiempo a la inspección del automóvil.“De vez en cuando, tómese cinco minutos, dé una vuelta en torno al automóvil y revíselo”, señala.Verifique si los neumáticos se están gastando de forma desigual.Abra el capó y revise las mangueras.Verifique si todas las luces funcionan.“Examinar cosas como éstas sólo lleva un par de minutos”, agrega.

7-Organice su programa

Si bien el manual del propietario viene con un programa de mantenimiento, otra ventaja de usar siempre el mismo mecánico es que podrá asegurarse de respetar este programa, y de atender las cosas que el manual no incluye.“Si va a un lugar diferente cada vez que va a hacerle el mantenimiento a su automóvil, en el taller no sabrán cuándo fue la última vez que hizo algo en particular”, afirma Aaron Clements, propietario de C&C Automotive en Augusta, Georgia, y veterano con 31 años de experiencia en reparación de automóviles.“Usted puede acabar pagando por reparaciones innecesarias.La mayoría de los talleres tienen registros electrónicos, donde consta cuándo se realizó cada servicio.Los cuadros de mantenimiento programado de los manuales del propietario sólo cuentan parte de la historia”, agrega.“Así que también es una ventaja tener una relación con un asesor de mantenimiento que conozca a su vehículo y sepa cuándo realizar servicios, aparte de lo que figura en el manual del propietario”.

8-Maneje con inteligencia

La forma en que maneja tiene un efecto sobre cuánto durará su automóvil... y su gasolina.“No sólo ahorra desgaste si mantiene buenos hábitos de manejo, sino también combustible”, afirma Clements.“Arrancar a toda velocidad y frenar abruptamente puede ser malo para un automóvil y afectar el motor, los frenos y otras cosas”.

9-Manténgalo limpio

Aunque Nerad señala que es importante cuidar la parte exterior del automóvil, lavándolo y encerándolo con frecuencia, no debe olvidarse del interior.“Se trata de un área que a menudo se descuida”, afirma.“Dedique algo de tiempo a mantenerlo limpio, con olor agradable, sin llegar a perfumarlo, y pase la aspiradora en las alfombras periódicamente.Limpie los derrames de líquido de inmediato porque, si no lo hace, se vuelven más difíciles de eliminar”.

10-Guárdalo

Nerad también sugiere guardar el automóvil en un garaje o bajo algún tipo de cubierta.“Mantenga el automóvil lejos del sol”, recomienda.“También evite los excrementos de pájaro y la savia de los árboles.Preste atención a dónde lo estaciona para evitar abolladuras” señala.

fuente:msn/flickr

FRECUENCIA DE LAS RELACIONES SEXUALES. ¿QUE ES LO NORMAL?

2009-04-19T09:02:00.000-07:00

Es uno de los cuestionamientos más frecuentes. Las personas están a la búsqueda permanente de que alguien les diga un número, para poder así ubicarse y saber si son "normales" o no.

Primero tendríamos que saber, que es "nomal", que se entiende por normalidad. El concepto puede ser estadístico: normalidad es lo que hace la mayoría. En ese caso, la búsqueda ansiosa de un número, de un porcentaje, podrá permitir al usuario, encajarse en la tan mentada "normalidad", o no. Pero lo que la mayor parte de las personas entiende por normalidad, se encuentra en el diccionario: allí se dice que lo normal, es ..... lo normal (¡!), la norma aceptada, (nuevamente por la mayoría), lo que remite al concepto, a las variaciones lógicas de la época, del lugar geográfico y los momentos diferentes para cada persona, para cada grupo social, para diferentes pensamientos, concepciones y costumbres.

Lo que es normal para un argentino, puede no serlo para un norteamericano o un tailandés.

Lo que fue normal en el medioevo, puede no serlo dos o tres siglos después. Lo que es normal en medio de una capital cosmopolita y con personas anónimas como Buenos Aires, puede no serlo en un pueblito del interior del país, cargado de mitos y preconceptos, donde todos se conocen.

Habitualmente la pregunta sobre la frecuencia de las relaciones sexuales, hecha a un profesional, da como respuesta habitual un número, cargado de preconceptos emocionales donde los problemas y características personales predominan. La respuesta habitual queda librada al sentido común de los profesionales y las personas que consultan.

Los varones suelen estar preocupados por la frecuencia. Es origen, muchas veces, de discusiones tensionantes en el seno de la pareja. Generalmente, los varones sienten que no tienen una vida sexual "como deberían". Las mujeres, suelen opinar en contrario.

Para ilustrar este problema, Woodie Allen, el genial director y actor, lo inmortalizó en su film "Annie Hall".

Concurre al Sexólogo la pareja. El profesional pregunta:
- ¿Con qué frecuencia tienen relaciones sexuales?
Annie Hall responde:
- Puhh ...! ¡Una barbaridad...!: Tres veces por semana.
Woodie Allen responde:
- Casi nunca: tres veces por semana.
La experiencia clínica muestra, que numerosas parejas adultas, de muchos años de vida en común, llegan a tener un acuerdo de una o dos veces por semana. Este número suele incrementarse durante las vacaciones y disminuye en relación con las ocupaciones de ambos, el estrés y el cansancio lógico que produce la actividad laboral, la ocurrencia de afecciones comunes como resfríos, gripes, catarros o indisposiciones varias.

Cuando la frecuencia disminuye significativamente, muchas mujeres suelen reclamar, pensando que el compañero "tiene otra", o "ya no la quiere como antes".

Es muy común que frente a cualquier inconveniente de tipo sexual - problemas eréctiles, problemas eyaculatorios, falta de Deseo o anorgasmia- disminuya la frecuencia, lo que termina agravando más aún la problemática sexual. La gente suele creer, que si espera "sentada en el umbral de la casa, verá pasar -como por arte de magia- el carro de la curación".

El ejercicio de la sexualidad, es como un entrenamiento cualquiera, que procede por "ensayo y error" alimentado por la frecuencia de la relación.

Es natural que durante los tiempos de la juventud, quizá desde los 16 a los 26 años de edad, según los casos, las dificultades de tener encuentros íntimos -problemas de vivienda, disminución de los ingresos económicos- haga que los jóvenes necesiten tener actividad sexual intensa y no puedan llevarla a cabo. Por lo que la pregunta sobre la normalidad, en éstas edades, deberá estar muy relativizada.

En la otra punta, en los años de cincuenta, sesenta o más edad, para ambos sexos, se impone, también, una frecuencia sostenida sin interrupciones durante todo el tiempo. En éstas edades, la ausencia de relaciones sexuales, influye notablemente en la fisiología. Se deberá tener en cuenta, que la sexualidad humana, es lo más parecido a la batería de un coche: "anda mejor, cuanto más se la anda".

ETADISTICAS
¿CON QUE FRECUENCIA TIENES RELACIONES SEXUALES CON TU PAREJA?

DIARIAMENTE 15.6%
2 A 6 VECES POR SEMANA 24.2%
UNA VEZ POR SEMANA 26.9%
UNA VEZ CADA QUINCE DIAS 19.3%
UNA VEZ AL MES O MENOS 14%
NI ME ACUERDO JAJAJAJAJA

ASI ES EL EJECUTIVO IDEAL, PARTE 1

2009-04-17T06:43:00.000-07:00

Les preguntamos a varios altos funcionarios de importantes empresas, cuáles son los elementos que hay que conjuntar para obtener al empleado perfecto. He aquí los resultados.

1.- CABELLO, Bien lavado, no creas que puedes salirte con la tuya mojándote al cabello, para peinarlo por la mañana, darte un baño al regresar por la noche. El resultado de esta pésima costumbre es la aparición de caspa, además de una pobre presentación.

COMO LOGRARLO. Báñate en las mañanas, lava y seca bien tu cabello antes de aplicarte fijadores. Y si aún así quieres bañarte antes de dormir,
no vuelvas a usar champú, mejor emplea jabón neutro.

2.- OJOS, Bien abiertos en la mañana "Me gusta que mis empleados lleguen dispuestos a trabajar desde que abrimos la oficina", afirma un director general. "Si invierte las horas de trabajo durante la mañana, que es cuando más se necesita el trabajo urgente, no tengo inconveniente en que se vaya justo a la hora de la salida".

COMO LOGRARLO. El ejercicio matinal es la mejor forma de llegar fresco y animado a la oficina. No caigas en la tentación de la cafeína, pues sus efectos sobre el sistema nervioso son, a la larga, contraproducentes.

3.- HOMBROS, Procura mantenerlos junto a los de tus compañeros de trabajo. En resumen, cierra filas cuando alguien ataque a la empresa, en vez de unirte a las críticas;obtendrás un doble beneficio: fortaleza en la unión y un sentido de lealtad muy apreciado por tus jefes.

COMO LOGRARLO. "Si un empleado quiere impresionarme realmente, solo tiene que mostrarme lo que sabe acerca de la compañía", dice el propietario de una importante agencia de publicidad. "Eso me demuestra orgullo por ser parte del equipo y un esfuerzo conjunto".

SPINNING

2009-04-16T17:24:00.000-07:00

Por si no lo sabes, más del 60% del entrenamiento de un ciclista de montaña profesional se realiza en carretera, en bicicleta estática o de rodillos.

La razón es simple: la montaña resulta demasiado desgastante y es muy arriesgado entrenar a diario entre rocas, lodo y raíces. Por lo tanto, se requieren de otras opciones para cuidar el equipo más importante -nuestro cuerpo- con entrenamientos menos exhaustivos pero efectivos.

Es por eso que se han creado diferentes rutinas o modalidades que ofrecen el máximo nivel de desarrollo con un mínimo de lesiones.

Este es el spinning, consiste en pedalear sobre una bici muy parecida a la estática, en sesiones organizadas bajo la dirección de un instructor.

Esto elimina el tedio de entrenar solitariamente y sobre rodillos. El comportamiento de la bicicleta es muy parecido al de un equipo para carretera.

La rueda delantera pesa alrededor de de 28 a 30 kilos por lo que no se puede dejar de pedalear sobre una bici muy parecida a la estática, en sesiones organizadas bajo la dirección de un instructor.

Todo su funcionamiento es mecánico, carece de componentes electrónicos y el único control que tiene es una palanca para frenar de manera gradual.

Esta singular bicicleta tiene la capacidad de mantener un ritmo alto (entre 90 y 100 pulsaciones por minuto). Las sesiones duran 45 minutos como máximo con su correspondiente calentamiento.

El spinning es ideal para mejorar la capacidad aeróbica y en consecuencia el funcionamiento del corazón y del aparato respiratorio.

También ayuda a los hipertensos a reducir la presión arterial, además de incrementar la fuerza en los glúteos y en los cuadríceps.

fuente:flickr

FRASES QUE EXCITAN A UNA MUJER

2009-04-15T16:11:00.000-07:00

Los hombres, desgraciadamente, estamos acostumbrados a tratar de conquistar a las mujeres con frases estereotipadas y a las cuales, en la mayoría de los casos, ellas ya están acostumbradas. Entonces tu única alternativa es ser diferente.

Una manera de resaltar por sobre el resto, incluso si ya tienes una relación con ella -porque nada está garantizado, ¿verdad?- es decirle algo muy especial: recuerda que el principal órgano sexual de ellas no se encuentra entre las piernas, sino entre los oídos (el cerebro, hombre).

Usa estas frases, adáptalas a tu estilo. El resto depende de ti.

“Me encantan tus pestañas”

“El sexo contigo se vuelve cada vez mejor”

“Te ves preciosa cuando estás durmiendo”

“El modo en que bailas me provoca”

“Tienes una sonrisa maravillosa”

“Eres muy inteligente”

“Tu piel huele delicioso”

VIDEO: Revista H Extremo Cecilia Galiano [HQ]

2009-04-15T15:58:00.000-07:00

10 CONSEJOS PARA MANTENER TU AUTO VIEJO EN FORMA, 1

2009-04-14T14:46:00.000-07:00

1-Respire tranquilo

Aun los conductores más ignorantes sobre mecánica saben que hay que cambiar periódicamente el aceite y el filtro de aceite del automóvil... aunque no siempre lo hacen.Sin embargo, otros fluidos y filtros también necesitan mantenimiento con regularidad.Por ejemplo, cambiar el filtro de aire permite que el automóvil pueda “respirar” mejor y que la “vida” del motor se prolongue más.“

Si su filtro de aire está tapado, su motor no está funcionando correctamente”, señala Jack Nerad, director de redacción y analista ejecutivo de mercado de Kelley Blue Book.“Esto también es perjudicial para su ahorro de combustible, y puede dañar el motor a largo plazo”.

2-Mantenlo fresco

Realizar mantenimiento al sistema de refrigeración de su automóvil y el nivel adecuado de refrigerante es tan importante como asegurarse de que el motor esté bien lubricado, lo que puede ahorrarle miles de dólares en reparaciones.“Una falla en el sistema de refrigeración puede hacer que el motor literalmente se derrita”, advierte Nerad.“La falta de un refrigerante adecuado y mangueras con un mantenimiento deficiente pueden causar graves problemas”.

3-Verificación de presión

Los neumáticos suelen ser la parte más descuidada de un automóvil, afirma Nerad.“La mayoría de las personas no presta demasiada atención al mantenimiento de los neumáticos con la presión de inflado correcta”, señala.“Esto no sólo es malo para el automóvil, los neumáticos y el ahorro de combustible, sino que también causa problemas de seguridad.El simple hecho de mantener los neumáticos con la presión correcta es importante en todo sentido”, indica él, “y esencialmente no cuesta casi nada”.

4-Totalmente informado

Si hay un problema con la presión del aceite, el sistema de refrigeración o inclusive la presión de los neumáticos en los vehículos más modernos, los indicadores del tablero de su automóvil se lo dirán... si presta atención.“La gran mayoría de las personas no lo hace”, dice Nerad.“Por este motivo, los fabricantes decidieron incorporar ‘luces para idiotas’ para dar una indicación clara de que existe un problema”.

5-Hacer verificaciones periódicas

Busque un taller de reparaciones y un mecánico de confianza.“Una vez que haga esto, lleve el automóvil a ese taller todo el tiempo”, recomienda Dave Jones, propietario de Jones Automotive en el Condado de Green, Pennsylvania, y copresentador del sitio Web AskAutoPro.com.“Cuando uno se enferma, no va a un médico diferente cada vez.Su médico lo conoce de la cabeza a los pies, de adentro y de afuera”. Según agrega Jones, un buen mecánico acabará por conocer su automóvil y examinarlo de la misma manera.

Fuente: MSNlatino/Flickr

CUIDADO FACIAL

2009-04-13T11:24:00.000-07:00

La piel de los hombres es diferente a la de las mujeres, es más gruesa, tiene un ph más ácido y es más grasa, por lo que está más predispuesta para la aparición de granitos y la continua agresión del afeitado la irrita, descama y deshidrata. Por ello necesita productos específicos de tratamiento.

Es muy importante la protección de los rayos solares. El 80% del cáncer de piel se debe a una incorrecta exposición al sol, aplicar una crema hidratante con protección solar debería ser un gesto de belleza obligado cada mañana, como la ducha o la higiene dental, para cualquier persona, hombre o mujer. Muchas cremas hidratantes actuales contienen protector solar y otros ingredientes que te protegen de la agresión del viento, los cambios de temperaturas, la contaminación, impidiendo el envejecimiento cutáneo.

La mayoría de los hombres no se atreven a utilizar cremas porque lo consideran poco masculino, sin embargo el afeitado produce todos los días una gran agresión en la piel que necesita ser reconstituida. Utilizar una crema hidratante que la calme y hidrate es imprescindible.

Las firmas de cosmética masculina han unido la idea de loción para después del afeitado con la de crema hidratante, para que los más reacios puedan sentirse seguros. Después de experimentar los efectos sobre la piel se convertirán en auténticos adictos.

Para los más atrevidos existen todo tipo de cremas, desde las más sencillas a las cremas más lujosas capaces de corregir cualquier problema; evitar las arrugas, luchar contra las patas de gallo, eliminar la flacidez, disimular las ojeras.

HIDRATANTES Y ANTIARRUGAS

Hydrating Lotion de Shiseido, preserva las barreras naturales de la piel ante la agresión del afeitado y los agentes externos.

Estuche Gel Hidratant de Clarins, compuesto de : bálsamo hidratante 50 ml+ minitallas+ neceser. Gel hidratante tensor, anticontaminación, perfumado con aceites esenciales de naranja, limón y pomelo. Para hidratar y estimular el rostro. Las auxinas de girasol alisan y reafirman la piel. El extracto de mourera fluviatilis la hidrata.

Stop Arrugas de Lóreal, Crema hidratante para tratar las arrugas de expresión con Boswelox.

Age Fitness de Biotherm, Tratamiento anti-edad, Protege la piel contra el envejecimiento prematuro. Estimula la síntesis de colágeno, atenúa las primeras arrugas y preserva la elasticidad de la piel.

LOS MIEDOS SEXUALES DEL HOMBRE

2009-04-11T11:37:00.000-07:00

1. MIEDOS SEXUALES MÁS FRECUENTES

En relación a la sexualidad, los miedos más frecuentes que suelen tener los hombres son, sin duda, la eyaculación precoz, la disfunción eréctil y el tamaño del pene. Nuestra experiencia tanto en la terapia como en las consultas que nos llegan a través del foro que coordinamos en esta Web, constatan este hecho, puesto que las preguntas más usuales que realizan los varones, independientemente de la edad, giran en torno a estas cuestiones. A la gente más joven le preocupa mayoritariamente saber si su pene es lo suficientemente grande para hacer disfrutar a su pareja, si es normal su tamaño e incluso se interesan por posibles remedios caseros para agrandar su miembro. Del mismo modo, no alcanzar una erección o poder mantenerla es otra preocupación importante entre ellos, temen sobre todo “no dar la talla” en la relación, “no ser suficientemente hombre”, “ser un inútil” como algunos de ellos nos cuentan. En cuanto a la eyaculación precoz, los varones en ocasiones determinan su capacidad sexual con el tiempo que pueden “aguantar” sin eyacular, por ello temen no satisfacer a su pareja si eyaculan rápidamente.

A menudo, el orgasmo masculino se convierte de un auténtico fracaso cuando se produce antes de que la pareja alcance su clímax. Mitos como el de que la relación sexual finaliza cuando el hombre eyacula, alimentan esta angustia.Todos estos temores, en gran medida se deben al mismo factor psicológico, el miedo al fracaso, no ser capaz de satisfacer a la pareja, la obsesión por no fallar, ese “estar a la altura”, hace que se genere un estado de ansiedad tal, que acaba por ser el centro de atención de la relación sexual.

Esta ansiedad anticipada, este miedo, hacen que el temor acabe por hacerse realidad y por ejemplo, no se alcance una erección. La perdida de la erección, percibida como “fracaso”, va a hacer que disminuya la autoestima, lo que sigue alimentando la ansiedad ante la próxima relación y la posibilidad de volver a “fracasar”, creando un círculo vicioso que en ocasiones termina con la evitación de las relaciones sexuales, para acabar con la angustia. En líneas generales, la solución estaría en conseguir romper ese círculo, no ponerse metas en la relación del tipo “tengo que lograr una erección”, sino simplemente liberar nuestra mente y dejarse llevar, y si sucede, no darle importancia, estar tranquilos e intentarlo más tarde o practicar otros juegos. Para esto, la pareja tiene un papel fundamental, su actitud más saludable es de apoyo y sin dar importancia a las dificultades que puedan surgir, de este modo se reduce esa presión en el varón y por tanto, su nivel de ansiedad.

En cuanto al tamaño del pene, es totalmente una cuestión cultural, se cree que el tamaño del pene es directamente proporcional al placer que éste es capaz de dar, es decir, más grande, más placer. Es un mito que mucho tiene que ver, por ejemplo, con el cine porno, donde siempre aparecen penes de tamaño grande. Esto hace que muchos hombres se comparen con estos actores y les produzca un enorme malestar, cuando hay que tener en cuenta que, o bien este cine en ocasiones utiliza pequeños “trucos” de cámara, o que son muy pocos los varones que tienen esos tamaños, no siendo representativos de la población. A muchos hombres les tranquiliza saber que la vagina de la mujer es como un guante que se adapta al pene, sea cual sea su grosor, y que más allá del primer tercio del orificio vaginal, no se tiene tanta sensibilidad, por lo que da lo mismo un pene de 11 que de 15 cm. de largo.

2. EL URÓLOGO

Muchos hombres sienten cierto temor a acudir al urólogo por diversas razones, entre ellas estaría por ejemplo el prejuicio a que otro hombre pueda tocarle sus genitales, lo que para algunos tiene una connotación homosexual que les hace sentirse muy incómodos y no verlo como una relación médico-paciente. Si a esto le añadimos la posibilidad de tener una erección, debida a la estimulación, puede generar una gran ansiedad.

Por otro lado, pueden sentir temor a que algo malo pueda sucederles y ver amenazada su virilidad o capacidad reproductiva, para muchos, fuente importante de autoestima.A estos factores hay que sumarles el hecho de que los hombres, a diferencia de la mayoría de las mujeres que acuden al ginecólogo desde bien jóvenes de manera más o menos periódica, únicamente acuden al urólogo cuando aparece algún tipo de problema y en muchos casos, esto no sucede hasta que son adultos.Aldara Martos Palomeque

MIDE TU VIRILIDAD, parte 1

2009-04-09T12:18:00.000-07:00

¿ERES LO SUFICIENTEMENTE HOMBRE?, PROBABLEMENTE SI Y NO SOLO POR CONTAR CON UNA GRAN MIEMBRO SEXUAL MASCULINO. AÚN ASÍ, EL TAMAÑO SIEMPRE NOS HAS IMPORTADO MÁS A NOSOTROS QUE A NUESTRAS PAREJAS. LEE ESTE ARTÍCULO DE PRINCIPIO A FIN Y SABRÁS COMO MEDIR TU VIRILIDAD.

El doctor Nicolas Vanette, un profesor de la realeza francesa en el siglo XVII, escribió un popular manual de sexo para las parejas casadas que contenía un delicado capítulo sobre el tamaño del pene. El pene en estado erecto óptimo, escribió, no debería exceder de 15 a 20 cms. de largo y de 9 a 11 cms. de circunferencia. "Esta es la medida correcta que la naturaleza ha mantenido al formar este órgano del ser humano", opinaba Venette. Los penes demasiado largo o demasiado gruesos no son los mejores, ya sea para recreación o procreación.

Sus medidas eran tan solo un poco menos generosas que los estándares de la actualidad. Pero esto no importa. El mensaje básico -que la mayoría de los hombres no tiene de qué preocuparse-, ha sido ignorado por más de 300 años. El preocuparse acerca del tamaño del pene es algo que ha estado dando vueltas de aquí para allá siempre. "Nunca se ha hablado tanto sobre esto si no hasta fechas muy recientes", afirma el doctor Gonzalo C. Gutiérrez, urólogo e investigador sobre el estudio de cirugías de ensanchamiento y alargamiento del pene. Se piensa que hablar acerca del largo del pene en 20 o 30 años más, va a ser tan común como hablar acerca de la forma de la nariz.

LOS DOCTORES SABEN MEJOR

Sin importar el tema del tamaño del pene se convierta en algo común o no, la gran preocupación del hombre, ahora es saber si son "normales" o no. Pero ¿Que es lo normal?, de acuerdo con los expertos, la medida normal del pene es cerca de 6.25 a 1O cms. en estado flácido, y de 12.5 a 17.5 cms. en estado de erección; un estudio dirigido en la universidad de California, concluyó que el 98% de los hombres se encontraban en "buen estado", con respecto al tamaño del pene. Ese estudio con 60 hombres seleccionados al azahar, descubrió que la medida promedio del pene en estado flácido era de 8.75 cms. de largo y 9.75 cms. de circunferencia. en estado erecto, l medida promedio del pene era de 12.75 cms. de largo y 12.25 cms. de circunferencia.

"aun en lo referente de los hombres que se acercan a mi para preguntarme sobre las cirugías de alargamiento del pene, casi la gran mayoría son normales", apunta Gutiérrez.

Tal vez la principal razón por la cual los hombres no deberían preocuparse acerca del tamaño de su miembro es simplemente la anatomía fememina. La vagina sencillamente no es tan sensitiva en las regiones más profundas, como lo es en sus primeros 3 cms. Experimentos efectuados por el multiconocido investigador sexual Alfred C. Kinsey, demostraron que menos de un 14% de las mujeres pueden decir que las paredes más profundas de sus vaginas fueron alcanzadas por hisopos y fueron sentidos por ellas. Pero el 97% de las mujeres que el doctor Kinsey estudió, fácilmente pudo deducir cuando su vulva y la abertura de su vagina estuvieron en un estado más sensible.

Así que el ancho, en lugar del largo, es probablemente el factor más importante cuando se trata de medirte a ti mismo. De hecho, un estudio actual sobre psicología aplicado a mas de 950 mujeres, descubrió que ellas se interesan más en el ancho del pene que en el largo. ¿Por qué?. Un pene más grueso provee una mejor satisfacción durante el coito, afirmaron.

La única medida "preocupante", sobre el largo del pene, es una rara condición llamada micropene. Como el nombre lo indica, esto es cuando el pene está perfectamente desarrollado pero extremadamente pequeño, algo así, como 8.75 cms. o menos en estado erecto para un hombre joven en sus 20 años de edad. La condición ha sido atribuida a una deficiencia de testosterona y usualmente es tratada en una edad temprana con suplementos hormonales.

LA RAÍZ DEL PROBLEMA, CONTINUARÁ---

Cosas que no debes de decirle a una mujer

2009-04-08T10:58:00.000-07:00

Las mujeres son complicadas, al menos para nosotros. A veces, sin darnos cuenta, las podemos lastimar con la palabra, aunque no tengamos la intención de hacerlo. Hay cosas que no se pueden decir, simplemente porque no se puede hacer. ¡Son las reglas del juego!

Qué cosas no decirle nunca a una mujer:

Estás gorda. Punto fundamental. A ellas les molesta que les digamos que están gordas. Busca otras formas de decirlo, un poco más amigables. Además, recuerda que ellas pueden decir de sí mismas lo que quieran, pero tú no podrás hacerlo porque se enojarán.

Relájate. ¡No se quieren relajar! ¿Por qué hay que obligarlas a hacerlo? Sentirás que las estás condicionando o que les estás diciendo lo que tienen que hacer. Recuerda, no hay que decirle a una mujer lo que tiene que hacer directamente, sino en forma de consejo (y cuando ella te lo pida).

Tal o cual cosa te queda mal. Cuando se está probando ropa tienes que decirle que hay cosas que le quedan mejor, pero nunca decirle que algo le queda mal o la hace ver horrible.

Fundamental: discute sólo cuando tengas razón, no opines cuando ella no te lo pida, escúchala siempre (porque es lo que más quiere), y dile cosas lindas porque a ella le encantará escucharlas.

Tips para mejorar tu rendimiento sexual

2009-04-07T15:33:00.000-07:00

Mediante una serie de ejercicios simples se puede lograr el control de la eyaculación, lo que hace al sexo más placentero para la pareja.

Cuando los sabios Taoístas se cuestionaban acerca de los aspectos debilitantes del atontamiento post-eyaculatorio, ellos estaban buscando mejorar su salud preservando su energía, o sea, su esperma. La respuesta fue practicar sexo sin eyaculación, y la clave pasaba por el control.

El músculo pubococcígeo situado cerca de la próstata es el mismo que se usa para empezar o terminar de orinar. En la medida en que este músculo toma fuerzas el hombre tiene más control sobre su momento de éxtasis.

El primer ejercicio para iniciarse en esta práctica es detener la orina en medio del proceso. Esto puede producir una pequeña punzada o un hormigueo al principio, pero luego de un tiempo esta tarea (aunque suene desagradable), se vuelve fácil de realizar. También se recomienda colgar una toalla sobre el pene erecto y hacer ejercicios subiendo y bajándola.

El próximo paso consiste en entrenar la circulación de la energía por todo el cuerpo para canalizarla en su destino obvio, la intensa energía genital. Se debe aprender a canalizar la energía con respiraciones profundas, abdominales, soportando la necesidad de eyacular y dispersando la estimulación por el cuerpo.

El sexo comienza en la mente. La mejor elección es conseguir una compañera con quien pueda tener un alto grado de confianza y pasión, de lo contrario nada de esto es útil.

Con solo ejercitar estas dos técnicas (hay muchas más) sentirá una marcada mejora en su vigor y por lo tanto en su auto-estima.

Revista H Extremo - Iran Castillo - Fantasias

2009-04-07T15:04:00.000-07:00

CONSEJOS PARA BESAR BIEN, II

2009-04-06T10:46:00.000-07:00

7. Hazlo diferente. Una vez que te sientas confortable besando a alguien es tentador hacer siempre lo mismo. Añade variedad, mezcla cosas. Por ejemplo, algunas veces besa más profundamente, otras veces presta más atención a los labios que a la lengua, o al revés, explora los deseos, los tiempos y los ritmos de tu pareja en el arte de besar...

8. Aprende el lenguaje del beso de tu pareja. Cada persona besa de forma diferente, y cada persona disfruta con diferentes formas de besar. No hay sólo una única forma "adecuada" de besar. Lo que separa a los buenos besadores de los malos es la habilidad de los primeros para leer el lenguaje del cuerpo de su pareja. Intenta identificar "pistas" en la forma de besar de tu pareja que te lleven a hacerle disfrutar del beso. Sus suspiros o gemidos o la devolución del beso con mayor intensidad, son parte de ese lenguaje. Aprende las señales de tu pareja.

9. Desarrolla tu propio estilo. Un buen beso francés, como cualquier buen beso requiere practica. Los harás mejor cuanto más beses. Cuanto mas beses a una persona, más confortable te sentirás besándola y ello te permitirá desarrollar un estilo propio que os guste a los dos.

10. Técnicas y consejos para besar bien

Respirar bien. Es un error no tratar de respirar. Si respiras normalmente podrás relajarte más, disfrutar y hacer disfrutar más. Respira a través de la nariz y mantén un ritmo normal.

Refresca tu aliento. No puedes tener mal aliento cuando vas a besar. Recuerda que el beso francés tu boca estará abierta, por tanto cuida de tener un buen aliento fresco. practica la higiene dental, Leva pastillas o chiche de menta. Evita comidas que dejen sabor fuerte o residuos (ajo, cebollas, leche...)

Intenta no chocar los dientes durante el beso.

Sé una parte activa. tanto para lo que te gusta como para lo que no te agrada.
Duración del beso. No hay reglas que digan lo que debe durar un beso. Si no te sientes confortable con el beso, córtalo, ver Saber decir no; de los contrario, si lo estás disfrutando trata de compartirlo hasta un final común... Es mejor separarse a la vez...

Usar las manos. Las manos son importantes, pueden hacer un beso más romántico. Puedes coger suavemente su cara, sus mejillas, su cuello, su pelo, abrazar su cuerpo, coger sus manos, pero intenta hacer algo, de lo contrario no te meterás dentro del beso... Las manos pueden ayudar mucho.

Hablar de ello. No te cortes, habla con tu pareja de esto. Comenta lo que te gusta y lo que no.

La técnica es sólo una parte. Esto es muy importante. Besar no es sólo una cuestión de "técnica". Si te gusta una persona que te hace florecer los más bellos sentimientos el beso más espontáneo y torpe puede convertirse en el beso más bello, en el mejor beso. Sólo una pareja que para ti es especial puede hacer un beso mágico.

Besar es cosa de dos. El beso perfecto, el beso de ensueño es cosa de dos. No hay beso especial si no es cosa de dos... Así que a ¡emplearse a fondo! Suerte.

CONSEJOS PARA BESAR BIEN, PARTE I

2009-04-03T10:57:00.000-07:00

Esto es algo que no se enseña en los colegios, y pese haberlo visto en las películas miles de veces, la verdad es que no vienen mal algunas pistas que ayuden a dar un buen beso de amor (el llamado beso francés). Aunque recuerda que el mejor consejo para besar es que lo sientas de verdad y seas tu mismo, tal como eres. Si se trata de tu primer beso, mira la página primer beso y después vuelves aquí.
Los pasos para besar bien:

1. Humedécete los labios. Los labios secos no se mueven bien. Es mejor tenerlos húmedos se moverán y deslizarán con más suavidad. Así que si vas a besar discretamente humedécetelos.

2. Inclina tu cabeza. Una leve inclinación de la cabeza hacia un lado evitará en encuentro nariz con nariz y permitirá dar un beso con más facilidad y con mayor "profundidad". Intenta evitar inclinar la cabeza al mismo lado que tu pareja.

3. Cierra tus ojos. Conforme te aproximes para besar a tu pareja mírala a los ojos, pero una vez que estas cerca de su boca cierra tus ojos.

4. Empieza con un suave beso con boca cerrada. El beso francés es un beso con boca abierta, pero no tengas prisa, no arremetas de entrada de forma brusca. Empieza abriendo tus labios muy lentamente, recreate en la suavidad y ternura de un beso.

5. Disfruta de los labios de tu pareja. Besar debe ser una decisión compartida: necesitas saber si tu pareja quiere un beso francés sin preguntarlo. Es el movimiento de tus labios la forma de preguntárselo. Abre un poco tus labios lentamente y disfruta de los labios de tu pareja. Busca y rebusca sus labios, roza un poco tu lengua con sus labios. Esa es la señal de que deseas un beso francés. Si la lengua de tu pareja no responde de la misma manera o hace ademán de retirarse, quizás debas dejar el beso francés para otro momento mejor... Si responde, pasa al siguiente paso.

6. Explora con tu lengua. Si tu pareja da muestras de gustarle el beso con boca abierta, lentamente abre tu boca un poco más y suavemente empuja tu lengua un poco más hacia dentro en su boca. La lengua es muy sensible, así que el mero hecho de tocar la lengua de tu pareja será muy placentero y estimulante para los dos. No metas tu lengua demasiado dentro de su boca, juega suavemente con su lengua.

ANTES DE HACER EJERCICIO....

2009-04-02T16:59:00.000-07:00

Cuando salimos del gimnasio, exhaustos por lo general, vamos derecho a casa a encontrarnos con la comida. Siempre pasa lo mismo, terminamos de hacer ejercicio y la necesidad de comer se hace sentir más que nunca. Pero antes de ir, también es importante comer.

Lo mejor es que comas antes de hacer ejercicio para evitar el hambre feroz mientras estés ejercitándote. Un buen snack rico en carbohidratos unas dos horas antes de salir, va a calmar a tu estómago y te dará energías.

Cuando vayas a ejercitarte puedes comer algo liviano y balanceado, comidas ricas en fibras como: jugos de frutas o vegetales, limón y zanahoria.

Frutas frescas como manzanas, sandías, uvas y naranjas. Bebidas deportivas, sandwiches de pan negro, barras energizantes, cereales con leche y huevos hervidos, son algunas de las sugerencias para comer antes de hacer deporte.

Lo que no es recomendable comer son aquellas comidas ricas en grasas, sobretodo porque son de lenta digestión.

Para algunas personas el momento para comer es justo antes de hacer ejercicio, pero para otras esto puede ser un error y causar indigestión. Lo mejor es que tu veas cómo va reaccionando tu cuerpo y vayas observando si te conviene comer dos minutos antes de ejercitarte o debes hacerlo dos horas antes.

Fuente: VivirSalud

TIPS PARA IR AL GIMNASIO SIN PERDER EL ESTILO

2009-04-01T15:30:00.000-07:00

El estilo es algo permanente, no una actitud que cambias o que dejas de tener en determinada situación. Hay que tenerlo incluso en el dormitorio (sobre todo si estás acompañado). Otro de los ambientes en donde no podemos usar los trajes ni la ropa casual es el gimnasio, y es lógico preocuparnos por cómo se nos va a ver. La pregunta es ¿qué es lo que las mujeres preferirían ver vestir a un hombre en el gimnasio? he aquí la respuesta.

Si tienes un relativamente buen cuerpo, no cometas el error de ponerte camisetas pegadas que trasluzcan casi todo. Deja algo a la imaginación; los hombres seguros no necesitan ir mostrando a todo el mundo las pistolas cada cinco minutos. Deshazte de esa ropa y usa si puedes una deportiva de buena marca o un estilo deportivo sencillo.

¿Qué significa esto? nada pegado ni tampoco muy suelto, camisetas blancas de algodón (que olerán también mejor). Usa algo en azul marino, gris o blanco. Si has corrido una maratón en los últimos tres años y tienes la camiseta para probarlo, úsala.

Las piernas deben ser cubiertas por pantalones de entrenamiento o pantalones cortos que te lleguen hasta la rodilla, no más alto (sin hacer propaganda, son buenos los Adidas o Puma). Los calcetines deben ser cortos y blancos, sin excepciones.

BENEFICIOS DEL VINO

2009-03-31T12:31:00.000-07:00

Al vino tinto siempre se le ha adjudicado ciertos beneficios sobre la salud, pero, recordemos que la ración recomendada no debería superar el vaso diario. Veamos entonces cinco puntos sobre el vino tinto, o cinco “excusas” para acompañar una sabrosa cena con una copa de esta bebida, que, si es de buena calidad, mucho mejor:

Los antioxidantes presentes en el vino tinto, sobre todo, los flavonoides han demostrado ser buenos protectores del corazón, ya que, entre sus acciones benéficas, son de utilidad para bajar el colesterol “malo” o el LDL, al tiempo que elevan el bueno.

De acuerdo a un grupo de investigadores de la Universidad de California, hay ciertas variedades de vino tinto que tienen mayor concentración de flavonoides que otras, la que más contiene estos compuestos beneficiosos sería la Cabernet Sauvignon, luego le siguen el Petit Syrah, Pinot Noir, Merlot y finalmente, el Zinfandel rojo.

Un consumo moderado de alcohol también se sabe que es de ayuda para aumentar el nivel de omega-3, en estudios se encontró que quiénes bebían moderadamente vino tinto, tenía más omega-3 en sangre, independientemente del consume de pescados u otros alimentos que lo contienen.

También se señala al resveratrol, otro antioxidante presente en esta bebida, como de gran ayuda para mantenerse en el peso adecuado.
Asimismo, los polifenoles presentes no sólo en el vino tinto, sino también en las nueces, té, arándanos y cacao, pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar Mal de Alzheimer.

LOS BENEFICIOS DE LA NATACIÓN

2009-03-30T16:19:00.000-07:00

La natación es uno de los deportes que más bien le hace a nuestra salud. Este deporte suma a los beneficios típicos de todos los deportes, la actividad de hacer ejercicio sin impactos, el gran desarrollo aeróbico y la implicación de todos los grandes grupos musculares. También aporta seguridad y su facilidad facilita su práctica a personas que por distintos motivos no pueden practicar otros deportes.

Practicar la natación mejora nuestro sistema cardiovascular. Al vaciar y llenar los pulmones también mejora nuestro sistema respiratorio. En nuestros músculos aumenta la flexibilidad dinámica de los mismos.

Por eso, si tienes deseo de comenzar esta actuividad tan saludable para el cuerpo y mente, aquí van algunos accesorio que puedes ir adquiriendo para comenzar a desarrollar la natación:

Tabla
Este es el accesorio estrella para aprender y perfeccionar nuestros movimientos mediante ejercicios específicos, tanto si te inicias en la práctica de la natación como si entrenas para unos campeonatos.

Aletas
Las aletas prolonga el pie y hacen que la batida sea mucho más eficiente, ayudando a incrementar la flexibilidad del tobillo, a aumentar la fuerza de la pierna y a activar más masa muscular.

Pullbuoys
Junto con la tabla, el pullbuoys, es el accesorio básico de aprendizaje o entrenamiento. Existen multitud de formas y tamaños y generalmente están fabricados de espuma de polietileno suave para reducir el nivel de fricción con la piel.

Palas
Al igual que los anteriores artículos, existen multitud de tamaños, formas y materiales de palas, cada uno con distintos objetivos. Dependiendo de su forma o tamaño se pueden usar para trabajar la fuerza muscular o para perfeccionar la técnica.Utilizadas de forma correcta ayudan a experimentar la sensación de agarre en el agua en cada brazada.

Barras de Flotación
Existen varios tipos: las flexibles y conocidas por los niños como “churro”, o “bastones” y las fijas. Las primeras son una barra de espuma flexible de diferentes longitudes y diámetro. Se usan entre los brazos, entre las piernas, en el cuello en posición de espalda, como tabla cogiendo los dos extremos, y un sin fin de opciones. Están destinadas especialmente a la enseñanza de los más peques, tanto fuera del agua como dentro, pero es un accesorio muy bien recibido por alumnos adultos.

La variedad y cantidad de materiales tanto para el aprendizaje como para el recreo, crece cada día. En realizad se puede usar cualquier objeto, siempre y cuando esté homologado para su uso en piscinas, es decir, que no tenga bordes cortantes, que no sean alérgicos, que sean resistentes, etc.

La variedad va desde un simple balón, pasando por porterías, cubos, colchonetas flotantes e incluso piedras con forma redonda. En la imagen se ven tres tipos de material para practicar el buceo: “las algas marinas”, “los palotes” y “los discos”.

Todo esto sin contar de que debes comprarte un traje de baño; llevar una toalla; jabón para bañarte antes de comenzar a nadar para no ensuciar la alberca; chancletas para no tener hongos con el piso que todo el mundo pisa en el club; lentes para no irritarte los ojos con el cloro de la piscina y ver mejor dentro del agua; y gorra de baño de goma para el caso de que tenas el cabello largo!

VIDEO:ludwika paleta en la revista h para hombres

2009-03-28T12:02:00.000-07:00

¿COMO ACARICIAR EL PECHO FEMENINO?, Primera parte

2009-03-27T08:57:00.000-07:00

Lo más conocido para excitar y satisfacer a la mujer en el juego amoroso es lamer los pezones, frotarlos con el glande, acariciarlos con ambas manos, aplicar una succión suave en los pezones con ligeros mordisqueos...

Las zonas más sensibles del pecho femenino son los pezones y las aréolas, sus formas son muy variadas y su tamaño varía de una persona a otra.

Los pezones pueden ser protuberantes o escondidos y la aréola que es la parte que rodea a este y a veces también es prominente o de distinto color o provista de un vello muy fino. Son zonas estas muy sensibles que acariciadas convenientemente pueden transformarse en un orgasmo muy gratificante.

No todos los senos son igualmente sensibles

Pero no todas las mujeres son susceptibles de llegar al orgasmo a través de este tipo de caricia porque no todos los senos son igualmente sensibles y no todas las mujeres soportan o desean el mismo tipo de caricia con la misma intensidad.
Un hombre que quiere ser un maestro en la caricia de los senos femeninos debe pensar que éstos son tan sensibles como sus propios testículos.

El tamaño del pecho no influye en las caricias

No cometas el error de clasificar a las mujeres según el tamaño de sus senos y luego acariciarlos de acuerdo con la talla, la mayoría de los hombres tienden a acariciar con brusquedad los senos grandes tan solo porque no pueden resistir sus deseos de poseerlos con las manos sin darse cuenta de que cuando los estrujan y amasan están haciendo daño a su pareja.

Muchas mujeres no son capaces de corregir este tipo de conductas en su parejas y los que hacen es negarse a cualquier tipo de manipulación. El tamaño del pecho no tiene nada que ver con su consistencia y ésta nada indica la sensibilidad asociada que puede ser muy grande en algunas y muy pequeña en otras. Procura empezar acariciando suavemente y según ella ate vaya indicando intensifica la presión en la caricia.
Sin embargo la mayoría de las mujeres de senos pequeños observan como su compañeros los tratan con muchos más cuidado y posiblemente sean estas las que reciben el trato que cualquier mujer desearía.

Para terminar un consejo: procede siempre con mano suave. Todas las mujeres, aún las que disfrutan con caricias enérgicas, agradecen que se comience con un trato cariñoso y tierno.

El clítoris y los senos están íntimamente conectados

La mayoría de las mujeres siente que el clítoris y los senos están íntimamente conectados (además de otras partes del cuerpo) y en ellos se concentran las sensaciones eróticas con mucha rapidez. Esto es cierto, los pezones forman parte de la intrincada red neuronal del clítoris, si consigues estimular la red completa tu pareja llegará al orgasmo con mucha más facilidad.

Piensa que jugar con sus senos tiene que ser tan excitante para ella como para ti, si ella siente que no te ocupas de su placer o que estás demasiado preocupado por él posiblemente pierda todo interés por la relación y la excitación desaparezca.
Por eso los consejos que te propongo son para que experimentes y los adecues a la sensibilidad y el gusto de tu compañera.

CÓMO COMBINAR PANTALONES Y ZAPATOS

2009-03-26T17:22:00.000-07:00

Todos los hombres, alguna vez, hemos sido criticados por combinar mal nuestros pantalones y zapatos. Todo lo que debes saber para que no te vuelva a ocurrir…

Como regla general, los hombres deberían seguir estas combinaciones de colores a la hora de decidir qué zapatos usar con sus pantalones, sin importar si éstos son de vestir o casuales.

Ten en cuenta que hay otras gamas de colores que podríamos poner sobre la palestra, pero intentaremos mantener las cosas simples, así que por ahora nos apegaremos a lo básico:

Zapatos y Pantalones - Guía de colores

Color Pantalón/Traje
Color de los zapatos

Negro /negro, canela, camel (un poco más arriesgado)
Gris /negro,camel
Marrón cualquier tonalidad /negro, camel
Azul marino /negro, camel, canela, bordó
Terracota /camel, negro

Para combinar tipos específicos de zapatos con diferentes estilos de pantalones, aquí van algunas sugerencias:

Usa tus caquis o pantalones informales con…

1. Para un look clásico, utiliza tus caquis con un par de mocasines con borlas. Así conseguirás el estilo tradicional de hombre de negocios en onda “casual”. Otra apuesta segura son los zapatos abotinados con cordones.

2. Para un estilo estudiantil, utiliza tus caquis con un par de mocasines de gamuza o tipo “penny loafers”.

3. Cuando asistas a una ocasión menos formal, una reunión veraniega por ejemplo, opta por un par de zapatos náuticos o de gamuza.

Usa tus pantalones de vestir con…

1. Para un estilo más casual, elige un práctico par de mocasines con hebilla. Ésta, si es discreta y refinada, te dará un elegante look europeo.

2. Para un estilo propio de un hombre de negocios, usa tus pantalones de vestir con un par de mocasines con borlas.

3. Si buscas un estilo más a la moda, opta por unos mocasines camel o negros, con detalles de puntadas y una suela moderna.

Usa tus trajes con…

· Traje liso clásico: todo hombre debería tener un par de zapatos abotinados de cuero negro. Son indispensables en el guardarropa de cualquier hombre de negocios. Asimismo, son apuestas seguras: los zapatos en negro brillante —puede ser charol— y los abotinados.

· Traje a rayas: para tus trajes a rayas, opta por un par de botas cortas de cuero brillante, zapatos con cordones de cuero, o mocasines de vestir lisos (sin adornos en el empeine).

· Traje formal: para ocasiones más formales, usa un par de zapatos de vestir, en especial mocasines o acordonados de horma angosta.

· Traje “onda joven”: finalmente, las botas cortas de punta cuadrada son muy buscadas por quienes buscan un estilo actual y moderno.Š

VIDEO: BATERIA DE EJERCICIOS PARA TRABAJAR GLÚTEOS

2009-03-26T17:18:00.000-07:00

33 tips sencillos para encenderla 3/4

2009-03-25T16:11:00.000-07:00

Podríamos decir que en cierto sentido nuestra excitación sexual es más primitiva que la de las mujeres. Para la mayoría de los casos, a nosotros nos basta ver una hermosa chica desnuda y provocándonos. En el caso de ellas, es distinto: se requiere un proceso de seducción anterior y crear anticipación, y al contrario de nosotros, no gustan -siempre hablando en general- de realizar el coito lo más rápido posible. Ello requiere tiempo, y es inevitable. Pero si presionas las teclas correctas, puedes minimizar tu tiempo de espera y a la vez convertirte en su ídolo.

16. Refréscala

“El frío es sentido por más terminaciones nerviosas que las que estimularían un simple toque, así que estás expandiendo su rango de respuesta” dice Philip Hodson, terapista sexual. Haz esto: enfría un racimo de uvas por al menos 20 minutos. Luego coge una ramita y paséala a lo largo de su cuello, pezones y muslos internos. Nada de mordiscos. Después ponte una uva en la boca y presiona suavemente contra su clítoris sosteniéndola entre tus dientes o entre tus labios.

17. Todo limpio en la tina

Toma nota de esto, porque será una lección magistral en el difícil arte del sexo en el baño. Comienza echando una cantidad generosa de gel para el baño, aconseja Anne Hooper, autora de Ultimate Sex Guide. Llena la tina con al menos unos 12 cm de agua caliente y luego vacía más gel (que haga espuma) en los vientres, pechos y piernas de ambos. Haz que ella se eche encima tuyo y use su cuerpo como escobilla.

18. No hay tina, sólo ducha

No hay problema. ¿Has visto esos envases para limpiar vidrios que tienen un rociador? bueno. Coloca allí un poco de gel de baño y mézclalo con agua. Cuando estén en la ducha, rocíala y luego frótala. Ella sentirá tres tipos distintos de estimulación -la caída continua de agua de la ducha, el suave rocío del agua jabonosa y las caricias de tus manos. Ése es el tipo de trío que la calienta.

19. Sujétala suavemente

El “esclavismo” ligero es llamativo por una razón: mantiene la atención y anticipación del que está recibiendo el placer. Lo cierto es que al ver esposas, cuero y corbatas cualquiera podría asustarse, así que intenta esto: mientras están rodando en la cama, envuélvela con las sábanas de modo que no pueda hacer nada con los brazos (algo así como una camisa de fuerza). Deja su cabeza, hombros y piernas descubiertas. Luego besa cada zona de piel a la vista. Es simple, espontáneo y no espanta a nadie.

20. Véndate

(No “véndete”). Varias mujeres que se sienten inseguras sobre su propio cuerpo prefieren la posición del misionero porque así no puedes ver su cuerpo. Si de verdad no puedes verla porque tus ojos están cubiertos, ella hará mucho más contigo, para ti y por ti.

21. Pide permiso

Antes que entres en ella, pregunta si está bien. “Algunas mujeres lo encuentran increíblemente atractivo” dice Barnaby Barratt, presidente del American Association of Sex Educators, Counselors, and Therapists. “Les da una sensación de ser respetadas. Les da la seguridad para relajarse más sexualmente”. Y cuando estés entrando en ella por primera vez, besa sus labios o acaricia su cara. “Estimúlala además de penetrarla” dice De Villers.

22. Practica la reentrada

Después de entrar en ella por primera vez, hazlo de nuevo y lentamente. Repítelo una y otra vez. “Uno de los más grandes estimulantes es la anticipación” dice De Villers. “No empujes fuertemente todo el tiempo; cuando lo haces suavemente, ella esperará el fuerte movimiento que viene”.

23. Hazlo en público

O al menos preténdelo. El exhibicionismo es un excitante secreto para muchas mujeres, pero la amenaza del arresto y la vergüenza las contiene. Ten entonces sexo de pie, cerca a la ventana del cuarto. Es fácil escabullirse si pasa algo, y si ella está semivestida, ninguno de los vecinos lo notará.

DIETA PARA MARCAR MÚSCULOS

2009-03-24T16:48:00.000-07:00

Si piensas que la única forma de conseguir unos abdominales bien definidos es sufrir a diario la tortura del gimnasio, estás muy equivocado. Sigue nuestra dieta durante un mes:

Tu rutina te sirve para ganar fuerza abdominal, de acuerdo, pero sin una alimentación especialmente indicada para reducir esa grasa que se te adhiere al abdomen, nunca harás tabla rasa. El experto en rendimiento deportivo Javier Marcos recuerda que los abdominales son unos músculos bastante pequeños y que no con sólo ejercitarlos basta para lograr un resultado óptimo. “Es indispensable también una dieta lo más ajustada posible, comenta.

Una dieta de 4 semanas que tiene en cuenta cambios específicos y progresivos en todos los grupos de alimentos (carbohidratos, proteínas y grasas). Para entendernos: una alimentación inteligente cuyos efectos se te van a notar en la desaparición de ese incipiente flotador abdominal que esconde tu six-pack.

Semana 1

Aunque te libres del esfuerzo físico, conseguir el aspecto que quieres, requiere fuerza de voluntad. Durante esta primera semana examina tus hábitos alimentarios. Se trata de encontrar los fallos y eliminarlos, pero también de crearte nuevas costumbres.

Gánate el pan. Sólo dos rebanadas.

Y mucho mejor si son integrales, porque su fibra compensa la gran cantidad de carbohidratos simples que tomas (que se transforman con mucha rapidez en calorías y después en grasa). Recuerda: el pan es uno de los alimentos que proporciona más energía de corta duración.

Acude a la barra. En pequeñas dosis.

La dietista Rosa Mercero es partidaria de tomar proteínas en dosis pequeñas y repartidas (5 o 6 veces) durante el día. Además de pescado, carne y huevos, empieza a comer nueces o incluso una barrita entre horas. Al comer cada pocas horas, proporcionarás a tu organismo la energía que necesita y, de paso, reducirás la cantidad de grasa.

Olvídate de los pasteles.

Estamos programados para desear un trozo de pastel u otro alimento que contenga grasas. Como vas a reducir el aporte calórico en esa primera semana, seguro que notarás la llamada de las grasas en forma de punzada en el estómago. No se trata de castigarte, sino de analizar qué puedes hacer cuando suceda. Las grasas insaturadas son una buena opción para que el estómago no te de la lata en unas cuantas horas. Opta por una ración de requesón o queso fresco de otro tipo, de sardinas o de nueces.

Bebe agua y reduce el alcohol.

Tampoco en este apartado hay que ser excesivamente drásticos: casi mejor ser realista.Eso sí, si tomas un combinado, que sea con un refresco light. Pero nunca te vayas de bares con sed. En tal caso, bébete primero un buen vaso de agua.

Los carbohidratos, a la misma hora.

Puede que te suene extraño, pero hacerlo así (ya sea antes de la comida de mediodía, o antes de hacer ejercicio) es la mejor opción para quemarlos con rapidez. Cuanto más tarde los comas, menos tiempo tendrás de quemarlos.

Semana 2

Es el momento de lograr un equilibrio nutritivo una vez introducidos los nuevos hábitos.

Una papa caliente mejor si es asada.

Aunque las papas fritas (y también las congeladas) contienen carbohidratos, a estas alturas ya debes tener claro que es mejor que las cocines de otro modo. El experto en nutrición Luis del Rosal advierte que, si se toman asadas al horno, hervidas o al vapor, su aporte vitamínico es mucho mayor y, por supuesto, el calórico, más bajo.

Controla la ingesta de proteinas.

Las proteínas te ayudarán, más que ningún otro grupo de alimentos a que se te marquen los abdominales; pero recuerda tomarlas de la mejor calidad posible y sin grasa (pescado azul, pechugas de pollo, filetes de solomillo, etc).

Despídete de las grasas.

Imagina una cucharada de aceite de oliva. Pues esa es la cantidad máxima de grasa que puedes tomar al día.

Consigue la máxima liquidez con un batido por la mañana

“Sustituye el cruasán por un batido de proteínas, aunque sin olvidarte de tomar una ración de lácteos y una pieza de fruta‿, aconseja Mercero. Si además consigues acabar con la costumbre de picar algo a media mañana (o a media tarde), tanto mejor.

Verduras de día.

Nos han inculcado que es conveniente cenar verdura por ser más ligera. Pero dar buena cuenta de ella durante el día es igual de sano. Toma dos puñados de verdura en cada una de las comidas principales. Así mantendrás en forma tu sistema inmunitario y conseguirás los minerales y vitaminas necesarios para metabolizar la grasa.

Semana 3

Es el momento de hacer un exhaustivo trabajo de selección y desechar buena parte de las calorías, grasas y azúcares de todas tus comidas.

Verduras al vapor.

Básicamente, intenta sustituir las raciones de arroz y pasta por verduras al vapor (las verduras llevan muchos más nutrientes) y reducir el consumo de azúcar.

Adiós a los fritos.

Ahora, sí. Recuerda que un alimento frito tiene el doble de calorías que cocinado de otro modo y, peor aún: reduce sus proteínas y cuesta más de digerir. Solución: carnes a la plancha y poco hechas.

Sin mantequilla.

Aunque puedas tomarte un pan tostado untado de forma excepcional, tienes que desterrarla de tu menú. “Las grasas transformadas que contienen las margarinas son perjudiciales para tu organismo, recuerda Mercero. Si te mueres por untar con algo el pan, hazlo con mermelada baja en calorías.

Lava tu estómago por dentro con agua.

En esta fase de la dieta, el agua es imprescindible para ayudar a tu cuerpo a metabolizar las grasas. Un hombre necesita beber dos litros de agua al día. Aunque al principio puede que te cueste un poco, te acabarás acostumbrando rápido.

La hora del té.

Por sus propiedades diuréticas, el té verde por la mañana ayuda a perder grasa. Además, también te activará el metabolismo. Sus antioxidantes te protegen mejor que el café.

Semana 4

Ya sólo queda quemar el último cartucho, consolidar los cambios que has aprendido a introducir en tu dieta y acabar con los últimos reductos de grasa de la cintura. Y todo ello siguiendo unas pautas que evitaran que pases hambre.

Controla tus líquidos. Menos jugos.
Está claro que los de fruta recién exprimida llevan vitaminas del todo necesarias, pero también una gran cantidad de calorías y azúcares que no te ayudarán en esta recta final para poder lucir abdominales. Cámbialos por agua o limítalos todo lo que puedas. Si aun así no puedes, elige uno de toronja: tiene pocas calorías y mucho potasio.

Busca alternativas a la carne.

No te limites a comer carne, aunque necesites 1,5 g de proteínas por cada kilo de peso corporal. Las encontrarás en alimentos tan variados como las legumbres (chicharos, lentejas, garbanzos), los huevos o la soya.

Descubre el mejor quemagrasas. Recurre a las especias.

Algunas como la pimienta de cayena queman las grasas de ciertos alimentos. Prueba esta opción aderezando, por ejemplo, determinadas carnes o los pescados más grasos. La mayoría de las especias estimulan los procesos digestivos y evitan las flatulencias, pero ándate con cuidado porque también irritan la mucosa gástrica.

El café mejor solo.

Lo que te ahorras si no te tomas tu cortado matutino no es mucho (aproximadamente unas 30 calorías), pero en esta fase de perfeccionamiento de tu dieta todo ayuda. Para desayunar, un café solo.

EL LARGO IDEAL DE UNA CAMISETA

2009-03-23T19:08:00.000-07:00

Algunas veces, por querer vernos como algún personaje famoso o algún cantante medianamente conocido, cometemos errores garrafales a la hora de vestirnos. No sólo debes vestirte bien cuando estés yendo a trabajar; el ir presentable permanentemente -sea que vayas a estudiar o simplemente a comer- dice quién eres, especialmente a ellas.

En cuanto a las camisetas, hay dos errores que son los que más comúnmente se cometen: a veces el largo es tan corto que se te ve el ombligo (y los rollos, en el peor de los casos. Y nadie necesita ver ninguno de ellos) o es tan largo que parece que usaras un vestido sobre el pantalón. ¿Te vistes como cantante de reggaetón? esto también va contigo.

El largo perfecto de la camiseta es aquel que termina justo debajo de tu cadera o unos 5 centímetros debajo de la cintura de tu pantalón. ¿Quieres estar seguro del largo? levanta los brazos por sobre tu cabeza. Si no muestras la barriga, anotaste un punto.

Y si piensas que es lo máximo vestirse como Daddy Yanquee, debes tener claro que estás en una etapa de búsqueda de identidad. Si tienes 15-16 años, está bien. Pero si tienes más de 20, hombre, ya es hora que asumas tu propia personalidad.

Formas de seducir a una mujer

2009-03-21T17:25:00.000-07:00

Hoy las mujeres han tomado la iniciativa; pero es la hora de contratacar y recuperar la imgen de casanova de los hombres, es momento de desompolvar al hombre galante y adaptarlo a la era de la globalización. Para ser todo un conquistador, sigue estos consejos, pero antes toma en cuenta que ellas son finalmente las que eligen, asi que muestrate receptivo y tomalo con calma para saber cuando haz triunfado o tienes que hacer retirada.

La técnica del feo: Los feos tienen ciertas cualidades que otros aunque muy bien parecidos no tienen, y son esas cualidades los que les hacen triunfar en las batallas amorosas. Si eres feo, no te deprimas y ríete de tu propia fealdad, no hay nada más encantador que un chico simpático y gracioso que se muestre cómo es y no le importe.

Técnica del ¿es o no es?: Nada te acercará más a la chica de tus sueños, como el que muestres una postura ambigua desde el punto de vista sexual, con ello obtendrás una complicidad mutua que no desarrollará con ninguno de sus otros amigos hombres.

Técnica del intelectual: Aprovecha cualquier situación para sacar a la luz todo lo que sabes y dejarla con la boca abierta. Nota: esto no es efectivo con chicas intelectuales, ya que descubrirán sin tardanza tus puntos débiles y estarás perdido.

Técnica del deprimido: Esta es una estrategia muy efectiva, sobre todo con la chicas muy sensibles. Pero si por más que haces, no logras sacar esa lágrimas de cocodrilo, entonces es momento del super ungüento para el resfriado, la cebolla o el humo del cigarro. La chica en cuestión, se acercará a ti preocupada y acongojada, para darte toda su comprensión y cariño, pero cuidado, no te pases de lanza y continua la representación durante al menos media hora.

Técnica del hulk: Siempre habrá chicas que les guste sentirse estrechadas por unos brazos fuertes y tocar una perfilada mandíbula, por lo que es hora de sudar la gota gorda en el gimnasio. Aprovecha cualquier ocasión para mostrar tu musculatura, a la hora de caminar, al enceder su cigarrillo, etc.

Técnica del mejor amigo: Técnica peligrosa, pero efectiva con algunas mujeres, por que corres el riesgo de convertirte en el amigo simplemente y no más. Lo de ser pañuelo de sus lágrimas te servirá para algo a largo plazo, sobre todo quienes tienen muy buen autocontrol o los adictos a los amores imposibles.

Técnica del romántico: Esta técnica es algo difícil cuando tu no eres nada o poco romático, así que toma mano de filmografía que te pueda ayudar a despertar aunque sea un poquito tu romaticismo, no olvides comprar flores y acompañarlas de una frase que te hallas grabado de alguna película.

Técnica del misterioso: Crea un halo de misterio en tu personalidad y conviértete en todo un galán bohemio. La introversión será tu arma más efectiva, intenta evitar respuestas claras a sus preguntas y usa muchas metáforas además de figuras retóricas.

LAS PROPIEDADES DE LA CERVEZA

2009-03-20T11:38:00.000-07:00

Consumir de forma moderada cerveza trae grandes beneficios, como por ejemplo la protección ante enfermedades cardiovasculares, pero también ante algunos tipos de cáncer y enfermedades degenerativas. Contiene una cantidad importante de hidratos de carbono, vitaminas y proteínas cuyo consumo responsable es favorable para la salud humana.

Los beneficios de tomar de cerveza

La cerveza, como bebida alcohólica moderada, puede suministrar interesantes beneficios refrescantes, nutritivos y funcionales. Ya se ha comprobado que el consumo moderado de alcohol tiene efectos positivos para el organismo, siempre que se trate de individuos adultos, sanos y que no consuman fármacos con los que el alcohol pueda interferir. El alcohol, en cantidades moderadas, aumenta el colesterol bueno lo que reduce los riesgos de enfermedades y accidentes cardiovasculares.

Los beneficios de un consumo moderado de cerveza son grandes, entre ellos sus efectos protectores ante algunas enfermedades comunes (en especial contra enfermedades cardiovasculares), pero también contra algunos tipos de cáncer y enfermedades degenerativas.

La cerveza contiene antioxidantes naturales que podrían reducir los fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento. Un litro de cerveza puede aportar a la dieta diaria un 20% de antioxidantes. Y por su contenido de fibra soluble, evita el estreñimiento, disminuye la incidencia de cáncer de colon y de diverticulosis. Un litro diario de cerveza puede llegar a aportar un 60% de la ingesta recomendable de fibra soluble y puede complementar el aporte de fibra de otros alimentos, como los cereales, muy ricos en fibra dietética insoluble.

La cerveza contiene maltodextrinas, las cuales son una fuente energética importante, lo que ha promovido su aplicación en fórmulas de bebidas para deportistas. La formulación de bebidas con maltodextrinas corrige la posibilidad de hipoglucemia, ya que la maltodextrina se metaboliza lentamente liberando unidades de glucosa que pasan de forma progresiva a la sangre, y dan lugar a un pico de concentración de glucosa en sangre menos elevado y más extendido.

La cerveza además de ser una bebida natural y con bajo contenido en calorías (aproximadamente 42 Kcal./100ml), no contiene grasas, pero sí una cantidad importante de hidratos de carbono, vitaminas y proteínas cuyo consumo responsable es beneficioso para la salud.

En resumen la cerveza:

- Promueve la secreción de jugos gástricos, facilita la digestión y estimula el apetito.

- Su consumo moderado provoca una disminución de la retención de agua y actúa como diurético.

- Es la bebida de menor graduación en comparación con el resto de bebidas alcohólicas.

Componentes de la cerveza

Esta bebida contiene diversos ingredientes que resultan favorables para la salud, siempre y cuando se consuma con moderación. Por este motivo, es considerada desde hace tiempo una buena fuente de vitaminas B y de minerales esenciales como el potasio, el calcio, el magnesio y el silicio.

Entre sus ingredientes se encuentran:

Lúpulo: La cerveza es la única bebida que lo contiene. Se trata de un sedante suave y un amargo estimulante del apetito.

Malta: Le proporciona a esta bebida carbohidratos, minerales, elementos trazas, ácidos orgánicos y vitaminas importantes para la vida.

Agua: es el mayor y más importante componente de la cerveza, de ahí su poder refrescante (además de los minerales que contiene).

Contenido de calorías: Cada 100 g. de cerveza contiene 43,4 KcaI. -menos que un vaso de zumo de manzana, leche o un refresco de Cola-. Además, esta bebida funciona como diurético y estimula el apetito.

Compuestos proteicos: La cerveza es realmente pobre en contenido proteico, sin embargo contiene todos los aminoácidos esenciales y muchos no esenciales, lo que hace que sea un suplemento valioso para una dieta de bajo contenido proteico.
Minerales y elementos trazas: Contiene más de 30 minerales entre elementos trazas, la mayoría de éstos se originan en la cebada malteada.

Vitaminas: Posee todas las vitaminas importantes del grupo B, además de las vitaminas A, D y E. Por ejemplo, con un litro de cerveza se cubre el 35% de la necesidad diaria de Vitamina B6, el 20% de la de B2 y el 65% de la de niacina.

Gas carbónico: Contiene, aproximadamente, 0,5 g de este gas por 100 g. de cerveza, lo que le proporciona su frescura. Además, el gas carbónico favorece la circulación sanguínea de la membrana mucosa bucal, promueve la salivación, estimula la formación de ácido en el estómago y acelera el vaciado de estómago, todo ello favorable para una buena digestión.

Polifenoles: El contenido es relativamente alto. Los polifenoles son efectivos contra las enfermedades circulatorias y el cáncer.

6 maneras de escaparte de situaciones embarazosas

2009-03-19T15:01:00.000-07:00

Hay algunas situaciones sociales que pueden convertirse en un lastre si no te escapas de ellas rápidamente. Reuniones sin fin, discusiones interminables, el terminar una amistad, el momento de terminar con ella… son cuestiones en las que interviene ya no la inteligencia racional, sino la emocional. He aquí seis rutas de escape que te ayudarán a salir de la mejor manera de este tipo de situaciones.

1. Evita las reuniones sin final

Planea anticipadamente tu escape. Cuarenta minutos antes que entres a la reunión, pide a tus colegas la lista de los asuntos que quieren tratar. Veinte minutos antes de la reunión, redistribúyela y lleva copias impresas. Si puedes, sugiere un tiempo límite para la reunión cuando ésta comience. Los participantes pasan un promedio de 11% de la reunión discutiendo cosas irrelevantes, de acuerdo a investigadores de la Universidad de Tulsa. Un momento definido de inicio y de final recortará ese tiempo.

2. Escápate de la ebria del bar

Las siguiente vez que una tigresa te arrincone, quédate en sus garras. En un estudio realizado en el 2007, investigadores británicos descubrieron que las mujeres que veían a otras mujeres sonreír a un hombre calificaron a ese hombre un 6% más atractivo en promedio. Haz esto: establece contacto visual con una mujer más deseable. Vocaliza con los labios “ayuda” y habrás establecido una base para tu primera conversación, sea que ella llegue o no a tu rescate.

3. Combate cualquier argumento

Haz la discusión corta. Si das un derechazo al comienzo y no al final, serás cerca de 35% más persuasivo, de acuerdo al Journal of Experimental Social Psychology. “La mayoría de la gente piensa que un argumento se gana por un ‘knockout’ al final” dice Andrew Rohrbach, presidente del Yale Debate Association, “pero está equivocada”. Si puedes, sé específico: las estadísticas son 50% más convincentes que la evidencia personal, dicen investigadores daneses.

4. Termina una amistad

“No hay ninguna razón para salir con la espada desenvainada” dice Ned Hallowell, psiquiatra de Massachusetts (EE.UU.). “Podrías crearte un enemigo más que sólo un conocido lejano”. Baja gradualmente tus llamadas telefónicas, tus correos electrónicos, devuelve los mensajes a intervalos más largos. “La otra persona entenderá dónde están tus prioridades” dice Geoffrey Greif, autor de Buddy System: Understanding Male Friendships.

5. Evita un “después de” vergonzoso

Las mujeres se sienten sexualmente satisfechas la mañana después de tener una aventura pero se preocupan por sentirse usadas, de acuerdo a una investigación de la revista Human Nature. “Termina el encuentro de una manera que le otorgue capacidad de decisión” dice Alexa Joy Sherman, coautora de The Happy Hook-Up. Pregúntale “¿y, cuáles son tus planes para el día?”. La mayoría de veces, podrás responder con algo como “suena mejor que el mío. Voy a estar hasta el cuello de trabajo”. Ella captará el mensaje.

6. Termina tu relación apropiadamente

Procura que este momento sea lejos de casa. Evita cualquier lugar lleno de recuerdos y encuentra un lugar que no tenga mucho tránsito de personas. Luego provócale obtener las mismas conclusiones a las que tú has llegado. Usa preguntas en segunda persona, no en primera ni de pareja (”¿te has dado cuenta que nos hemos estado alejando?” en vez de “creo que no me siento listo”). Minimizarás así sus sentimientos de rechazo y acelerarás el final de la conversación.

CICLISMO DE MONTAÑA

2009-03-18T16:56:00.000-07:00

El ciclismo de montaña es uno más de los muy diversos deportes extremos que con el paso del tiempo va teniendo más seguidores y con el que conjuntamente se puede practicar el ecoturismo, turismo rural y el de aventura.

En esta actividad una persona montada en una bicicleta puede recorrer grandes distancias en terrenos muy dificiles y peligrosos a velocidades inimaginables.

El practicarla proporciona grandes benificios físicos y mentales, ya que se requiere hacer ejercicio para fortalecer el cuerpo, concentración y control mental para actuar adecuadamente en las situaciones críticas, además de que puede ser desestresante, porque se viven experiencias totalmente nuevas y diferentes.

Técnica y equipo
Esta disciplina se divide en dos categorias: La cross country y la down hill.

La categoria cross country: Se refiere a completar un recorrido compuesto de subidas y bajadas muy prolongadas en cualquier tipo de terreno, por lo que es necesario que la persona cuente con una magnifica condición física.

Para hacer este tipo de recorrido las bicicletas a utilizar son las más comunes; que tengan sistema de cambios, frenos, suspensión delantera y cuadro ligero, todos estos componentes deben ser de buena calidad, tanto para el fácil manejo del vehículo como para garantizar en parte la seguridad del conductor.

La categoria down hill: Consiste en bajar de una montaña en bicicleta lo más rápido posible, por lo que es más riesgosa y da lugar a aparatosas caidas. Las velocidades alcanzadas van hasta de 60km/h esquivando todo lo que se presente al paso como rocas, riaces, troncos, lugares pedregosos, etc.

Quienes practican esta excitante actividad tienen que tener la capacidad de evadir los obstáculos que se presenten , tener el control de la bicicleta y no perder el equilibrio, controlar los nervios, estar bien preparado para cuando se tengan que hacer saltos y tener la posición correcta para las bajadas muy prolongadas.

Para iniciarse en esta actividad lo recomendable primero es practicar en las pistas de ciclismo, así se aprenderá a evitar todos los obstáculos más difíciles, después poco a poco aumentar la velocidad hasta sentirse seguro de realizar las maniobras necesarias, es muy importante también atender el manejo técnico y perfeccionarlo.

Con los conocimientos necesario y la práctica constante, posteriormente escenarios como bosques, selvas, desiertos y hasta montañas de nieve estarán esperando desafiantemente a ser recorridas.

El equipo necesario para el ciclismo de montaña es:

- Rodilleras.

- Espinilleras.

- Coderas.

- Esqueleto.

- Traje de motocross.

- Pantalón y jersey.

- Guantes.

- Casco.

- Goggles.

Es importante mencionar que en esta actividad como en cualquier otra que se practique, capacitarse, contar con el equipo adecuado y elegir cuidadosamente los lugares para practicarla es imprescindible; pero también es muy importante hacer caso a los consejos de los que tienen experiencia, así se logra un mejor desarrollo y mayor seguridad. En cuanto al ciclismo de montaña algunos tips para mejorar los descensos son:

* Recordar que lo más importante es tener seguridad en uno mismo y en la bicicleta, conocer cómo se comporta y funciona la suspensión.

* Al comenzar en esta actividad, se deben superar primero obstáculos como pequeñas rocas, raíces, zanjas, etc. enseguida poco a poco ir aumentando la velocidad manteniendo el control de la bicicleta.

* Hay que recordar que si se va a una velocidad muy lenta, las rocas y raíces impiden avanzar, provocando a la vez algunas caidas y deseparación al no superar una zona rocosa; es por ello que se debe mantener la bicicleta a una buena velocidad en la que el consuctor se sienta seguro.

* La mayoria del tiempo se utiliza el freno trasero, ya que si en una bajada de pendiente muy prolongada se frena con el de enfrente, es muy seguro que se salga volando hacia delante.

En las curvas muy pronunciadas se suelen dar pequeños derrapones lo que provoca que la bicicleta se mueva mucho; pero si se utiliza correctamente la cintura para moverla, se puede seguir en el camino.

*Cuando el ciclista se sienta fuera de control, se debe soltar un poco el freno trasero así la llanta no podrá atorarse en las piedras.

* Para las bajadas muy empinadas o subir escalones de raíces o rocas altas, hay que cambiar el centro de gravedad lanzando el cuerpo totalmente hacia atrás.

* Evitar ponerse muy tenso, así se esta libre de caidas, cansancio y calambres; es preferible soltar el cuerpo para amortiguar mejor.

* Siempre mantener la vista al frente para saber en donde hay que girar o moverse.

* Si tiene dudas de poder pasar en alguna parte del camino, es mejor bajarse de la bicicleta, de esta forma evita lastimarse o romperse algún hueso.

* Recuerde, la mejor manera de realizar un buen descenso es practicar y practicar hasta alcanzar la seguridad necesaria que requieren las bajadas. Si te interesa practicar este deporte extremo y ya sólo te falta el equipo.

NO TE QUEDES CALLADO ANTE SITUACIONES DIFICILES

2009-03-17T15:57:00.000-07:00

¿A quién no le ha pasado que en plena discusión uno dice algo aparentemente inocente y ella estalla como si hubieras insultado a su familia? Vimos esa clase de situaciones en artículos como este. Puede pasar, sin embargo, lo contrario: que te quedes callado en un momento crítico. Puede ser que no quieras herirla o que tengas miedo de decir algo incorrecto. El problema está en que ella puede malinterpretar tu silencio. Para evitarlo, sigue estas indicaciones.

DURANTE UNA DISCUSIÓN

Te quedas callado porque estás tratando de no provocarla. Pero justamente eso puede provocarle más ira y causar más peleas. “Ella pensará que no respetas su opinión, que es peor que no te importe” dice Scott Haltzman, autor de The Secrets of Happily Married Men.

Di “Me importa mucho mi relación contigo y no quiero decir nada tonto que vaya a lamentar después. ¿Podemos hablar en media hora?” Proponiendo un momento para revisar la discusión ella sabrá que no estás tratando de escapar.

DESPUÉS DEL SEXO

Estás en silencio porque “para los hombres, el hablar no es tan significativo como la acción” dice Deborah Tannen, autora de You Just Don’t Understand. Ella pensará que estás divagando o que te quedaste dormido. “Este es el momento en que quiere sentir cercanía y sabe que tú sientes lo mismo” dice Tannen. “Hablar es el modo en que ella espera que lo muestres”.

En vez de hablar de cualquier cosa, menciona algo específico que te guste acerca de ella. Mejor aún, háblale de algún momento culmen para que ella sepa que esta fue una ocasión memorable.

ELLA ESTÁ IRACUNDA LUEGO DE SU TRABAJO

La oirás y te quedarás callado porque “los hombres quieren ser capaces de arreglar las cosas. Cuando no saben, se callan la boca” dice Tannen. Pero ella puede pensar que no te interesa su vida y que simplemente estás esperando a que deje de hablar de ello.

Pero no ofrezcas soluciones, dice Tannen. Ella sabe que la solución puede no estar en tus manos, y no la está buscando. “Muéstrale que la estás escuchando” dice Tannen, como mostrar sorpresa por las acciones de su jefe o sentir empatía por sus problemas.

CUANDO TE PREGUNTA CÓMO SE VE

¿A quién de nosotros alguna mujer no le ha preguntado cómo se ve? puede que no digas nada por miedo a decir algo equivocado, así que dices algo corto y genérico. Pero si eso pasa, ella pensará que no le importas para nada. “Cuando las mujeres preguntan cómo se ven, los hombres lo tomamos literalmente” dice Haltzman. “Pero las mujeres están preguntando también a un nivel emocional, y la verdadera pregunta es ‘¿qué piensas de mí?’”.

Rápido: ¿qué es lo que más te gusta de su cuerpo? dile cómo la ropa resalta esa parte tan “querida” por ti. Haltzman dice que no es necesariamente el cumplido lo que importa, sino que son la sinceridad y la velocidad lo que ella está buscando.

CUANDO TE PRESENTA A SUS AMIGOS

Puede que te quedes en silencio porque te sientes tímido o torpe por no conocerlos pero sabes que ellos sí han oído hablar de ti. Pero ella lo tomará de otra manera: pensará que eres un desconsiderado y quizás incluso hostil hacia sus amigos. Un artículo publicado en el 2007 en la revista Sex Roles determinó que los hombres que conversan son considerados más agradables y competentes.

Pero no todo está perdido. Antes de ese momento, pídele que te cuente algo divertido de sus amigos que sea divertido sacar a colación cuando los conozcas. “Compartirás el momento” dice Haltzman, “y mostrarás que ambos hablan del grupo en forma positiva”..

Plan de entrenamiento para destapar la musculatura de tu torso

2009-03-15T20:50:00.000-07:00

Completa este programa de entrenamiento tres veces por semana, descansando al menos un día entre sesiones. De este modo, puedes entrenar lunes, miércoles y viernes, o martes, jueves y sábado, por ejemplo.

Ejecuta el programa en forma de circuito, haciendo una serie de cada ejercicio y luego descansando dos minutos. Cuando hayas completado una serie de cada ejercicio, repite todo el circuito una o dos veces. Así harás un total de 2 o 3 series de cada ejercicio. Cuando hayas completado el programa de pesos, acaba con 5 minutos de ejercicio cardiovascular de alta intensidad. Escoge cualquier máquina de cardio que te guste: elíptica, remo, bicicleta estática, step? O échate a correr por la calle.

Pectoral Remo invertido

2 ó 3 series de 12 con un descanso de 2 minutos

Fija una barra a un metro del suelo o poco más. Estírate debajo y agárrate a ella con las manos en paralelo a los hombros, pasándolas por encima (agarre prono). Estira los brazos y déjate colgar de modo que el cuerpo dibuje una línea recta desde los tobillos a los hombros. Ahora, acerca el pecho a la barra. Haz una pausa y luego vuelve a bajar hasta recuperar la posición inicial.

Hombros Split con press de hombro

2 ó 3 series de 10 con un descanso de 2 minutos

Adelanta el pie izquierdo y sostén una barra cargada al nivel del pecho, pasando las manos por encima, ligeramente más separadas que los hombros. Manteniendo el torso estirado, baja el cuerpo hasta que la rodilla delantera te quede flexionada en un ángulo de 90 grados, y luego levanta el cuerpo al mismo tiempo que levantas la barra por encima de la cabeza. Baja hasta recuperar la posición inicial. Eso es una repetición. Si lo deseas, puedes usar mancuernas en lugar de la barra.

Bíceps Combo flexión con plancha y dominadas

2 ó 3 sesiones de 10 con un descanso de 2 minutos

Ponte en cuclillas bajo una barra de dominadas y echa el cuerpo hacia adelante hasta apoyar las manos en el suelo, de modo que el peso del cuerpo repose sobre las punteras de los pies. Ahora, lanza rápidamente ambas piernas hacia atrás, hasta adoptar la posición de flexiones de brazos. Acto seguido invierte el movimiento y colócate de nuevo en cuclillas. Desde esa posición, salta y cuélgate de la barra de dominadas pasando las manos por debajo. Acerca el pecho a la barra. Baja de nuevo y repite. Eso es una repetición.

Piernas Combo flexiones de suelo y split alterno en desplazamiento

2 ó 3 sesiones de 8 con un descanso de 2 minutos

Colócate en la posición de flexiones de brazos, pero con las manos apoyadas sobre un par de mancuernas. A continuación haz tantas flexiones como puedas. Luego ponte de pie sin soltar las mancuernas y da una zancada hacia adelante con la pierna derecha hasta formar un ángulo de 90o, después vuelve a subir estirando las piernas. Da un paso adelante con la izquierda volviendo a juntarlas. Repite el movimiento de zancada y split con la izquierda. Eso es una repetición. Luego da la vuelta y ejecuta el combo en dirección contraria.

Abdominales Leñador con mancuernas

2 ó 3 sesiones de 12 con un descanso de 2 minutos

Agarra una mancuerna ligera pasando ambas manos por encima y sostenla con los brazos extendidos por encima del hombro derecho. Con los brazos casi estirados, flexiona las rodillas y rota el torso con un movimiento explosivo hacia la izquierda, al tiempo que bajas los brazos hacia el otro lado del cuerpo (deberías moverte como si estuvieras cortando madera). Cuando las manos te lleguen a la parte exterior del tobillo izquierdo, invierte rápidamente el movimiento con la misma intensidad. Eso es una repetición.

Si quieres impresionarla, no cometas estos errores

2009-03-12T17:00:00.000-07:00

Ella está buena, crees que tú para ella también y quieres impresionarla. Y está bien; es parte del ritual de apareamiento, inclusive entre los animales, mostrar a la hembra lo mejor que uno tiene para convencerla que eres el hombre ideal. Eso, claro, sin llegar a acosarla ni parecer patético: date tu lugar. Ten en cuenta los errores más comunes en los que solemos caer y evítalos:

Cuidado con las flores

“Después de nuestra primera cita, este chico me envió un enorme arreglo a mi oficina” dice Susana, de 25 años. “Parecía un arreglo para funeral. Desde entonces, mis amigos le dicen ‘el de la agencia funeraria’”. “Algo así parece desesperado, no dulce. En vez de eso, averigua cuál es su flor favorita y regálale una sola flor en tallo en tu siguiente cita” sugiere Neil Warren, fundador de eHarmony.com - ella sabrá apreciar lo bien que escuchas.

Cuidado con los términos que usas

“Paul me llevó a una reunión con sus amigos sin ningún sobreaviso, y me presentó como su novia por primera vez” dice Jessica, también de 25. “Me sentí emboscada”. Las mujeres no siempre están enfocadas en tener una relación, como normalmente creemos - Ron Louis, coautor de How to Succeed with Women. “Nadie quiere sentir como que le estás quitando su libertad” dice Warren. “No te saltes las etapas”.

Invierte tiempo, no dinero, en su regalo de cumpleaños

Lo que interesa es el valor, no el precio. No trates de solapar un gesto impersonal con algo caro. “Un regalo es una manera de mostrar tu interés, no tu línea de crédito” dice Peter Post, autor de Essential Manners for Couples. Cómprale algo relacionado a alguna actividad que ella guste: tal vez un libro de yoga o entradas para un concierto, por ejemplo.

No hables de tus habilidades en la cama

“En nuestra segunda cita, John dijo voluntariamente que le encantaba dar sexo oral” dice Yolanda, de 31. “En vez de hacerme pensar que era un amante increíble, sonó como que él pensaba que era un casanova y quería ponerme a prueba”. Warren explica: “Cuando discutes temas sexuales con demasiada antelación, las mujeres se sienten presionadas y con rechazo hacia ti”. Los hechos dicen más que las palabras, especialmente en lo íntimo.

Besa con seguridad

Pedir un beso te hará ver desesperado. Carla, de 28, lo dice todo con una sola frase: “Sólo hazlo”.

VIDEO: COMO CONQUISTAR UNA CHICA

2009-03-10T15:00:00.000-07:00

Si piensas que no estas gordo, mejor asegúrate

2009-03-08T18:13:00.000-07:00

Advertencia: el hombre que ves en el espejo puede ser menos atractivo de lo que parece. Un estudio publicado en el British Medical Journal muestra que cuanto más aumentan de peso las personas son a la vez menos propensas a pensar que están teniendo problemas por peso excesivo. Si te han dicho que estás gordo pero no le prestas mucha atención cuando estás frente a un espejo pues piensas que no se te ve tan mal, este artículo es para ti.

El estudio está basado en dos encuestas realizadas en el Reino Unido en 1999 y en el 2007. En 1999 se consideraba que un 43% de la población tenía sobrepeso o era obesa y un 81% se identificó a sí mismo de manera correcta como alguien con sobrepeso. Pero en el 2007 un 53% de la población caía ya en el rango de sobrepeso u obesidad, pero sólo un 75% manifestó tener ese problema.

Mientras que una pizca de vanidad puede ser una herramienta útil en el camino a una vida saludable y exitosa, la negación es el más grande obstáculo que te pones en el camino. Aún cuando tus medidas no lleguen a la obesidad, el decir que los cuadrados de tus abdominales sólo están “escondidos debajo la panza” no es tampoco una actitud saludable.

Entonces, antes de ponerte a pensar que eres tan atractivo como Brad Pitt para las mujeres, ejercita un poco tu humildad. No hay nada de malo en admitir que ha llegado el momento de bajar unos cuantos kilos. Lo que no es cool -y mucho menos atractivo para ellas- es tener un tipo con una gran panza mirándose al espejo y sonriendo satisfecho.

33 tips sencillos para encenderla 2/4

2009-03-05T13:29:00.000-08:00

Un chiste muy popular contado por las mujeres sobre nosotros dice “¿en qué se parecen los hombres a la pizza? en que lo llamas y en menos de media hora lo tienes caliente en la puerta de tu casa”. Bueno, ¿verdad? Pero el detalle está en que es cierto: nuestra velocidad de excitación es mucho mayor que el de las mujeres, que requieren más tiempo y más trabajo previo. Sin embargo, hay una serie de pequeñas tácticas que pueden hacer que se encienda más rápido. He aquí la segunda parte de este artículo.

8. Recuerda cómo pasó todo.

Para un final feliz -esta noche y las que siguen- recuerda cómo fue el comienzo: los detalles de tu primera cita con ella -donde fueron, qué vestía ella, qué dijiste y cómo te sentiste. Cuéntaselo frecuentemente.

9. Sé meloso.

Deja notas de amor por toda la casa -en el refrigerador, en el espejo del baño, debajo de su almohada. Tanta dulzura puede termindar dándote náuseas, pero la hará sentir como una adolescente enamorada.

10. Échale lapiz labial.

“Arreglar a una mujer es una forma de cambiar roles” dice Linda De Villers, terapista sexual autora de Love Skills: A Fun, Upbeat Guide to Sex-cessful Relationships. “Ella estará siendo adorada y servida, y le muestra que tú piensas que su cuerpo es atractivo”. Otras ideas: depila sus piernas, píntale las uñas de los pies, o cepilla o lava su pelo.

11. Besa y lame sus articulaciones.

Ya has besado suficiente de las partes clásicas de su cuerpo. Ahora concentra tus esfuerzos en otros lugares: sus codos, rodillas, hombros, tobillos, cuello, cadera. “Raramente estos lugares son acariciados el tiempo suficiente” dice Davidson. “Es una súper sensación”.

12. Lleva fruta.

El chocolate líquido y la crema son los protagonistas eróticos de muchas películas. Mejor convierte su cuerpo en un extractor de jugos. “Las mejores comidas para el sexo son frutas que puedas frotar en su cuerpo, como el mango o la papaya” dice Ava Cadell, terapista sexual en California y autora de 12 Steps To Everlasting Love. “Luego devora a ambos, ella y la fruta”. Ponte pegajoso, dúchate y repite.

13. Y bayas.

Olvídate del café y las tostadas. Consigue chocolate caliente (que es estimulante sexual para ella), fresas y frambuesas y llévalas a la cama. Las bayas reemplazan el zinc que pierdes cuando eyaculas -5 mg, un tercio de tu requerimiento diario.

14. Intenta no moverte.

Cuando comienzas los juegos previos, dile que no vas a hacer otra cosa hasta que ella te diga qué es lo siguiente que debes hacer. Esto funciona física y mentalmente: es una manera de alentarla a abrirse y dirigirte hacia lo que realmente quiere. Luego, tu turno.

15. Dale un masaje.

Pero hazlo interesante:

En un clima cálido, rueda una lata helada de gasesosa por la parte posterior de sus muslos.
En un clima frío, calienta una toalla en el microondas por 10 segundos y masajéala con ella.
“Sazona” su vientre con un poco de sal y luego lámelo lentamente. Añade tequila al gusto.
Voltea los guantes de invierno de adentro hacia afuera, póntelos y masajéala con el lado suave.
Más tips en la tercera parte del artículo.

TOP TEN DIEZ MUJERES, CUARTO LUGAR

2009-03-04T13:53:00.000-08:00

Keeley Hazell, modelo inglesa famosa por su talla de brassiere, se ubicó en el puesto número 4, en la novena lista anual del sitio de Internet, "Top 99 Most Desirable Women", luego de que los lectores de AskMen.com emitieran más de 10 millones de votos para seleccionar a las mujeres con las mejores cualidades para ser una novia o esposa ideal.

33 tips sencillos para encenderla 1/4

2009-03-03T10:42:00.000-08:00

La mayoría de los problemas sexuales se reducen a esto: los hombres son microondas y las mujeres son fuego lento. Con nosotros, todo lo que ellas tienen que hacer es presionar algunos botones y estaremos calientísimos. Pero con las mujeres, el proceso puede durar el día entero: debes comprar los ingredientes, mezclarlos apropiadamente, ponerlos todos en una olla y luego dejar que se cuezan… lentamente.

Es para eso que esta pequeña guía sirve: son detalles rápidos y fáciles que pueden hacer que la velocidad “de calentamiento” de ella esté más de acuerdo con la tuya. La mayoría pueden realizarse en cualquier lugar y toman desde unos segundos hasta algunos minutos. ¿Cuál es la recompensa? que ellas ajustarán rápidamente su termostato a “Calor Intenso”.

1. Cómprale una tanga de seda. Un regalo de lencería puede que suene a algo común. Entonces dale un enfoque distinto: dáselo cuando (aparentemente) no esperes tener sexo de inmediato. Pásaselo debajo de la mesa en un restaurante y pídele que vaya al baño a cambiarse. Por favor, no se te ocurra hacerlo en una primera cita.

2. Abrázala hasta que haga el gesto de irse. Un buen beso encabeza la lista de las cosas que más encienden a las mujeres, pero no subestimes el poder cálido de un gran abrazo, especialmente cuando ella lo inicia. “Déjale sabe cuánto te gusta” dice Lou Paget, autor de 365 Days of Sensational Sex. Déjale en claro que no quieres que el abrazo termine.

3. Viste su nombre. Las mujeres gustan de escuchar sus nombres de labios de los hombres. Mientras más inesperado el momento -como en medio de una oración- mejor. Mejor aún: escribe su nombre en tu hombro, tu mano o cualquier lugar en el que ella pueda verlo. Es un tatuaje sin dolor, uno que sólo da placer. “La hará reir y pensará que eres adorable” dice Joy Davidson, terapista de parejas en Seattle (EE.UU.). “Es algo que dice ‘me importas’”.

4. Susurra en su oído. En público, en una fiesta, dile lo que quieres hacer más tarde: “Esta noche voy a hacer que termines tantas veces que desfallezcas”. Para las mujeres, la anticipación puede ser tan excitante como el evento en sí.

5. Ya no flores. Es muy común enviar flores a la oficina. Si quieres resaltar, envía mejor una tarjeta. “Las cosas que realmente hacen que una mujer te quiera son las que haces en momentos no sexuales” dice Paul Joannides, autor de Guide To Getting It On!. Que sea un agradecimiento. Escribe algunas cosas por las que estás agradecido (hacer el desayuno el domingo, limpiar tu cuarto, lavar los platos). Una mujer apreciada durante el día es una mujer agradecida en la noche.

6. Usa su foto. Pon una foto de ella en tu billetera. Ella lo negará, pero todas las mujeres hurgan las cosas en algún momento. Convierte eso entonces en una ventaja.

7. Di el por qué. Cualquiera puede decir “te quiero”, así que explica por qué. Puede que sea por la manera cómo desenvuelve un chocolate o cómo se viste para ti. Mientras más única sea la razón, más especial se sentirá ella.

VIDEO: LAS 6 MARAVILLAS DEL MUNDO

2009-03-02T17:00:00.000-08:00

APRENDE A CONTROLAR TUS IMPULSOS

2009-03-02T16:39:00.000-08:00

Muchas personas necesitan poner en práctica un ritual (ya sea comprar impulsivamente, beber o decir mentiras) que evite o reduzca la ansiedad que le provoca una obsesión, a menudo oculta en el subconsciente.

Impulso 1: Mentir

La mayoría de las personas que mienten lo hacen para parecer más simpáticos y competentes, según un estudio de la Universidad de Massachussets (EE.UU.). El mismo estudio también reveló que, en el transcurso de una conversación de 10 minutos, el 60% de las personas mienten al menos una vez. “Todo el mundo quiere venderse bien: en las entrevistas de trabajo, ante una posible conquista, etc. Pero, ojo, porque una vez que entras en este juego de ser valorado por lo que muestras y no por lo que eres, es fácil que acabes confundiendo realidad con ficción”, advierte Patricia Ramírez, psicóloga clínica de Granada.

Toma el control
Recapacita: estás sustituyendo valores sólidos como la sinceridad y el esfuerzo de superación personal por una imagen falsa de ti mismo. Además, ten por seguro que las personas a las que les sueltas las trolas terminarán por descubrirte y acabarán alejándose de ti por sentirse traicionados. Si no quieres acabar más solo que la una, esfuérzate por encontrar el motivo de tu conducta (¿baja autoestima, falta de habilidades sociales?) y pide ayuda a un especialista.

Impulso 2: comprar

“Como todas las adicciones, la afición desmesurada por ir de compras tiene su origen en la necesidad de rellenar algún vacío emocional. En este caso concreto, lo normal es que la persona comience a comprar ropa, joyas o accesorios para verse mejor a sí mismo. Una vez satisfecha esta ?necesidad?, el cerebro libera endorfinas (las llamadas ?hormonas del placer?), lo que contribuye a caer en la adicción”, expone Zoraida Rodríguez, psicóloga clínica andaluza.

Toma el control
Si tu afición a comprar ya está alterando tu vida personal (causa discusiones con tu pareja, problemas económicos, etc.), acude a terapia cuanto antes. Te ayudará a descubrir cuál es ese vacío que te genera la ansiedad y te ayudará a buscar una estrategia alternativa para superarlo.

Impulso 3: enfadarse

“La mayoría de los ataques de iran vienen dados por un error de percepción. Las personas que los sufren suelen pensar que la vida es injusta con ellas, consideran que tienen derecho a tener ciertas cosas o a que los acontecimientos deberían suceder como desean. Cuando alguna de estas situaciones no se da, estalla la ira”, indica Ramírez.

Toma el control
“Para combatir los ataques, hay que ayudar a la persona a descubrir sus errores de percepción. La ?técnica del tiempo fuera? es muy efectiva en estos casos: la persona debe alejarse físicamente de la situación en la que va a surgir el ataque de ira y no puede volver hasta que se haya calmado y sea capaz de encarar la situación de forma relajada”, recomienda la experta. También son de gran ayuda las técnicas de respiración y relajación.

Impulso 4: comer

Las personas que tienden a pegarse atracones de forma descontrolada suelen sufrir estrés o tienen un estado de ánimo bajo. “Aseguran que están nerviosos, tristes, que tienen mucho trabajo, que la pareja les ha dejado, etc. Todas excusas para justificar su comportamiento autodestructivo”, apunta Rodríguez.

Toma el control
Cuando tengas el impulso de picar algo, espera unos 10 o 15 minutos. Si incluso así sientes el deseo de comer, siléncialo con frutas, verduras, un chicle o caramelo sin azúcar. Paralelamente, también te vendrá bien aprender alguna técnica de relajación.

Impulso 5: beber

“Por desgracia, no se suele entender el alcohol como lo que es: una droga. No le prestamos el debido respeto a sus nefastos efectos y solemos minimizar sus efectos. Beber está bien visto, el grupo de amigos te induce a beber cuando sales y si no bebes no terminan por entenderte”, comenta Ramírez. “Además, la mayoría de los bebedores compulsivos le atribuyen un poder casi curativo a la bebida, creen que les ayudará a solucionar sus problemas de alguna forma o que, por lo menos, aliviará sus preocupaciones”, añade.

Toma el control
Repítete a ti mismo: el alcohol no llena ningún vacío emocional ni ayuda a olvidar. “Es más, es un depresor del sistema nervioso central, con lo que beber aumenta la probabilidad de caer en un estado anímico adverso. Después de beber, se incrementan esas emociones negativas y a ellas se añaden el sentimiento de culpa por haber incurrido en esa conducta”, zanja Zoraida Rodríguez.

VISTETE PARA ATRAER

2009-02-27T20:28:00.000-08:00

Algunos tips para vestir apropiadamente y atraer la atención de ellas (y/o la envidia de ellos):

Analiza la ropa que usas

¿Usas siempre el mismo saco? ¿tienes un jean que usas absolutamente para todo mientras el resto duerme el sueño de los justos en tu ropero? Obviamente, esa ropa tiene algo que te gusta. Llévala donde tu sastre y pregúntale qué características tiene en especial que la distinga del resto. Escríbelas. Con esta información, puedes comprar ropa de aquellas marcas que tengan lo que a tí te gusta (y con la que te sentirás más cómodo). No más compras de ropa que no usarás tanto.

Escoge una marca…

… y quédate con ella. Cada diseñador (Boss, Armani, Zegna) tiene modelos propios y cortes diferentes entre sí. Conversa con tu sastre (o con alguien con buen gusto que te diga honestamente las cosas) acerca de cuál se ve mejor en ti, pruébatelos y quédate con uno de ellos.

Comprueba cómo va tu clóset

Deberías tener al menos dos trajes a la medida, que te queden perfectos, para aventuras románticas que requieran que se te vea impecable y que se hable bien de tu cuidado personal. Deben ser los más finos que tengas y los más elegantes que poseas (así podrás sentirte completamente seguro). Como medida de prevención, ten al menos otros cuatro trajes apropiados, de estilos diferentes, y que también te hagan sentir seguro. La mayoría de hombres tiene un armario de duplicados (diez copias de las misma camisetas, camisas, pantalones, medias, corbatas, etcétera). Es un desperdicio. Cada vez que le eches el ojo a una pieza de ropa, asegúrate que sea de alta calidad y un añadido importante a tu guardarropa. A menos que cumpla estas dos condiciones, mejor ahorra tu dinero para otra pieza que sí las cumpla.

Nunca estés a la moda

Las mujeres no quieren hombres a la moda. Desarrolla un estilo propio.

Ten al menos tres camisas

Compra tres de colores oscuros, como gris, azul marino, o granate. Son llamativas y elegantes, y vestirlas debajo de una chaqueta le añadirá estilo a tu aspecto.

Tu columna vertebral

Estos cinco componentes son la columna vertebral de un guardarropa bien construido:

Un traje hecho a la medida. Te debe quedar a la perfección, y debe verse mejor que los que usas para trabajar.
Pantalones caqui oscuros. Escoge unos con clase y para uso general. Emparéjalos con tu gabardina.
Una camisa blanca radiante. Clase instantánea para cualquier combinación de ropa.
Tres sudaderas (suéters, pulóveres). Pueden ser de fina lana, poliéster o rayon. Pero finos.
Considera tener ropa a la medida

Cuesta más tener una camisa a la medida. Las mujeres -en especial aquellas que uno cree que nunca le hablarían- lo notan.

Ellas notan los detalles

Las mujeres notan las expresiones sutiles de autoconfianza y conocimiento. Ellas saben que tú no usas pantalones de un tipo porque sabes que estos otros se te ven bien y te hacen lucir más delgado. Que usas camisas sin bolsillos en las citas, porque tienen más estilo que las que usas para ir a trabajar. Que de vez en cuando usas camisas con rayas verticales con corbatas con rayas horizontales, sólo porque puedes. Si eres capaz de manejar estas sutilezas -razona ella- eres el macho alfa. Del tipo que ella va a buscar.

TOP TEN DIEZ MUJERES, TERCER LUGAR

2009-02-27T10:35:00.000-08:00

La modelo de Victoria's Secret Marisa Miller figuró como tercera, Top 99 Most Desirable Women", luego de que los lectores de AskMen.com emitieran más de 10 millones de votos para seleccionar a las mujeres con las mejores cualidades para ser una novia o esposa ideal.

EJERCITAR TU CUERPO MANTIENE TU CEREBRO EN FORMA

2009-02-25T18:03:00.000-08:00

Al parecer, el ejercicio no sirve sólo para obtener músculos más fuertes. Puede además agudizar el funcionamiento de tu cerebro. Un estudio publicado en la revista Neurology examinó los efectos del ejercicio sobre el deterioro cerebral en los pacientes con Alzheimer, y los investigadores descubrieron que los pacientes que se encontraban en forma y con impedimentos cognitivos leves tenían menos daño cerebral que aquellos que no estaban en forma.

Algunos estudios previos mostraron que en la gente con actividad cerebral normal el ejercicio mejoraba el pensamiento y la memoria, incrementando el flujo sanguíneo y aumentando las hormonas de crecimiento, dijeron los científicos. Estos nuevos descubrimientos extienden sus alcances hasta la gente que está enferma de Alzheimer.

Lo que queda entonces es añadir a la larga lista de beneficios por hacer ejercicios el gozar de un mejor cerebro. Esto se suma a obtener un corazón más fuerte, prevenir el cáncer y aumentar las defensas de tu cuerpo. Y son sólo una parte de todas las cosas buenas que consigues.

Si no tienes experiencia haciendo ejercicios pero quieres empezar, no te preocupes. Ni siquiera necesitas ir a un gimnasio; el mejor ejercicio del mundo consiste en levantar tu propio peso. Tienes además una herramienta a mano que te ayudará a desarrollarte: las escaleras. Con todo, el hacer ejercicio no requiere reflexión, así que deja de pensar y múevete.

TOP TEN DIEZ MUJERES, SEGUNDO LUGAR

2009-02-24T16:01:00.000-08:00

En tanto, la actriz Megan Fox ganó el segundo puesto del ranking de lista anual del sitio de Internet, "Top 99 Most Desirable Women", luego de que los lectores de AskMen.com emitieran más de 10 millones de votos para seleccionar a las mujeres con las mejores cualidades para ser una novia o esposa ideal.