VISTETE PARA ATRAER

Algunos tips para vestir apropiadamente y atraer la atención de ellas (y/o la envidia de ellos):

Analiza la ropa que usas

¿Usas siempre el mismo saco? ¿tienes un jean que usas absolutamente para todo mientras el resto duerme el sueño de los justos en tu ropero? Obviamente, esa ropa tiene algo que te gusta. Llévala donde tu sastre y pregúntale qué características tiene en especial que la distinga del resto. Escríbelas. Con esta información, puedes comprar ropa de aquellas marcas que tengan lo que a tí te gusta (y con la que te sentirás más cómodo). No más compras de ropa que no usarás tanto.

Escoge una marca…

… y quédate con ella. Cada diseñador (Boss, Armani, Zegna) tiene modelos propios y cortes diferentes entre sí. Conversa con tu sastre (o con alguien con buen gusto que te diga honestamente las cosas) acerca de cuál se ve mejor en ti, pruébatelos y quédate con uno de ellos.

Comprueba cómo va tu clóset

Deberías tener al menos dos trajes a la medida, que te queden perfectos, para aventuras románticas que requieran que se te vea impecable y que se hable bien de tu cuidado personal. Deben ser los más finos que tengas y los más elegantes que poseas (así podrás sentirte completamente seguro). Como medida de prevención, ten al menos otros cuatro trajes apropiados, de estilos diferentes, y que también te hagan sentir seguro. La mayoría de hombres tiene un armario de duplicados (diez copias de las misma camisetas, camisas, pantalones, medias, corbatas, etcétera). Es un desperdicio. Cada vez que le eches el ojo a una pieza de ropa, asegúrate que sea de alta calidad y un añadido importante a tu guardarropa. A menos que cumpla estas dos condiciones, mejor ahorra tu dinero para otra pieza que sí las cumpla.

Nunca estés a la moda

Las mujeres no quieren hombres a la moda. Desarrolla un estilo propio.

Ten al menos tres camisas

Compra tres de colores oscuros, como gris, azul marino, o granate. Son llamativas y elegantes, y vestirlas debajo de una chaqueta le añadirá estilo a tu aspecto.

Tu columna vertebral

Estos cinco componentes son la columna vertebral de un guardarropa bien construido:

Un traje hecho a la medida. Te debe quedar a la perfección, y debe verse mejor que los que usas para trabajar.
Pantalones caqui oscuros. Escoge unos con clase y para uso general. Emparéjalos con tu gabardina.
Una camisa blanca radiante. Clase instantánea para cualquier combinación de ropa.
Tres sudaderas (suéters, pulóveres). Pueden ser de fina lana, poliéster o rayon. Pero finos.
Considera tener ropa a la medida

Cuesta más tener una camisa a la medida. Las mujeres -en especial aquellas que uno cree que nunca le hablarían- lo notan.

Ellas notan los detalles

Las mujeres notan las expresiones sutiles de autoconfianza y conocimiento. Ellas saben que tú no usas pantalones de un tipo porque sabes que estos otros se te ven bien y te hacen lucir más delgado. Que usas camisas sin bolsillos en las citas, porque tienen más estilo que las que usas para ir a trabajar. Que de vez en cuando usas camisas con rayas verticales con corbatas con rayas horizontales, sólo porque puedes. Si eres capaz de manejar estas sutilezas -razona ella- eres el macho alfa. Del tipo que ella va a buscar.

TOP TEN DIEZ MUJERES, TERCER LUGAR

La modelo de Victoria's Secret Marisa Miller figuró como tercera, Top 99 Most Desirable Women", luego de que los lectores de AskMen.com emitieran más de 10 millones de votos para seleccionar a las mujeres con las mejores cualidades para ser una novia o esposa ideal.

EJERCITAR TU CUERPO MANTIENE TU CEREBRO EN FORMA

Al parecer, el ejercicio no sirve sólo para obtener músculos más fuertes. Puede además agudizar el funcionamiento de tu cerebro. Un estudio publicado en la revista Neurology examinó los efectos del ejercicio sobre el deterioro cerebral en los pacientes con Alzheimer, y los investigadores descubrieron que los pacientes que se encontraban en forma y con impedimentos cognitivos leves tenían menos daño cerebral que aquellos que no estaban en forma.

Algunos estudios previos mostraron que en la gente con actividad cerebral normal el ejercicio mejoraba el pensamiento y la memoria, incrementando el flujo sanguíneo y aumentando las hormonas de crecimiento, dijeron los científicos. Estos nuevos descubrimientos extienden sus alcances hasta la gente que está enferma de Alzheimer.

Lo que queda entonces es añadir a la larga lista de beneficios por hacer ejercicios el gozar de un mejor cerebro. Esto se suma a obtener un corazón más fuerte, prevenir el cáncer y aumentar las defensas de tu cuerpo. Y son sólo una parte de todas las cosas buenas que consigues.

Si no tienes experiencia haciendo ejercicios pero quieres empezar, no te preocupes. Ni siquiera necesitas ir a un gimnasio; el mejor ejercicio del mundo consiste en levantar tu propio peso. Tienes además una herramienta a mano que te ayudará a desarrollarte: las escaleras. Con todo, el hacer ejercicio no requiere reflexión, así que deja de pensar y múevete.

TOP TEN DIEZ MUJERES, SEGUNDO LUGAR

En tanto, la actriz Megan Fox ganó el segundo puesto del ranking de lista anual del sitio de Internet, "Top 99 Most Desirable Women", luego de que los lectores de AskMen.com emitieran más de 10 millones de votos para seleccionar a las mujeres con las mejores cualidades para ser una novia o esposa ideal.

¿ES ELLA LA MUJER PARA TI? PARTE I

Si el único indicador de cuán apropiada es una mujer para un hombre fueran lo linda que es, lo buena que está y sus cualidades personales, la cosa sería muy fácil. Pero si estás pensando en tener una relación seria con ella, que puede llevar a algo más serio luego (matrimonio, hombre) la lista de condiciones se vuelve -sanamente- más detallada. Ello evitará que luego tengas que pasar por momentos terribles, como un divorcio. He aquí una lista de factores que debes tener en cuenta.

DINERO

Pregúntale “¿qué harías si te ganaras diez mil dólares en la lotería?”. Debes conocer cuáles son sus prioridades financieras. “Uno de los más grandes problemas que tienen las parejas es el dinero, y específicamente, las diferencias en el estilo de gasto y las actitudes acerca del presupuesto” dice Karen Sherman, psicóloga de parejas en New York (EE.UU.). Así entenderás cuál es su punto de vista acerca del dinero, el ahorro y la inversión a largo plazo.

¿Todo el dinero se irá en autos y viajes o en un fondo para cuando quieras dejar de trabajar? No es esencial que ambos compartan la misma estrategia de inversión. Lo que es importante es usar la conversación para promover una discusión acerca del comportamiento financiero: cómo se pagan las cuentas, cómo usar los ingresos extras, cómo decidir las compras que impliquen grandes desembolsos. Si sus actitudes no se complementan, es tiempo de poner los temas sobre la mesa y crear un consenso.

Grado de dificultad potencial: ALTO.

SU FAMILIA

Pregúntale: “¿Cuál es tu festividad favorita? ¿cómo pasa ese día tu familia?”. Es importante que conozcas las costumbres familiares de ella. Eso debido a que la decisión de en dónde pasar las fiestas puede volverse un tema enorme de conflicto. “El tema subyacente es el de la familia de quién viene primero” dice William Doherty, profesor de ciencias sociales y familiares de la Universidad de Minnesota (EE.UU.) y autor de Take Back Your Marriage.

Grado de dificultad potencial: MEDIO A ALTO.

LA RELIGIÓN

Pregúntale “¿crees en Dios?”. Eso ayuda a saber cuán compatibles son la fe de cada uno y sus rituales religiosos. En un estudio llevado a cabo en la Univesidad de Siracusa (EE.UU.) sobre la base de 120 parejas casadas, aquellas que compartían los rituales religiosos en fiestas reportaron más satisfacción matrimonial que los que celebraban las fiestas separadamente.

No es que la clave para armonizar sea la religión -aunque la que profeses puede ciertamente convertirse en todo un tema con la familia de ella-, sino todas las cosas que vienen con ella. “Cuando te involucras en celebraciones y rituales, generalmente hay un montón de planeamiento previo, lo que permite decidir qué es lo que vale la pena discutir” dice Barbara Fiese, profesora de psicología y coautora del estudio arriba mencionado.

Grado de dificultad potencial: MEDIO A ALTO.

(En la segunda parte: Su trabajo, tu trabajo, los intereses y sueños de cada uno)

LIMPIA TU CUERPO DESPUÉS DE IRTE DE FARRA.

¿Comiste de más en los últimos días? ¿Estuviste borracho, indigesto o empanzurrado? Bueno, libera a tu organismo de toxinas con estos alimentos que barrerán todas las impurezas de tu cuerpo.

Continuamente nuestro cuerpo se intoxica con agentes externos de los productos que consumimos y del aire que respiramos, y con sustancias interiores orgánicas como las toxinas del torrente sanguíneo y elementos de desecho eliminados por las bacterias de nuestros intestinos. Estas toxinas como cafeína, alcohol, grasas, azúcares, aditivos alimentarios, pesticidas, sustancias químicas y humos contaminantes, llegan a todo el cuerpo mediante el torrente sanguíneo. Si no se eliminan en las heces y en la orina, se acumulan en el organismo ocasionando inflamación e irritación de los tejidos y otros problemas de salud.Cuando las células han estado sometidas durante mucho tiempo a la agresión de las toxinas, las consecuencias van desde dolor de cabeza, desórdenes nerviosos, ansiedad, depresión, cansancio, malestar general, hinchazón corporal, hasta el envejecimiento precoz dérmico y capilar, y males degenerativos como el cáncer. ¿Qué hacer?

Más vegetal, menos artificial

Para librarse de estos desechos, es necesario que dejes de fumar, que respires aire puro y limpies tus pulmones, que bebas abundante agua natural y que hagas ejercicio constante para eliminar desechos.

Pero también debes reducir el consumo de alimentos que acumulan toxinas, como café, alcohol, refrescos, lácteos enteros, carnes grasas y alimentos refinados, procesados y conservados.

Asimismo debes mantener una alimentación depurativa a base de antioxidantes que neutralizan los radicales libres o ‘alimentos escoba’ que ‘arrastran’ toxinas, pues son naturales, frescos, sin productos químicos, ni procesos artificiales: frutas, verduras, leguminosas, cereales y granos.

Los alimentos que limpian

Mantén tu organismo libre de toxinas, incluyendo en cada comida al menos uno de estos alimentos que barren las impurezas de tu cuerpo:

Berros: es una excelente fuente de minerales, betacarotenos y vitaminas C y E. Son utilizados por la medicina tradicional para tratar problemas renales y hepáticos. La forma más eficaz de la planta es el jugo, bébelo para acelerar tu proceso de desintoxicación.

Panes y cereales integrales: funcionan como esponja, absorbiendo y eliminando toxinas del intestino. Son ricos en vitamina B, fundamental para obtener energía, mantener sano el sistema nervioso y la piel, oxigenar las células y estimular la circulación. Mantienen sano el tracto digestivo y protegen contra parásitos intestinales.

Manzana: es una de las frutas más depurativas, gracias a su capacidad absorbente y su fibra ayuda a la higiene intestinal, eliminando sustancias nocivas. Su jugo elimina las toxinas y reduce el colesterol.

Cebolla: sobre todo si la consumes cruda, reduce la tensión arterial, controla el colesterol, evita la acumulación de grasa en la sangre y combate infecciones respiratorias. Ejerce una función depurativa favoreciendo el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar, eliminando líquidos, purificando la sangre, e incrementando el calor corporal.

Aceite de oliva virgen: es antioxidante, reduce el colesterol malo y el azúcar en la sangre. Tiene efectos anticancerígenos y previene trastornos cardiovasculares.

Favorece la digestión, mejora la función del hígado, estimula la vesícula biliar, beneficia la dinámica intestinal y combate el estreñimiento, todos estos son procesos ligados a la depuración.

Uvas: contienen antioxidantes que protegen a las células de trastornos degenerativos. Haz el siguiente régimen desintoxicante de 4 días: toma 750 gramos de uvas y medio litro de jugo natural de uvas, diluido en igual cantidad de agua a lo largo del día. Los tres días siguientes consume un kilo de uvas y medio litro de jugo diluido en agua. Verás cómo aceleras los procesos purificadores de tu organismo.

Alcachofa: es un gran diurético que aumenta el flujo de orina, combate la retención de líquidos y favorece la desintoxicación hepática. Facilita la digestión de grasas, favorece la regeneración de las células del hígado y atenúa el impacto de los tóxicos sobre este órgano.

Perejil: es una hierba medicinal, rica en vitamina C, hierro, calcio y antioxidantes. Consúmelo crudo para eliminar líquidos y activar la función renal, haciendo que los riñones filtren las sustancias tóxicas de la sangre.

Apio: tiene virtudes cardiocirculatorias y un gran efecto depurativo. Elimina el ácido úrico y los residuos tóxicos, protege al riñón y la vejiga de la formación de cálculos. Limpia las vías urinarias y contiene mucha fibra, útil para acelerar el tránsito intestinal.

Melocotón: rico en vitamina C y potasio, regula la tensión arterial y elimina los líquidos retenidos, estimulando la función eliminadora de los riñones y reduciendo el riesgo de infecciones urinarias. Tiene un efecto laxante suave y limpia la vesícula biliar.

Espárrago: su fibra favorece el tránsito intestinal, equilibra los líquidos y los minerales en el organismo y previene alteraciones metabólicas. Contiene abundante potasio, que favorece la eliminación de toxinas acumuladas a través de la orina. Se aconseja en problemas renales o hepáticos.

Yogurt: las bacterias que contiene equilibran la flora intestinal y evitan fermentaciones indeseadas, eliminando residuos perjudiciales. Dos yoghurts al día mantendrán tu organismo limpio y sano.

LAS DIEZ MUJERES MAS DESEADAS 1 EVA MENDEZ

Mendes, de 34 años, lideró la novena lista anual del sitio de Internet, "Top 99 Most Desirable Women", luego de que los lectores de AskMen.com emitieran más de 10 millones de votos para seleccionar a las mujeres con las mejores cualidades para ser una novia o esposa ideal.