LA IMPORTANCIA DE LOS JUEGOS PREICOTALES EN LA MUJER

Los juegos pre-coitales son muy importantes para las mujeres. No vayas directamente a la penetración, tomate tu tiempo y estimula las diferentes zonas erógenas de la mujer. Esto permite que la mujer se excite y lubrique, preparándola para la penetración. El sexo no debe ser reducido solamente a un acto de penetración y eyaculación. Muchas mujeres expresan que los juegos pre-coitales pueden ser tan o más importantes que la penetración.

Los genitales y los senos no son las únicas zonas erógenas de una mujer. El cuerpo de la mujer posee un gran número de zonas altamente eróticas. Atrévete a descubrirlas, prueba las orejas, el cuello, los brazos, las manos, la espalda, la entre pierna, los muslos e inclusive los pies, los labios, la cara, etc.

Los senos son extremadamente sensibles, no los trates con rudeza, no los aprietes, no los muerdas con fuerza. Préstale tu atención a todo el seno y no sólo al pezón. Muchos hombres piensan que sólo la estimulación del pezón excita a la mujer. Los besos y caricias en todo el seno ofrecen sensaciones muy placenteras y excitantes.

Cuando estimules manualmente el clitoris, no lo hagas con fuerza. El clitoris es tan o más sensible que el glande de un hombre. Algunas mujeres no toleran la estimación directa de él a menos que se encuentren muy excitadas. Al principio, estimula las zonas alrededor del clítoris, y progresivamente, a medida que ella se excite más, estimúlalo directamente.

Durante la estimulación manual del clitoris, es muy importante que la zona genital esté bien lubricada. Si no lo está, es muy probable que le causes dolor. Antes de estimular los genitales; acaricia, besa y toca otras zonas de su cuerpo. Esto ayudará a que la mujer se excite y que sus genitales empiecen a lubricar.

Si introduces tus dedos en su vagina, asegúrate que la vagina esté bien lubricada, de lo contrario le vas a causar mucho dolor a tu pareja. Introducir muchos dedos a la vez puede causar mucho dolor, como regla, si no estás seguro de cuántos dedos tu pareja puede aceptar sin causarle dolor, empieza introduciendo uno, y luego pregúntale si desea que introduzcas otro y así sucesivamente.

Asegúrate que tus uñas estén bien cortadas y que tus dedos se encuentren limpios, de lo contrario puedes causarle heridas e infecciones.

EL COITO EN LA MUJER, PRIMERA PARTE

1. Nunca intentes penetrar a una mujer sin estar 100% seguro de que su Vagina se encuentre lubricada. Toda la excitación de ese momento puede esfumarse con la sensación de dolor que experimentará tu pareja. Algunas mujeres tardan en lubricar, mientras que otras tienen dificultad para hacerlo. Si ese es el caso de tu pareja, utiliza un lubricante artificial, el cual puede ser obtenido en cualquier farmacia.

2. Muchos hombres creen que el éxito del coito se basa en la penetración fuerte y rápida; a más fuerza, más rápido llegará ella al orgasmo. Falso, el coito no es introducir y retirar con fuerza tu pene dentro de su Vagina. Prueba con distintos ritmos y profundidades, a veces suave, a veces lento, a veces con profundidad, a veces sólo introduce la mitad de tu pene, a veces rápido, a veces fuerte, a veces con movimientos circulares, a veces con movimientos de arriba hacia abajo, a veces con penetraciones largas y profundas. Todas estas variaciones producen distintas sensaciones en una mujer. Utiliza tu imaginación. Con el tiempo sabrás qué tipo de penetración es las que más disfruta tu pareja.

3. Muy importante: no eyacules rápidamente. Sí, la eyaculación precoz es un problema que cualquier hombre puede sufrir, pero si sufres de este problema acude donde un médico para que te ayude a superarlo. Y definitivamente, no culpes a la mujer por este problema. Algunos hombres quieren hacerle creer a la mujer, que la razón por la que eyaculan muy rápido es por algo que ella hizo o dejo de hacer. No hay excusas, acude donde un médico para recibir el tratamiento necesario.

4. Prueba distintas posiciones. Existen muchas variaciones, y éstas, debido al ángulo de penetración, posición de la Vagina o estimulación que recibe el clitoris, producen distintas sensaciones en la mujer. Inclusive, algunas posiciones ayudan a que la mujer llegue al orgasmo con más facilidad o que logre varios orgasmos en una noche. No lo olvides, en la variación está el gusto. (Posiciones Sexuales)
5. Los hombres por lo general disfrutan mucho de la penetración por detrás. Sí, muchas mujeres también disfrutan de esta posición, pero hay que tener presente que no es la única que existe. No basen todas sus relaciones sexuales en esta posición. Las mujeres disfrutan mucho del contacto visual, y esta posición hace difícil que esto se pueda lograr.

6. No le jales el cabello, no la muerdas, no la sujetes de los brazos, no le des golpes en las nalgas, en conclusión, no seas rudo con ella a menos que estés 100% seguro de que tu pareja disfruta de este tipo de estímulos.

7. Las posiciones mujer arriba facilitan a muchas mujeres la estimulación del clitoris, por lo tanto, logran el orgasmo. Si tu pareja tiene dificultad para lograr el orgasmo, anímala a que se posicione sobre ti y tome control de la penetración.

Los cigarros y la disfunción eréctil ¿Mito o realidad?

La disfunción eréctil se asocia con la arteriosclerosis, ya que la acumulación de placas obstruyen el flujo de la sangre por los vasos, lo cual tiene repercusión en la sangre que llega al pene.

El tabaquismo, por su parte, tiene una alta incidencia en los cuadros de arteriosclerosis (y enfermedades coronarias), por lo que siempre se supuso que habría una relación entre el hábito de fumar y la disfunción eréctil.

Por eso la Universidad de Tulane, en Nueva Orleáns realizó un estudio para comprobar y analizar estas relaciones. Del mismo, surgió que fumar un paquete de cigarrillos diarios, equivale a un 60 por ciento de mayores riesgos de padecer impotencia o disfunción eréctil, en comparación con aquellas personas que jamás han fumado.

Asimismo, el estudio indicó que fumando menos de un paquete diario, también bajaban los riesgos de de padecer disfunción eréctil, pero que, con todo, el peligro de sufrir impotencia en los fumadores siempre es mayor que en el de los no fumadores.

El estudio se realizó tomando en cuenta los datos proporcionados por casi 5.000 varones orientales, de aproximadamente 50 años, quienes respondieron a una encuesta nacional de salud desarrollada en su país hace un par de años, la cual incluía preguntas referentes a los hábitos de consumo de tabaco en la actualidad y en el pasado, y su desempeño y satisfacción las relaciones sexuales.

Más del 60 por ciento de los participantes que respondieron la encuesta afirmaron ser fumadores, mientras que otro 10 por ciento se declaró ex fumador.

En total, el 14,6 por ciento de los encuestados afirmó sufrir de algún tipo de impotencia, pero mientras que los fumadores y ex fumadores subían ese promedio, ya que admitieron experimentar disfunción eréctil en un 15 por ciento de los casos, esta tasa se reducía entre aquellos hombres que jamás habían fumado, puesto que sólo el 11 por ciento de los mismos afirmó haber tenido este problema en sus relaciones sexuales.

Tomando todas las variables, los especialistas afirmaron que no habían muchas diferencias entre fumadores y ex fumadores, ya que concluyeron que en promedio, el riesgo de padecer algún tipo de disfunción es de un 30 por ciento más elevado en los fumadores que entre quienes nunca habían fumado, y de un 35 por ciento más elevado entre los ex fumadores que entre quienes nunca habían fumado. Con todo, los profesionales admiten que el número de ex fumadores que tomo parte del estudio fue bastante bajo.

Diferencias entre fumadores

Estas fueron las conclusiones a las que llegaron los investigadores con respecto a los riesgos padecidos por quienes fuman habitualmente:

· Menos de 10 cigarrillos diarios: Riesgo de sufrir disfunción eréctil un 16 por ciento más elevado (*).

· Entre 11 y 20 cigarrillos diarios: Riesgo de sufrir disfunción eréctil un 36 por ciento más elevado (*).

· Más de 20 cigarrillos (un paquete) diarios: Riesgo de sufrir disfunción eréctil un 60 por ciento más elevado (*).

(*) En comparación con quienes nunca fumaron

Mascarilla hidratante para hombres

Con una taza de yogurt natural, la clara de un huevo y una cucharadita de miel.

Mezcla los ingredientes y póntela en la cara y el cuello.

Hay que dejar reposar por 15 minutos. Enjuague con abundante agua tibia y luego agua fría para cerrar los poros. La puedes hacer cada 15 días.

APLICACIÓN. Hay que considerar el tiempo, ya que la aplicación debe de hacerse con cuidado y dedicación; además hay que tomar en cuenta los minutos (de cinco a 30) que se deja reposar. Hay que estar relajados pues de esto depende en gran parte el éxito de lo que estemos usando; así los poros pueden absorber las propiedades naturales.

Si se va a aplicar una mascarilla nutritiva, el cutis debe limpiarse antes; se puede utilizar jabón neutro.

TÉCNICA. Aplicar con movimientos rotatorios siguiendo la dirección de los músculos y siempre hacia arriba; a lo que hay que dejar actuar durante 15 minutos.
aproximadamente y luego retirar la mezcla con agua a temperatura ambiente.

Puede ayudar usar agua mineral, que da equilibrio a la grasa y es un excelente desintoxicante.

El delicioso baño en pareja

Una opción para unirse más en pareja, sin duda es el baño o la ducha, recuerden que el agua puede ayudar a erotizar más nuestra mente:

Deja que ella disfrute bajo el chorrro del agua caliente, mientras le pasas tus manos enjabonadas (con jabón neutro) por sus genitales.

Enjuágala bien y penétrala por detrás, sosteniéndola por la cintura, a la vez que apoya sus manos en la pared. (como me prende esto )
Colócate debajo del chorro de agua y dale sexo el sexo oral más húmedo que jamás haya recibido.

Enjuaga bien todo tu cuerpo y deja que ella se hinque y te devuelva el favor oral.
Llena su cuerpo de aceite y masajea su clítoris con el dedo pulgar, a la vez que le metes el dedo índice por el ano.

Ahora ya sabes como darle un buen remojón a tu nena, solamente una recomendación: coloca un tapete antideslizante en el baño, para que no vayas a dar a otro lado que no sea el cuerpo de tu nena o romperte la cabeza.

EL CANCER TESTICULAR

Esta es un enfermedad que se caracteriza por la presencia de células cancerosas o malignas, que están ubicadas en los tejidos, que constituyen los testículos, y que pueden afectar a uno o ambos testículos. Estos tumores pueden ser relativamente infrecuentes, y afectar en su mayoría a personas que son jóvenes entre 15 y 35 años de edad.

Por suerte estos tumores, son los únicos que poseen un alto índice de curación entre 80% a 90%, se sabe que sus causas no se han conocido con exactitud, se ha involucrado algunos factores de peligro como ser criptorquidia (testículo no descendido a su posición normal), que tiene un riesgo ente 10 a 40 veces superior en comparación con un varón normal.

Cuáles son los síntomas del cáncer testicular?

A continuación, se enumeran los síntomas más comunes del cáncer testicular. Sin embargo, cada individuo puede experimentar los síntomas de una forma diferente. El Instituto Nacional del Cáncer aconseja que los hombres consulten a un médico si alguno de los síntomas siguientes persiste durante dos semanas o más:

Un bulto en cualquiera de los testículos.
Agrandamiento de un testículo.
Sensación de pesadez en el escroto.
Dolor "sordo" en la parte inferior del abdomen o en la ingle.
Acumulación súbita de líquido en el escroto.
Dolor o incomodidad en un testículo o en el escroto.
Agrandamiento o aumento de sensibilidad de los senos.
Los síntomas del cáncer testicular pueden parecerse a los de otras condiciones o problemas médicos. Siempre consulte a su médico para el diagnóstico.

¿Qué causa el cáncer testicular?

Se desconoce cuál es la causa exacta del cáncer testicular. Sin embargo, hay muchos factores que aumentan el riesgo de contraer la enfermedad.

¿Qué es un factor de riesgo?

Un factor de riesgo es cualquier cosa que pueda aumentar las probabilidades de una persona de desarrollar una enfermedad. Puede ser una actividad como fumar, la dieta, su historia familiar o muchas otras cosas. Distintas enfermedades, incluyendo los cánceres, tienen factores de riesgo diferentes.

Aun cuando estos factores pueden aumentar los riesgos de una persona, éstos no necesariamente causan la enfermedad. Algunas personas con uno o más factores de riesgo nunca contraen la enfermedad, mientras otras la desarrollan sin tener factores de riesgo conocidos.

Pero el saber sus factores de riesgo de cualquier enfermedad puede ayudar a guiarle en las acciones apropiadas, incluyendo el cambio de comportamiento y el ser monitoreado clínicamente para la enfermedad.

¿Cuáles son los factores de riesgo de contraer el cáncer testicular?
La causa exacta de esta enfermedad no se conoce. Sin embargo, los estudios muestran que algunos hombres son más propensos que otros a desarrollar cáncer testicular. Los factores posibles de riesgo incluyen los siguientes:

Edad

La mayoría de los cánceres testiculares afectan a hombres entre los 20 y 54 años de edad.
Criptorquismo - falta de descenso testicular.

Riesgos ocupacionales

Los mineros, las personas que trabajan con gas o con cuero, los trabajadores de las fábricas procesadoras de alimentos y bebidas, y los trabajadores de las empresas de servicios públicos corren un mayor riesgo.
Antecedentes familiares.
Historia personal de cáncer en el otro testículo.
Raza y etnia
El índice de cáncer testicular es más alto en los caucásicos (raza blanca) que en otras poblaciones.
Infección por VIH.
Los hombres cuyas madres tomaron la hormona dietilestilbestrol (su sigla en inglés es DES) durante el embarazo para prevenir el aborto.
¿Se puede prevenir el cáncer testicular?
Actualmente no hay ningún método para prevenir la enfermedad porque:

No hay ninguna causa conocida de la enfermedad.
Muchos de los factores de riesgo sugeridos no pueden cambiarse.
Muchos hombres que tienen cáncer testicular no tienen los factores de riesgo sugeridos.
Sin embargo, el autoexamen testicular puede mejorar las oportunidades de detectar a tiempo un tumor canceroso.

Procedimiento para el autoexamen testicular (su sigla en inglés es TSE)

El mejor momento para el autoexamen testicular es justamente después de un baño con agua tibia, cuando el tejido escrotal está más relajado.
Parado frente a un espejo, coloque los dedos pulgares en la parte frontal del testículo y sosténgalo con el índice y con el dedo medio de ambas manos.
Con mucho cuidado ruede el testículo entre los dedos y los pulgares. Palpe para detectar protuberancias, endurecimiento o engrosamiento. Compare la sensibilidad en cada testículo.
Si usted encuentra un bulto, consulte a su médico lo más pronto posible.
El autoexamen testicular no sustituye los exámenes médicos rutinarios llevados a cabo por su médico.


¿Cómo se diagnostica el cáncer testicular?

Además del examen físico y la historia médica completa, los procedimientos para el diagnóstico del cáncer testicular pueden incluir los siguientes:

Ecografía - técnica de diagnóstico que utiliza ondas sonoras de alta frecuencia para crear imágenes de los órganos internos.
Exámenes de sangre - evaluación de muestras de sangre para detectar niveles aumentados de ciertas proteínas y enzimas con el fin de determinar si se encuentran presentes células cancerosas o para determinar la cantidad de cáncer presente.
Biopsia - procedimiento en el que se extraen muestras de tejido (con una aguja o durante la cirugía) para examinarlas con un microscopio con el fin de determinar si existen células cancerosas o anormales.
Cuando los tumores testiculares están presentes, se puede quitar el tumor entero, así como el testículo y el cordón espermático para prevenir la propagación de las células cancerosas a través de los sistemas linfáticos y de la sangre.

Clasificación por etapas del cáncer testicular:

La clasificación por etapas es el proceso de determinar si el tumor se ha propagado y hasta dónde. Las opciones de tratamiento se basan en los resultados de la clasificación por etapas. Los procedimientos para determinar las etapas incluyen los siguientes:

Tomografía computarizada (También llamada escáner CT o CAT.) - procedimiento de diagnóstico por imagen que utiliza una combinación de rayos X y tecnología computarizada para obtener imágenes de cortes transversales (a menudo llamadas "rebanadas") del cuerpo, tanto horizontales como verticales. Una tomografía computarizada muestra imágenes detalladas de cualquier parte del cuerpo, incluyendo los huesos, los músculos, la grasa y los órganos. La tomografía computarizada muestra más detalles que los rayos X regulares.
Linfangiograma - imágenes del sistema linfático por medio de la inyección de un contraste en los vasos linfáticos para intensificar las imágenes.
Imágenes por resonancia magnética (su sigla en inglés es MRI) - procedimiento de diagnóstico que utiliza una combinación de imanes grandes, radiofrecuencias y una computadora para producir imágenes detalladas de los órganos y estructuras dentro del cuerpo.
Además de estos procedimientos de imágenes pueden solicitarse rayos X del tórax, escáner de los huesos o de otro tipo.

Tratamiento del cáncer testicular
El tratamiento específico del cáncer testicular será determinado por su médico basándose en lo siguiente:

Su edad, su estado general de salud y su historia médica.
Qué tan avanzada está la enfermedad.
Su tolerancia a determinados medicamentos, procedimientos o terapias.
Sus expectativas para la trayectoria de la enfermedad.
Su opinión o preferencia.
Hay varias clases de tratamientos para el cáncer testicular, incluyendo los siguientes:

Cirugía (para quitar el tumor y el testículo).
Radioterapia (para eliminar las células cancerosas o disminuir el índice de crecimiento).
Quimioterapia o terapia sistémica (utilización de medicamentos para eliminar las células cancerosas de todo el cuerpo).
Trasplante de células madre - extraer células madre del paciente o de la médula ósea de un donante y reinfundirlas en el paciente para asistir en la producción de células sanguíneas sanas.

Complementos naturales para aumentar el libido

Cuando se trata de aumentar el deseo o la potencia sexual en forma natural, es posible encontrar en el mercado todo lo necesario para conseguir la energía y vitalidad necesarias para desarrollar la sexualidad saludablemente.

Vamos a hablar de las propiedades del Ginseng, el Gingko Biloba, algunas vitaminas y alimentos que tienen un efecto potenciador tanto para la erección del pene, como para aumentar la libido en hombres y mujeres de forma natural.

Es posible pensar que los alimentos, vitaminas y complementos naturales para aumentar el deseo y la potencia sexual, si bien son efectivos, tardan demasiado tiempo en aparecer los resultados, se ha comprobado que con la ayuda de estos suplementos y alimentos en pocos días se comienzan a apreciar los cambios positivos.


El Ginseng

El Ginseng es una planta originaria de Asia de la cual se utiliza la raíz por encontrarse en ella todas las propiedades.

Esta planta tiene múltiples beneficios pero sólo destacaremos aquí los que influyen directamente para mejorar el deseo y la potencia sexual en hombres y mujeres.
El Ginseng posee ginsenósidos, sustancias estimulantes que producen en el organismo los mismos efectos que la testosterona y es por todos conocido que la testosterona es la hormona necesaria para incentivar el deseo sexual y conseguir mejor erección del pene.

La disminución de los niveles de testosterona produce pérdida de la libido, falta de excitación y problemas para conseguir la erección del pene, el ginseng proporciona las sustancias necesarias para ayudar a la recuperación.

Si bien la testosterona es la principal hormona masculina, también está en el organismo de las mujeres y aunque sea en pequeñas proporciones es necesaria para el impulso sexual.

Otras de las propiedades del ginseng son proporcionar energía, vitalidad, mejorar la depresión, el estrés y la fatiga.

Está comprobado que la depresión, el estrés y la fatiga son frecuentemente la causa de pérdida de deseo sexual así como de impotencia o disfunción eréctil, el ginseng consigue que estos cuadros sean superados en corto tiempo y con efectos duraderos.

Gingko Biloba

El Gingko Biloba es un árbol de origen chino, de vida milenaria, único en su especie y conocido en el mundo por sus propiedades y beneficios sobre la circulación de la sangre.

Esta planta actúa impidiendo que se obstruyan los vasos sanguíneos y proporcionando con ello una buena irrigación en el cerebro, las extremidades y los genitales.
La erección del pene se produce al llenarse sus cavidades esponjosas con la presión de la sangre que llega a la zona, si no hay un buen flujo sanguíneo debido a la obstrucción de venas o arterias la erección no tendrá la consistencia necesaria para la penetración.

El Gingko Biloba permite que la sangre fluya libremente beneficiando y potenciando la erección.

Este suplemento natural puede consumirse en cápsulas de la misma forma que el ginseng.

La vitamina B3

La Niacina, ácido nicotínico, vitamina PP, es más conocida como vitamina B3, tiene efectos en la síntesis de las hormonas sexuales y además proporciona elasticidad en los vasos sanguíneos lo que permite un buen flujo de sangre hacia el pene.
La vitamina B3 se encuentra presente en alimentos como carnes magras, hígado, legumbres, frutos secos, levadura de cerveza, leche y huevos.
Todas las vitaminas en mayor o menor medida tienen influencia para aumentar el deseo y mejorar la potencia sexual, ya que un organismo sano y nutrido adecuadamente estará más dispuesto a la sexuallidad.

Alimentos que aumentan la testosterona, la erección y el deseo

Desde tiempos remotos se conoce los efectos beneficiosos de algunos alimentos para aumentar la libido y la erección del pene, entre ellos se destacan la miel, el polen y la jalea real, estos alimentos aumentan la testosterona y mejoran la potencia sexual provocando erecciones consistentes y duraderas. Estos 3 alimentos deben incorporarse a la dieta diaria sustituyendo a los dulces y mermeladas, utilizados como endulzantes en lugar de azúcar o ingiriendo una cucharada al día.
Son también conocidas las propiedades que contiene la avena para mejorar la sexualidad, aunque no está comprobado se cree que también este alimento aumenta la testosterona.

La avena puede tomarse como desayuno, mezclada con yogur o leche descremada y endulzada con miel.

Cuando hablamos de la nuez, todos conocen que contiene sustancias que disminuyen el colesterol a la vez que potencia las erecciones y aumenta el deseo sexual.
En próximas entregas estaremos hablando de los hábitos de alimentación y los estilos de vida que afectan negativamente la erección del pene y el deseo sexual.

Cómo mejorar la calidad del esperma

Impacto de la dieta en el esperma

La nutrición tiene un impacto directo sobre la potencia de tu esperma. Los estudios demuestran que los malos hábitos de alimentación y el consumo habitual de alcohol, por ejemplo, pueden disminuir la cantidad y la calidad de los espermatozoides, lo cual hace más difícil la concepción. Y dado que la infertilidad es tanto una cuestión del hombre como de la mujer (hasta un 40 por ciento de los problemas de fertilidad pueden atribuirse a los hombres) comer ahora de manera saludable mejorará tus posibilidades de concebir un niño.

La concepción no es la única razón para cambiar tus hábitos alimenticios. Estudios adicionales revelan que los papás que beben en exceso (el equivalente a dos bebidas alcohólicas por día) en el mes previo a la concepción tienen bebés que pesan en promedio 6,5 onzas (185 gramos) menos que otros niños. El bajo peso al nacer representa una seria complicación de salud que puede comprometer el bienestar físico y mental de tu niño por el resto de su vida.

Si el beber café produce algún daño o representa una ayuda a tu fertilidad no está tan claro. Aunque algunas investigaciones sugieren que la cafeína disminuye la fertilidad masculina, en un estudio realizado en Brasil se halló que el esperma de aquellos que bebían café demostraba de hecho una mejoría en la capacidad de nadar (es decir, de llegar hasta el óvulo), lo que podría aumentar la fertilidad. Lo más seguro, no obstante, es limitar el consumo de café a una o dos tazas al día.




¿Cuáles nutrientes son más importantes?


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Tu alimentación debería ser tan equilibrada, variada y nutritiva como la alimentación de tu pareja. Algunos consejos específicos para los futuros papás:

• Ingerir abundantes alimentos ricos en vitamina C y otros antioxidantes. Estos nutrientes contribuyen a evitar defectos en los espermatozoides y estimulan su motilidad (movimiento). Un vaso de 8 onzas (230 mililitros) de jugo de naranja contiene alrededor de 124 miligramos de vitamina C. Comienza con por lo menos 90 mg por día, y más aún,125 mg, en caso de que fumes.

• Ingiere suficiente zinc. Varios estudios demuestran que las deficiencias de zinc incluso por periodos cortos de tiempo pueden disminuir el volumen del semen y los niveles de testosterona. Excelentes fuentes que te ayudarán a obtener los 11 mg diarios que necesitas incluyen las ostras (seis ostras medianas tienen la cantidad increíble de 16 mg.), lomo de res extra magro (una porción de 3 onzas [85 gramos] tiene 4,8 mg), frijoles (habichuelas, alubias) cocinadas en salsa (una porción de 1 taza contiene 3,5 mg), y muslos y patas de pollo (2,38 mg cada 3 onzas).

• Incorporar ácido fólico. Los estudios sugieren que los hombres con bajos niveles de esta vitamina B esencial (la misma que las mujeres necesitan para disminuir el riesgo de que el bebé presente malformaciones congénitas del tubo neural) tienen recuentos más bajos de esperma. Puedes obtener el mínimo diario de 400 microgramos ingiriendo cereales fortificados en el desayuno, vegetales de hoja verde, legumbres y jugo de naranja, pero tomar un suplemento de ácido fólico o un complejo multi-vitamínico siempre ayuda.

• Incrementar el calcio y la vitamina D. El consumo de 1.000 mg de calcio y 400 Unidades Internacionales (10 microgramos) de vitamina D diarios puede mejorar la fertilidad del hombre, de acuerdo con las investigaciones realizadas en la University of Wisconsin en Madison. Entre las fuentes buenas de calcio se incluyen la leche descremada (un vaso de 8 onzas [225 gr] tiene 302 mg) y el yogur (1 taza de yogur natural contiene 415 mg de calcio). Puedes obtener la vitamina D de la leche (un vaso de 8 onzas tiene 98 UI) y del salmón (una porción de 3 onzas [85 gr] tiene 360 UI).

• Suprimir (o reducir) el alcohol. Si bien en general se considera que un trago ocasional no causa daño, los estudios muestran que el consumo diario de vino, cerveza o bebidas con alta graduación alcohólica puede disminuir los niveles de testosterona y el recuento de esperma, y aumentar el número de espermatozoides anómalos en la eyaculación.

Acerca de Dietas...

La predisposición a sufrir determinadas enfermedades exige a los hombres adecuar su dieta como factor preventivo.

El papel de los hábitos de vida

Los hombres tienen determinada una mayor predisposición, a nivel genético, de enfermar por trastornos cardiovasculares. Asimismo, pueden sufrir una dolencia exclusiva de hombres, el cáncer de próstata. Los hábitos de vida y una elección dietética más o menos saludable tienen un papel relevante tanto en la prevención como en el tratamiento de estas enfermedades.

El análisis reciente de la Encuesta Nacional de Salud, del Ministerio de Sanidad y Consumo, muestra los hábitos de vida y de alimentación de los varones (también de las mujeres) que influyen directamente a corto, medio o largo plazo en su salud. Hay evidencia suficiente como para creer que, modulando la alimentación durante la juventud, se pueden evitar muchas de las enfermedades crónicas e incapacitantes que afectan a gran parte de los varones adultos.

Ayuno y almuerzo nocivo

Muchos son los esfuerzos que desde el Ministerio de Sanidad y Consumo e instituciones públicas y privadas se dirigen a la promoción del hábito del desayuno. Sin obviar que se trata de un problema alimentario infantil, los datos de aquellos hombres que no cumplen con esta costumbre no pueden pasar desapercibidos. Según la encuesta, son muchos los jóvenes (algunos de ellos padres de niños pequeños) que no dan el buen ejemplo a sus hijos en este importante hábito dietético. El 5,6% de los varones de entre 25 y 44 años no desayuna, el 18% sólo toma líquido (café, té o leche con cacao) y el 2% acompaña la bebida de fruta o zumo. Aunque este último desayuno es más consistente, no es suficiente como para romper el ayuno de toda la noche. Similar costumbre tienen los varones de más edad. Aunque son menos los que no suele desayunar nada (2,86%), son algunos más los que hacen un desayuno demasiado frugal (23,56%).

— La costumbre social de ir al bar y comer un bocadillo con vino o cerveza puede acentuar el desequilibrio de la dieta —

Este problema se resuelve si a las pocas horas se acostumbra a almorzar. De todas maneras, el problema puede persistir según el tipo de almuerzo. La costumbre social de acudir al bar y comer un bocadillo de embutido o tortilla (lo más frecuente) acompañado de vino o cerveza, casi siempre con el café azucarado posterior, puede acentuar el desequilibrio. Si se repiten habitualmente los mismos alimentos, la sobrecarga de lípidos y azúcares para el organismo va a incidir en los niveles de estos nutrientes en la sangre.

Cuando uno es joven, el organismo es capaz de modular eficientemente la sobrecarga de nutrientes. Pero a medida que pasan los años es cuando, de un año para otro, a uno le diagnostican en una analítica rutinaria que tiene alterados los niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa o ácido úrico. Los almuerzos grasos y calóricos como parte de una dieta desequilibrada acaban por pasar factura. Con la edad, las malas costumbres son más difíciles de cambiar, pero son necesarias para evitar trastornos de salud mayores e incapacitantes.

Hombres que no hacen dieta

Según la Encuesta Nacional de Salud, las mujeres jóvenes y adultas hacen más dieta o régimen especial que los hombres (el 10,56% de las mujeres de 25 a 44 años frente al 6,51% de los hombres). Con la edad, las distancias se reducen (el 16, 67% de las féminas entre 45 y 64 frente al 12,93% en los varones de la misma edad). Lo preocupante es que, en muchos casos, el efecto que persiguen las mujeres a estas edades es seguir una dieta de adelgazamiento, en ocasiones sin criterio o asesoramiento nutricional.

Los hombres son, en general, más reticentes a cualquier cambio dietético. Dichas variaciones las llevan a cabo, en muchas ocasiones, como tratamiento de alguna enfermedad y no como medida preventiva. De hecho, prácticamente la mitad de los varones entre 25 y 44 años tienen sobrepeso, y el 21% de los hombres de más de 45 años padece obesidad. Sin embargo, son pocos los que, tal como muestran las estadísticas, siguen un tratamiento dietético específico. A esto se suma que 4 de cada 10 varones adultos (entre 25 y 64 años) no tienen costumbre de realizar ningún tipo de actividad o ejercicio físico durante su tiempo libre. El sedentarismo, entonces, se convierte en un factor de riesgo que se suma a la lista de malos hábitos descritos entre parte de la población masculina.

La encuesta constata que es a partir de los 65 años cuando el porcentaje de hombres y mujeres que siguen dieta o régimen especial es parecido (18,27% de los varones y 19,49% de las mujeres). A estas edades, sin duda, la dieta ya no sirve para prevenir, sino como complemento a un tratamiento médico para tratar una enfermedad.

Dieta antioxidante y tabaco

Atendiendo de nuevo a los recientes datos de la Encuesta Nacional de Salud, el 40% de los hombres entre 25 y 44 años, y el 34% entre 45 y 64, siguen fumando a diario. El porcentaje sigue siendo elevado, por tanto. Aunque a nivel preventivo es mejor dejar de fumar cuanto antes, es preciso adecuar la alimentación a esta situación y conocer qué alimentos no pueden faltar en la dieta de un fumador.

Los efectos nocivos del tabaco se reflejan en distintos órganos y sistemas del cuerpo como las arterias. Éstas se endurecen dificultando la circulación y la oxigenación de la sangre, lo que tiene un efecto directo en el aumento de la presión arterial. El tabaco se convierte así en un factor de riesgo cardiovascular a tener en cuenta entre la población general, en particular entre los hombres. Son ellos los que, por su condición masculina, tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio. Además, el tabaco puede favorecer el cáncer, entre ellos el de próstata. En España se diagnostican cada año unos 8.000 nuevos casos de cáncer de próstata, y casi todos los enfermos tienen más de 60 años.
La dieta, promotora de la salud

El papel de la dieta como promotora o, por el contrario, como protectora del cáncer de próstata está en continuo estudio. Las investigaciones se centran en la asociación profiláctica con antioxidantes como la vitamina E, el licopeno y el selenio.

Por tanto, en la dieta para hombres no pueden faltar los alimentos ricos en antioxidantes, más abundantes en los vegetales de color vivo y pronunciado como las frutas cítricas, las uvas negras, los melocotones y albaricoques, las ciruelas moradas y las frutas del bosque (moras, arándanos, grosellas). También las hortalizas como el tomate (rico en licopeno), los pimientos rojos, la calabaza, la remolacha, la zanahoria y las verduras de la familia de la col deberían estar presentes a diario. Asimismo, tener siempre a mano frutos secos es muy importante. Si se puede tomar un puñado de los mismos al día (mejor naturales y que deban pelarse), se cubrirán adecuadamente los requerimientos de vitamina E, cinc, selenio y polifenoles.

El fumador que no tome las 2 o 3 piezas de frutas necesarias (una de ellas rica en vitamina C) y una ensalada para suplir el desgaste diario de sus nutrientes esenciales, deberá considerar la recomendación del dietista de tomar, como complemento de la dieta, un complejo vitamínico antioxidante. Dicho consejo siempre tiene que llevarse a cabo bajo asesoramiento, ya que dosis extra de ciertas vitaminas mientras se fuma pueden resultar contraproducentes. Es el caso de los suplementos de betacaroteno, que podrían aumentar el riesgo de cáncer de pulmón.

— El tabaco puede favorecer el cáncer, entre ellos el de próstata, exclusivamente masculino —

Moderar el alcohol

El consumo frecuente de alcohol entre los hombres puede convertirse en un hábito pernicioso si se tienen antecedentes de enfermedad cardiovascular o cáncer. Aunque los datos de la Encuesta no son concretos en cuanto a cantidad y tipo de bebida consumida y frecuencia de consumo, los porcentajes son elocuentes. Más del 80% de los varones adultos afirma consumir alcohol. Los almuerzos con botella de vino y carajillo (café con un chorro de coñac u otra bebida fuerte) son habituales entre muchos gremios tradicionalmente propios de los hombres, como los obreros y otros cuerpos relacionados con la construcción, así como de aquellos que realizan un esfuerzo físico importante.

El consumo diario de una cantidad de alcohol superior a la que el organismo es capaz de metabolizar (unos 30 g diarios para el hombre) resulta tóxico y degenera la función de los órganos. La Organización Mundial de la Salud estima que el varón tiene un problema de alcoholismo si toma al día 70 g de alcohol. Una botella de vino tinto (13º de graduación) o 5 latas de cerveza superan esta dosis.

Fuente: Consumer
Autora: Maite Zudaire

Video: geraldine bazan en la revista h para hombre

Boxeo, ideal para mantenerse en forma

El boxeo es uno de los deportes más completos y saludables que existen. Tú también puedes gozar de sus beneficios, sin los riesgos de que Mike Tyson te noquee o te muerda una oreja.

Entrenamiento de boxeo

Si pasas mucho tiempo sentado detrás de un escritorio o una computadora personal, entonces podrías estar al tanto de un problema de crecimiento. ¿Y qué es lo que está creciendo? Ciertos sectores de tu cuerpo...

Y no sólo están creciendo, sino que comienzan a aflojarse. Ahora, este es un proceso gradual que puede ocurrir a lo largo de varios años, o puede suceder rápidamente, en cuestión de meses.

Cuando finalmente decidas que estás cansado del lamentable y marchito estado de tu cuerpo, entonces podrías probar con el entrenamiento de los boxeadores. A lo largo de este artículo descubrirás por qué el entrenamiento del boxeador es tan saludable para el cuerpo como para la mente.

Puedes estar allí sentado –como siempre- y pensando: “los boxeadores están locos; seres mitad humanos y mitad animales que gustan recibir golpes en sus cabezas”. Sin embargo, ¿alguna vez prestaste atención a esos físicos preparados para durar 12 rounds de pie?

Los ejercicios de los boxeadores se hacen en largas sesiones de resistencia física. Por eso, sus niveles de energía suelen ser asombrosos. Hasta que no entres en un gimnasio, y comiences a entrenar como un boxeador, te preguntarás qué es lo que los hace fibrosos y estilizados.

Uno de los problemas más grandes que las personas tienen con este deporte es pesar que deberán subirse al ring y pelear con otros boxeadores. En realidad, nada podría estar más lejos de la verdad.

La mayoría de los nuevos boxeadores, de hecho, comienzan a practicar el deporte por los beneficios relacionados con la salud. Por lo tanto, terminemos aquí y ahora con uno de los mayores mitos: no es necesario que golpees a nadie para entrenar como un boxeador.

Técnica de boxeo para aficionados

Y tampoco nadie te golpeará a ti. La gente te preguntará “¿Cómo te proteges?” o “¿Duelen los golpes?” La respuesta a esto, simplemente, es que se puede entrenar igual que un boxeador sin pelear una sola vez con una persona.

Los beneficios relacionados al boxeo tienen un largo alcance. Tu fuerza cardíaca y resistencia se verán vertiginosamente mejoradas en sólo un par de semanas de ejercicios. Asimismo, comenzarás a aprender técnicas de defensa y golpes que podrían ayudarte en caso de un incidente violento.

Otra característica excitante del boxeo es la amplia variedad de ejercicios empleados en las rutinas para poner en marcha tu corazón y tu cuerpo. Algunos –y sólo algunos- de éstos son:

· Saltar la cuerda

· Escalar escaleras

· Salto en cruz

· Trote

· Caminatas

· Estiramiento

· Flexiones

· Estocadas

· Boxear con un oponente imaginario

· Golpear la bolsa

· Golpear la bolsa de velocidad

· Golpear las palmetas


Todos estos ejercicios componen las distintas rutinas, y parecieran estar pensados para la diversión. Pero aparte de buenos momentos, el boxeo implicará algunos beneficios importantísimos para tu salud.


Definitivamente, este deporte podría combatir la epidemia de síndrome metabólico que en la actualidad azota a todo el mundo.


¿Dónde empezar a boxear?


Revisa las listas de actividades de los distintos clubes y gimnasios de la zona. Éstos, a menudo, suelen ofrecer entrenamiento de boxeo. También podrías recurrir a la guía telefónica.


Cada vez son más los expertos del deporte que ven los beneficios relacionados con este sorprendente deporte. Así que, sin dudas, en algún lugar cerca de tu casa habrá alguien entrenando boxeo.

EL HOMBRE A PARTIR DE LOS 40 AÑOS

¿Qué nos pasa a los hombres a los 40?

Respecto a las edades del hombre se dice que los hombres alcanzan su máxima capacidad sexual hacia los 25 años de edad, para después iniciar un lento descenso cuya graduación y variabilidad dependiendo de cada individuo.

También se piensa que los hombres mayores (a partir de los 40 años), presentan en su proceso de envejecimiento un fenómeno similar a la de la mujer premenopáusica. Proceso que se denominó como el climaterio masculino, término que levantó ampollas y originó acaloradas discusiones. Para hacer una aproximación al tema del envejecimiento sexual, es necesario atender el proceso de envejecimiento en general.

El envejecimiento es un etapa opuesta de la adolescencia, que es la etapa de la vida que marca los cambios evolutivos más importantes-físicos y psíquicos- en el paso de la niñez a la adultez.

El envejecimiento marca una etapa que abarca todo el proceso de la involución de las personas que hacen su tránsito en la maduración a la vejez. Por lo que se ha denominado también el envejecimiento como la segunda adolescencia.

En el envejecimiento la persona también tiene una crisis de identidad, en el sentido que ahora no quiere dejar de ser ni dejar hacer, como pareciera que la sociedad se lo tratara de imponer.

El envejecimiento está caracterizado por una serie de cambios que suelen operarse durante una larga etapa que por convencionalismo se iniciaría a los 40 años para asentar estos cambios en forma definida entre los 60 y 65 años.

Los cambios que se operan en los diversos aparatos y sistemas del cuerpo humanos son paulatinos e intermitentes y dependen de diversos factores como son: genéticos y hereditarios de una parte y género de vida por el otro. Dentro de estos influyen factores como los psicógenos, laborales, sociales y familiares.

Cuando el hombre comienza asomarse a los cincuenta, se encuentra con una serie de modificaciones y cambios que alteran en forma importante el género y estilo de vida que hasta el momento ha llevado; deja de ser padre para volverse abuelo, deja de ser jefe de familia para pasar al retiro, deja de ser trabajador activo para pasar a la pensión, deja en fin, muchas cosas que le significan en general una pérdida de poder, que se inicia precisamente, cuando ha estado en la cúspide de él.

Cuando se operan los cambios genitales y sexuales, se experimenta también en la realidad o en la posibilidad, la sensación de la pérdida de poder o la inminencia de producirse.

Así, a partir de los 50 años, los cambios en la respuesta sexual (deseo, excitación, orgasmo) pueden ser lentos o relativamente bruscos. El deseo sexual puede disminuir lentamente o conservarse incólume. Y he allí uno de sus problemas: que el resto de la respuesta sexual (erecciones, orgasmos) disminuyen en mayor proporción.

Tal como dijo Freud "una de las tragedias del hombre es que su deseo sexual persiste mucho más allá del momento en que terminan sus erecciones". En todos estos cambios hay variantes individuales y cada persona constituye un modelos aparte.

Los factores de riesgo para que estas modificaciones se presenten, son evidentes luego de los 50 años; la edad está señalada por algunos estudios, como el primer factor, al cual siguen otros.

Por ello cada hombre deberá adaptarse a todas estas circunstancias o sucumbir entre ellas. El estilo y tipo a partir de los 40 dependerá de todo este síndrome de adaptación.

Todo esto puede llevar al retraimiento, el aislamiento y la depresión (años grises) o a entender el proceso, captarlo, aceptarlo y vivirlo de manera adecuada y adaptarse a las circunstancias físicas, psicológicas, laborales, familiares y sociales que se presentan (años dorados).

Video: Cómo seducir a la mujer de Tauro

Ten cuidado con los mensajes de tu celular o movil

Las nuevas tecnologías permiten controlar a la pareja mejor que hace unos años. El móvil, el "messenger" o las "webcams" han sustituido a los clásicos espías de traje negro y sombrero calado a la hora de destapar mentiras e infidelidades. Por lo tanto, un consejo: no dejen pistas si no quieren tener problemas.

El hombre, un peligro

El informe, realizado por la cadena europea "The Phone House" a partir de 1.224 entrevistas personales, deja a los hombres en peor lugar que las mujeres.

Un 46,3% de los encuestados dice ojear los SMS de su pareja frente a un 44,8% de las mujeres. Asimismo, más de la mitad de los varones piensa que su chica ojea sus mensajes, una creencia que disminuye entre ellas al 42,4%.

El inicio

La telefonía también se ha convertido en el soporte más indiscreto para iniciar una relación amorosa. Un 44,6% de los usuarios utiliza el celular o móvil para estos asuntos.

Aquí los hombres siguen siendo más proclives a utilizar este soporte que las mujeres. Para ello confían más en transmitir su deseo por SMS que a través de las llamadas o el "Bluetooth", sistema de trasmisión de datos.

Esta confianza en los mensajes se explica por su perfecta indiscreción y la convicción de que éstos dejan menos rastro que las llamadas. Aunque si después tu pareja aprovecha cualquier despiste para rastrear el buzón de entrada, entonces pueden llamar a Houston y comunicarle que sí, que tenemos un problema.

VIDEO: H EXTREMO, PARTE 2

CONSEJOS PARA SALVAR TU RELACION

Si sientes que la relación entre ella y tú se está yendo por la borda y quieres hacer algo al respecto, continúa leyendo. Si tu vida ha sido un infierno y no ves la hora que esa pesadille termine, bien por ti. Pero la mayoría de gente está preocupada en cuanto al posible final de su relación y prefiere hacer lo posible para evitar que suceda. Si este es tu caso, he aquí 16 cosas que puedes hacer/decir para que ella y tú sigan juntos. Si ese es su destino, claro.

1. Después de la típica pelea a gritos, y justo antes del sexo de reconciliación, no sueltes el típico cliché de “te quiero”. Sólo dile “¿sabes qué? eres la única persona a la que tolero que me hable así. Eso, para que veas cuán increíble eres”.

2. Si no has tenido ninguna pelea últimamente, preocúpate. Si ella te grita, todavía le importa la relación contigo. El silencio de una mujer significa que algo se ha muerto (o se va a morir. Tal vez esta misma noche).

3. Suéltale la bomba: “¿Te acuerdas de la vez en que… (habla de un inolvidable encuentro sexual)? te apuesto a que lo podemos hacer mejor”.

4. Si estás pensando en dejarla, recuerda esto primero: ninguna mujer es perfecta (como ningún hombre lo es tampoco). La siguiente chica con la que estés podrá ser más cool, más caliente o más adinerada. Pero también vas a terminar aburriéndote de sus defectos.

5. Hazle 10 segundos de masajes cuando menos lo espere. Un mini masaje por aquí, otro minimasaje por allá… cuando menos lo esperes tú, tendrás un masaje con strip tease.

6. Todo lo divertido que harías después de un rompimiento -noches de discoteca, un viaje de vacaciones, ir a gritar al estadio- lo puedes hacer ya. Con una cita incorporada. Así que escoge algo divertido por hacer y hazlo ya.

7. Aprendan un nuevo deporte juntos (piensa en esgrima, arco y flecha, etc.) que aliente a que cada uno admire al otro.

8. Así como le preguntas a tu mejor amigo sobre qué hacer cuando ella se muestra fría y distante, ¿se te ha ocurrido preguntarle a ella?

9. ¿Quieres un buen ejemplo de pasión? aunque no lo creas, es Homero Addams (sí, el de Los Locos Addams). Háblale en francés, báilale la mamushka, bésala desde la muñeca hasta la clavícula. Vuelen trencitos juntos. ¡Cara mía!

10. Haz la limpieza sin que te lo pidan.

11. Este fin de semana llévala al supermercado a comprar ingredientes para una gran cena. Y asegúrate de que puedan comerse o untarse sobre su cuerpo.

12. Ambos están a 10 kilos de distancia de sentirse bien consigo mismos de nuevo. Bájenlo juntos, tú y ella. Serán ustedes dos contra el mundo, como los viejos tiempos.

13. No le has hecho ninguna confesión post-coito desde hace mucho tiempo. Sorpréndela.

14. Ten con ella muestras de caballerosidad que no tengas hace mucho: ábrele la puerta del auto, tráele flores, recógela de su trabajo.

15. Organiza un momento teatral y casi cursi, como pedirle que se case contigo de nuevo en un restaurante delante de su familia. ¿Demasiado empalagoso? sí, pero haz la suma: restaurante + esfuerzo + su familia = meses de buen sexo.

16. Si has intentado todo lo que dice esta lista y ella aún está inexpresiva, bueno: es hora de que sonrías, tomes su mano y le digas estas cuatro riesgosas palabras: “ahora depende de ti”.

¿QUE NO LES GUSTA A LAS MUJERES DE LOS HOMBRES?

Todos los hombres del mundo tienen algún defecto. Unos más graves que otro. Y las mujeres hicieron una lista de los que más les molestan. Por este motivo te los comentamos para que puedas tenerlos en cuenta antes de tener tu primera cita con una nueva chica.

La ciencia investigó por varios puntos de vista qué es eso que les desagrada tanto a las mujeres. Y, aunque los especialistas dicen que ambos sexos no son tan opuestos después de todo, sí hay diferencias notables.



La infidelidad

Una investigación que se realizó en la universidad de Bielefeld, Alemania reveló que las mujeres prefieren ser engañadas desde lo sentimental que desde lo sexual. Algo que no pasa en los hombres quienes se sienten más celosos si su pareja se enamora de otro hombre.



Ser dejadas

A lo largo de la vida, los humanos, sufrimos estos famosos cortes de relación donde uno es abandonado por el otro. Bueno, las mujeres odian que los varones las dejen. Prefieren ser ellas mismas quienes pongan el punto final.



Este estudio se realizó en el Departamento de Psicología de la Universidad de Texas en Estados Unidos y estudió casi 200 casos, los cuales mostraron que las mujeres, más que los hombres, tienen sentimientos de tristeza, confusión y miedo luego de ser rechazadas.



Ese asqueroso olor

Odian el mal olor, algo de lo que muchos hombres no se pueden liberar. Incluso, existen estudios como el de Dalton, que explican que las damas son más sensibles al aroma masculino. Ni hablar si están embarazadas cuando el sentido del olfato se agudiza.


Los que no se comprometen

Muchas mujeres actuales optan por la soledad pero no porque les guste, sino porque se dieron la cabeza contra la pared muchas veces porque los hombres con los que estuvieron no podían comprometerse realmente con una relación.



¿Y las caricias?

Muchísimas mujeres opinan que un hombre que quiere tener sexo con una mujer sin siquiera intentar besarla antes es algo que no debe ni siquiera considerarse. Existen estudios que revelaron que a los varones esto de juntar labios no les importa tanto.



Sin embargo, según una investigación publicada en la revista científica Psicología Evolutiva, más del 80% de las damas no tendrían sexo sin antes besarse con la pareja.



Basta de tanto riesgo

William Farthing, profesor de Psicología Evolutiva de la Universidad de Maine descubrió que a las mujeres le gusta mucho los hombres que se hacen los héroes. Pero tampoco el exceso. Las féminas prefieren a los que se arriesgan de forma moderada. Y no a aquellos varones que toman riesgos excesivos.


Esto tiene que ver, según el especialista, con que estos últimos ponen su vida en riesgo y, de morir, abandonan a la mujer y sus hijos.


Ya sabes lo que tienes que hacer para poder conseguir pareja, si eres de esos hombres que no les agradan las caricias antes del sexo, infiel y encima no que no se baña muy seguido, mejor que empieces a considerar que, para tener una mujer al lado, vas a tener que cambiar algunos aspectos de tu vida.

VIDEO: H EXTREMO, PARTE I

LA DEPILACION MASCULINA, PARTE I

Nos encontramos en el siglo XXI, donde cada vez menos se clasifica al hombre y a la mujer como sexos opuestos y totalmente diferentes por sus costumbres, gustos, pensamientos, realización de acciones y muchos otros aspectos.

Un buen ejemplo aparece con el cuidado personal, si miramos en el tiempo, incluso unos pocos años atrás, no hace falta irse muy lejos, veremos como el hombre no era muy asiduo al uso de cremas o a la depilación del cuerpo, solo de forma aislada.

Cada vez es más común que los hombres se cuiden día a día y la depilación a contribuido a ello, el hombre ya no solo se afeita la barba o el bigote, si no que se depila o afeita otra partes del cuerpo tanto temporalmente con cuchillas, cremas o cera, como definitivamente con depilación láser o eléctrica.

Es conocido que algunos deportistas, como los ciclistas o los nadadores, se depilen por necesidad ciertas partes del cuerpo pero hoy en día no solo hablamos de necesidades si no de higiene y en muchos de los casos de coquetería.

Cada vez está más de moda que el hombre se presente sin pelo, algunas de las zonas más comunes son el tórax, la espalda y los glúteos, pero hay muchas otras zonas como los genitales que cada vez están más solicitadas.

En casa o en centros específicos hay muchas formas de permanecer sin pelo y hoy en día además para siempre. El hombre no ha podido hacer algo mejor para sí que atreverse con ello sin sentirse menos masculino por el hecho. La frase: “Ellas los prefieren peludos” lo dejamos como mito en los casos abundantes y para muchas mujeres no tan abundantes…

COMO AFEITARSE CORRECTAMENTE

Podríamos decir que la rutina de belleza más común entre los hombres y es el de afeitado. Pero, ¿lo hacen correctamente? Te damos algunos tips para que lograr un afeitado impecable.
Lavarse antes del afeitado. Lava la cara y el cuello con agua caliente y con un jabón neutro para eliminar la grasa natural de la cara. ¿Por que? El pelo de la cara suele ser bastante grueso y duro, por ello es importante lavar la cara con agua para que éste se debilite y, así, el corte sea más suave y sencillo.

Aplicación de gel

Es conveniente usar un gel de afeitado que actúe como capa hidratante impidiendo la evaporación del agua y manteniendo así la barba suave y lista para un afeitado perfecto. El gel también actúara como lubricante reduciendo la fricción entre la hoja y la piel, mejorando el afeitado y proporcionando suavidad.
Afeitarse de forma suave, para evitar dañar la piel
Partes que se van afeitar: Primero, las mejillas, los laterales de la cara y el cuello; después, el pelo que crece en la barbilla y alrededor de los labios. En éstas zonas es donde crece el pelo más duro, por lo que cuanto más tiempo estén recubiertos de gel, más se ablandarán y más preciso será el afeitado.

Despues del afeitado
Lave la cara y el cuello con agua fría y séquela bien. Le ayudará a tener una piel más suave, limpia e hidratada.

DOS CONDONES A LA VEZ ¿MAS SEGURIDAD?

Si en invierno te colocas dos abrigos, sentirás menos frío. Eso es seguro. Sin embargo, este principio tan elemental no se aplica en el caso de los condones.

Hay quienes creen que colocando dos condones juntos obtendrán un mayor nivel de seguridad ante enfermedades de transmisión sexual o la posibilidad de un embarazo. ¿Por qué no funciona?

El material con el que está fabricado un condón (látex) ofrece una barrera aceptable entre la piel del pene y el contacto directo con la vagina o el ano. Su rango de flexibilidad es tan alto que un condón puede estirarse hasta 40cms. en su longitud y 18cms. en su ancho, sin romperse (en condiciones óptimas de conservación y sin sobrepasar su fecha de vencimiento).

Las moléculas de látex están tan fuertemente unidas que forman una superficie lisa que, lubricada, puede deslizar fácilmente. Sin embargo, al colocar un condón encima de otro, se produce un alto grado de fricción en el material que podría destruirlo con facilidad. Conclusión: es más seguro usar un condón que dos a la vez.

Si aún así tienes dudas o practicas sexo fuerte, en las tiendas conseguirás condones especialmente fabricados para este tipo de prácticas sexuales. También los hay reforzados para sexo anal.

¿VAN A VIVIR JUNTOS?, PARTE 2

Estás en una etapa maravillosa de tu nueva relación. Se ríen juntos, salen juntos, se divierten de lo lindo y por si fuera poco el sexo es buenísimo. Entonces, luego de un tiempo, te empieza a rondar por la cabeza la idea de proponerle vivir juntos: si así se llevan el tiempo en que se ven, debe ser maravilloso vivir algo así las 24 horas, ¿no? Es una pena, pero las cosas no son así de simples. Hay un grupo de factores que debes tomar en cuenta: va a cambiar tu relación, tu vida sexual, la forma en que llevas la vida en casa, la forma en la que enfrentas los problemas. He aquí la segunda parte de este artículo, sugerido para todos aquellos que están considerando la idea.

4. EL AMOR SE VUELVE MOLESTO

Es inevitable: ahora que están viviendo juntos, van a ir descubriendo hábitos del otro que resultan irritantes. Ella deja pelos taponeando la ducha, tú roncas como descosido.

“Una manera de atenuar el golpe es tratar de vivir juntos durante cierto período antes que de verdad se muden” aconseja Levkoff. “Sólo asegúrate que sea una semana normal y mundana de tal manera que puedan saber lo que es la prisa de la mañana para salir a trabajar o la forma cómo ocuparse de la vajilla sucia”.

La clave, no importa cuánto tiempo hayan estado viviendo juntos (para aquellos que ya están en estos menesteres): cuando estés confrontando uno de esos momentos que te ponen rojo de ira, no lo dejes pasar como si nada. Pero resiste las ganas de triturarla.

Wynne Whitman, coautora de Shacking Up, prefiere una aproximación más amable y constructiva. “En vez de gritar ‘¿por qué rayos dejas siempre tu ropa en el sillón?’ intenta decir ‘no sabes cómo me agrada cuando llegas y cuelgas tu ropa en el clóset’. Esta manera de decir las cosas hace que tu pareja piense que te está haciendo un favor, y no se ve como un quehacer”.

5. NO ESTÁN COMPROMETIDOS AÚN

Veamos un poco de información adicional. De acuerdo al Annual Review of Sociology (EE.UU.), más o menos un 75% de las parejas que viven juntas dicen que tienen planes de casarse. Adicionalmente, un 55% de los matrimonios de hoy en día son precedidos por la cohabitación.

Pero no todas las parejas que viven juntas están destinadas a llegar al altar. “Habíamos entrevistado a una mujer que asumía que mudarse con su novio era comprometerse” recuerda Whitman, “pero en realidad ella nunca había conversado de eso con él. Cuando ella descubrió que él no pensaba casarse con ella, terminó con una gran decepción”.

Te guste o no, cuando te mudas con tu novia le estás enviando un mensaje: “estoy listo para sentar cabeza”. A menos que dejes claro que vivir juntos no es un compromiso formal, ella tenderá a pensar que hay un anillo de compromiso en su futuro próximo.

6. TUS PROBLEMAS SON MATRIMONIALES

Las parejas que conviven deben enfrentar con varios problemas que también tienen los esposos. Uno de ellos es el mantener fresca la relación. Ya que no tienen ya citas, es crucial mantener el factor diversión activo en la pareja. Para los novatos: no se vuelvan demasiado dependientes uno del otro.

“Es realmente importante no poner todos tus huevos en una misma canasta” dice Whitman. “Con frecuencia, la gente comente el error de dar de baja a todos sus amigos sólo porque están viviendo con alguien. Necesitas pasar un tiempo aparte para apreciar el tiempo que pasan juntos”.

7. VIVIR Y APRENDER JUNTOS

Puede que descubras que las cualidades de tu novia hagan que te des cuenta que con todo, vale la pena que te quedes con ella. O puede que descubras que su insistencia en mantener un determinado orden en las cosas es más de lo que puedes aguantar. Del modo que sea, ustedes están en esta aventura juntos. Encuentren la manera de atravesar o bordear cada obstáculo y su relación podrá evolucionar en algo aún más maravilloso que sexo sin barreras.

“Hay una idea errónea acerca de que la gente que cohabita no quiere casarse” dice Whitman. “Yo estoy en desacuerdo. Pienso más bien que quieren asegurarse de casarse sólo una vez. Quieren asegurarse que esta sea la persona correcta antes de comprometerse”.

¿VAN A VIVIR JUNTOS?, PARTE 1

Quienes han probado tener algún período de convivencia con su novia saben que la vida en común requiere un ligero período de ajustes. Y a veces, durante ese período se confirma que son (o se dan cuenta que no) almas gemelas. El compartir el lugar donde viven es una buena manera de ahorrar en la renta y ponerse amorosos cuando quieran sin buscar un hotel, pero hay más cosas en juego además del dinero y del sexo.

“Están acordando compartir sus vidas, no sólo el espacio en que viven” dice Marshall Miller, propietario de unmarried.org y coautor de Unmarried to Each Other: The Essential Guide to Living Together as an Unmarried Couple. “Cuando una pareja decide que van a vivir juntos, están frecuentemente en un punto en el cual se sienten muy bien uno en compañía del otro. Pero la cohabitación fácilmente puede volverse el infierno en la tierra”.

Si has pensado proponerle irse a vivir juntos, ten en cuenta estos puntos que te ayudarán a tomar la decisión final.

1. TU RELACION VA A CAMBIAR

Ahora que serán “compañeros domésticos” algunas cosas van a cambiar por aquí, señor. Y de manera inmediata. “La cohabitación” dice Miller “no es como encender la TV, poner tu canal favorito y dejarlo funcionando las 24 horas del día. Vas a ver algunas cosas que pueden no gustarte mucho”.

Una de esas cosas es que tu queridísima no siempre lucirá tan atractiva como cuando la recoges los sábados en la noche. Sí, esa linda señorita todavía estará allí en algún lado, pero tendrás que acostumbrarte también a la presencia de esa chica que acaba de salir del gimnasio y de la mujer demasiado preocupada por las cuentas como para sucumbir cuando quieras a tus requerimientos amatorios. Anota mentalmente esto y acéptalo antes de continuar.

2. TU VIDA SEXUAL VA A CAMBIAR

No todas las noches terminarán con ustedes dos desnudos, exhaustos y sudorosos. “Cuando viven separados hacen tiempo para el sexo y en cada ocasión en que puedan poner sus manos uno sobre el otro, lo hacen” dice Logan Levkoff, sexólogo y consejero. “Pero cuando pasan juntos la mayor parte del tiempo, la frecuencia de la actividad sexual puede disminuir”.

“La solución” dice Levkoff ”es continuar separando tiempo para la intimidad pero cambiar las expectativas. Darse cuenta que pueden tener intimidad sin tener un coito”.

3. SACA TU PLUMERO

Dividirse las tareas domésticas es una de las primeras cosas que debe hacer una pareja que comienza a cohabitar. Olvídate de la igualdad. “No todo tiene que ser 50-50″ dice Andrew Cherlin, autor de The Deinstitutionalization of American Marriage and Public and Private Families: An Introduction. “Si uno de ustedes trabaja 25 horas a la semana y el otro 50, no hay nada malo en que la persona que menos trabaja se haga cargo de más tareas de la casa”.

Puedes reducir la tensión y el tedio ofreciéndote hacer voluntariamente labores caseras que no te vuelvan loco. Por ejemplo, si no te gusta fregar ollas, puede que no te importe planchar. Entonces, luego de la cena agarra tu plancha y siéntate frente a la TV. Compromisos como este hacen que una relación funcione.

¿TIEMPO FUERA?

Muchas veces pasa que estamos cansados de cierto aspecto de nuestra relación con una mujer. Entonces, después de un tiempo de pensarlo, decidimos pedirle un tiempo para aclarar nuestra mente.

Pueden pasar dos cosas a) ella se lo toma bien, nos entiende los motivos y decide esperarnos o b) se enoja, no entiende el porqué del tiempo y nos pide un tiempo ella (o nos corta, pero aún).

En el mejor de los casos – el “a”, obviamente – nosotros logramos hacer un hold en la relación y obtener nuestro tiempo para pensar. Pero, ¿es beneficioso tomarse un tiempo?

Algunos piensan que sí pero otros que no. Yo estoy del lado de los que piensan que no es beneficioso tomarse un tiempo. Primero porque se puede pensar aún estando en pareja, aunque la cosa se pone un poco más difícil si estamos viviendo con nuestra novia/mujer porque estaremos menos tiempo solos.

Segundo, porque al decir “quiero un tiempo para pensar”, ya estamos poniendo un signo de pregunta en la relación. Esto le hará pensar a ella y podrá hacerle cambiar la forma de pensar sobre la pareja.

MIRAR A LOS OJOS A TU PAREJA

Escuchar no es todo: hay que saber mirar. Seguramente te preguntarás qué quiero decir con mirar, y está bien. Con mirar no me refiero solamente a mirar a una mujer en cualquier ocasión, sino saber mirarla a los ojos cuando nos está contando algo o le estamos diciendo algo.

Es increible la conexión que se puede generar con una mirada. Mientras que hay personas que miran y nadie lo nota, seguramente habrás visto mujeres y hombres que pueden directamente ‘penetrar‘ con la mirada. Por qué estas personas tienen mirada más fuerte, no lo sabemos, pero es en los momentos que vemos a alguien así cuando nos damos cuenta de todo lo que puede generar una mirada.

Al momento de escuchar algo que una mujer nos cuenta, mírala a los ojos la mayor parte del tiempo. Mira su cara, sus gestos, sonríe. Muéstrale que estás conectado con ella y estás en sintonía con los que están hablando. No es bueno para la salud de la pareja ponerse a ver televisión o leer algo mientras ella nos cuenta un problema porque sentirá que no le estamos prestando atención. Genera una conexión y muéstrale que estás interesado en lo que te dice. Con la mirada puedes transmitir muchas cosas…

Cuando le estás contando algo, haz lo mismo: mírala. Lo digo sobre todo por aquellas personas tímidas que no pueden fijar la vista en alguien más de un segundo. Si te da verguenza mirar a los ojos a una persona, puedes probar con el truco de mirar entre sus ojos. Si miras ahí, la persona creerá que la estás viendo a los ojos y tú en realidad estás viendo el medio de su cara. Eso quizás te ayude a superar un poco la verguenza.

Por más verguenza que te de, siempre trata de mirarla a los ojos cuando te le declares y cuando le digas algo bonito. Incluso mírala cuando estés enojado o estén discutiendo. Nunca muestres indiferencia (por más que sea inconcientemente) porque no estarás apoyando a la relación.

No hay que aplicar ésto sólo a la vida en pareja sino también en las relaciones con todas las personas. El que mira es mucho más sincero que el que no mira a los ojos. ¿No te parece?

ADELGAZA SALUDABLEMENTE

Para mantener la línea no necesitamos excesivos sacrificios, ni dejar de comer, sino acostumbrarnos a una buena dieta y así mantenernos sanos todos los días.

Somos únicos y lo que puede resultarle a uno, a otro puede que no. Su éxito depende en gran parte de cada constitución física, de conocer nuestro cuerpo y de acompañarlas con ejercicio.

Si sólo adelgazamos para llevar palmito en verano estaremos jugando con nuestro metabolismo y ésto nos puede pasar factura.

Estás son 10 cosas que deberías tener en cuenta a la hora de hacer dieta:

No dejes de comer: Debemos hacerlo 5 veces al día, esto incluye una merienda sana, pero en menos cantidades, tu metabolismo debe trabajar, pero sin estar saturado.

Ésta es una forma de mantenerlo despierto.

Cenar antes: No cenemos antes de irnos a la cama, porque no quemamos los alimentos y los digerimos de manera óptima, deberíamos cenar de 3 a 4 horas antes de dormir.

No a las dietas milagro: Estas dietas adelgazan, pero tan pronto se dejan volvemos a recuperarlo todo, ya que con ellas se pierde grasa y músculo que volverá convertido en más grasas.

Podemos comer de todo: No hay que dejar nuestros caprichos, solo que, hay que comerlos en menores cantidades y con menos regularidad.

No refugiarnos en la comida: Ponemos nuestros sentimientos como excusa para calmar nuestra ansiedad. El alimento no debe usarse como consuelo, ni como forma de afrontar problemas. Eso a largo plazo sólo puede producirnos problemas de autoestima y llevarnos a un círculo vicioso.

Ser realistas: No mentalizarnos con la figura perfecta, sino pensar en que estaremos sanos y en forma. Otras metas irán apareciendo en cuanto mantengamos una buena alimentación como parte de la rutina diaria.

No apresurarnos: Las dietas aceleradas causan problemas de salud, además no permiten que tonifiquemos, ya que perdemos peso demasiado rápido. En estas dietas disminuye más músculo que grasa, lo ideal es perder 500 gramos por semana.

Implicarse: Hay que estar concientes de qué nos llevó a tener sobrepeso y cambiar los hábitos. Si esto no se hace, las dietas no servirán de nada.

No engañarnos: El factor genético o problemas de salud pueden influir pero no debe ser una excusa para no comer sano y practicar algún tipo de ejercicio. El sobrepeso en la mayoría de casos es debido a dietas y formas de vida poco saludables.

Disfruta al alimentarte: Mastica despacio, el efecto saciante llega aproximadamente a los 20 minutos de haber empezado a comer. Al masticar mejor no nos llenaremos con tanta cantidad y la digestión será mucho más fácil.

Comer sano y llevar una dieta equilibrada ayuda a nuestra salud. Las que hacemos aceleradamente envejecen nuestro cuerpo y sólo nos debilitan. Hay que ser conscientes de que todo lo que hagamos ahora, se reflejará siempre

LA CAFEINA Y EL EJERCICIO

Sabias que la cafeína puede aumentar la contracción de los músculos y hasta aumentarla, además ayuda a mejorar la concentracion. Entonces podemos decir que la cafeína puede ser buena para acoplarla con nuestro entrenamiento.

Es muy usada por los deportistas. Los futbolistas suelen tomar cafeína en pastillas que pueden ser de 100 a 300 miligramos. Mientras que en el ciclismo, utilizan al ciclismo para obtener más resistencia, debido a que esta aumenta el metabolismo de las grasas.

Pero debes saber que para todo hay limites y también lo hay para la cafeína ya que lo permitido es de 12 microgramos de cafeína por mililitro de orina.

Se ha comprobado que el consumo de cafeína a largo plazo libera en nuestro cuerpo adrenalina, esto hace que tengamos mucha mas potencia cuando realizamos ejercicio.

Los especialistas no recomiendan el abuso de la cafeína ya que también puede causar daños en nuestra salud como insomnio, ansiedad, temblores, etc.

TIPOS DE BESOS

Las personas utilizamos los besos para expresar sentimientos, emociones y pasiones. El Kamasutra nos explica los diferentes tipos de besos que pueden existir:

Beso de costado: las cabezas de los dos se inclinan en direcciones opuestas y en esta postura se produce el beso. Es un modo excelente de comenzar un encuentro amoroso apasionado y también, un modo de incitar la pasión de la pareja.

Beso superior: uno de los dos toma con sus dientes el labio superior y el otro le devuelve el beso besándole en el labio inferior. En la descripción de este beso se habla de que uno toma la iniciativa y el otro se limita a responder, posiblemente porque el Kamasutra fue escrito para hombres activos y mujeres pasivas.

Beso inclinado: uno de los dos echa la cabeza hacia atrás y el otro que lo sujeta por el mentón, lo besa. La dulzura y el afecto son las emociones principales que se transmiten con este beso.

Beso de “las gracias”: cuando recibes el regalo que estabas esperando pero estás en plena fiesta. Es un beso tranquilo con el que dices gracias y luego agradeces con más entusiasmo.

Beso para distraer: ideal para cuando el otro está viendo la tele y quieres llamar su atención. Como no todos los besos tienen que ser en la boca, el Kamasutra recomienda otros lugares para iniciar la batalla como: la frente, los ojos, las mejillas, la garganta, el pecho, los pezones, la zona interior de la boca, la raíz del cabello, la nuca y el cuello junto a la clavícula.

Beso palpitante: uno de los dos deposita sobre los labios miles de besos muy pequeños recorriendo toda la boca y las comisuras.

Beso tierno o tímido: aquel que se da rozando apenas los labios pare despedirse por poco tiempo o expresar el cariño sin exhibirse en público

Mordisco clásico: cuando se toma entre los dientes gran cantidad de piel. Según la tradición erótica de la India, el mordisco es un elemento muy importante y El Kamasutra nos da una buena lista de mordiscos con todo lujo de detalles.

Beso presión: se presionan los labios fuertemente con la boca cerrada. Es un beso para iniciar la relación o para terminarla, no conviene mantenerlo durante mucho tiempo.

Beso para encender la llama: es el beso en las comisuras de los labios que suele darse en medio de la noche para encender el amor.

Beso demostrativo: suelen darse en lugares públicos. Uno de los dos se acerca al otro y le besa suavemente.

Beso sueño: cuando la persona cierra los ojos con mayor presión como si la estuviera besando el hombre o la mujer de sus sueños.

VIDEO: mariana seoane en la revista h para hombres

FORMAS ORIGINALES DE PEDIRLE QUE SEA TU NOVIA

A menudo sucede que dos enamorados saben de su atracción mutua, intuyen un amor creciente, y hasta empiezan a asumir un deseo de compromiso, pero ninguno se atreve a declararse. Timidez, falta de oportunidad, miedo al rechazo,...
Para ayudarte en tan romántica acción, te cuento diez formas originales y divertidas de confesarla tu amor. ¡Ya no tendrás excusa ! … ¡Y caerá en tus brazos!

1 - En la próxima ocasión que te invite a cenar en su casa, pinta en el espejo de su cuarto de baño, con rotulador, pintalabios o espuma de afeitar: ¡Te quiero!

2 - Regálala un libro romántico y subraya de rojo todas las palabras de amor. Las frases en que se lea ¡te quiero! ¡te amo! entrecomillalas con corazones pintados.

3 - Aprende la letra de alguna canción de amor que sea de su agrado y que incluya una declaración de amor. Cuando bailen, cántasela suavecito al oído. (NO VAYAS A GRITAR!!)

4 - Si vais juntos a la boda de algún amigo, aprovecha el momento en que los novios se dan el "sí quiero" y dila mirándola a los ojos: ¡Yo también te quiero!

5 - Invítale a tomar el sol en la playa y sorpréndela habiendo escrito en tu espalda una frase de amor dedicada, que descubrirá cuando le pidas que te extienda la crema.

6 - Sencillamente, escríbela una carta de amor y léesela en su contestador.

7 - Aprende a decir "te amo" en algún lenguaje suficientemente desconocido, y repíteselo muchas veces, hasta que la curiosidad la lleve a consultar algún diccionario.

8 - Esculpe en un árbol, un corazón y las iniciales de los dos. Llévala de paseo hasta ese lugar y bésala cuando descubra la inscripción.

9 - Regálale una caja de bombones, y debajo la envoltura de uno de ellos, coloca una nota que diga: Te quiero, dulce amor.

10 - Graba un CD con canciones románticas, y al final de la cinta, graba también tu declaración. Escúchenla en un lugar tranquilo, bajo la luna.

PRINCIPALES MOTIVOS DEL DIVORCIO

Comunicación. Una de las típicas. La comunicación es el factor más importante de una relación sana, y muchas parejas fallan porque no logran comunicarse bien. La cuestión no es que lleguen los mensajes, sino que se entiendan y se haga algo con ellos. Si cada uno habla pero el otro no le escucha, las cosas van a terminar mal. Hay parejas que incluso ni se escuchan una vez ya divorciados. Es fundamental hablar, dejar en claro posiciones, y decir lo que uno siente.

Infidelidad. Otro pilar de los divorcios. No se sabe por qué (puede haber muchas razones) pero a veces llega el momento en el que alguien decide engañar a su pareja. Si estás pensando en hacerlo lo que te recomiendo es replantearte por qué se te cruza por la cabeza, y si vale la pena arruinar todo por algo tan mínimo.

Familia y amigos. Las relaciones con amigos y familiares pueden interferir en la salud de una pareja. Cualquier pariente cercano puede ser una trampa mortal, aún sin quererlo, y la relación se puede arruinar hasta por cosas mínimas y absurdas. Si tienes parientes metidos, lo mejor es explicarles por qué no tienen que meterse en la relación, porque pueden causar problemas que después se pueden pagar caros.

La idea es identificar los problemas antes de que éstos aparezcan. Así, la relación puede ser sana y un divorcio puede evitarse. Lo importante siempre son las ganas de mejorar.

CONSEJOS PARA ELIMINAR EL ESTRES POR COMPLETO

Estás estresado. No sabes qué hacer. Sientes que quieres explotar o desaparecer. Buscas una solución rápida. ¡Tranquilo! Hay formas de solucionar el estrés rápidamente, y aquí las podrás encontrar.

Cómo eliminar el estrés ahora, rápidamente:


Mastica goma de mascar. Un estudio realizado en la Universidad Northumbria en el Reino Unido mostró que masticar chicle puede reducir el nivel de hormonas de estrés en un 12%. Bastante por un simple chicle, ¿no? Además, masticar goma de mascar te pone más alerta, incrementando posiblemente los niveles de sangre en ciertas regiones del cebero.

Toma té negro. En el London University College, los alumnos que eran sometidos a tareas estresantes y tomaban té regularmente pudieron reducir el nivel de hormona de estrés en un 47% luego de una hora de terminar la tarea.

Ríete. Todos sabemos que reirse es beneficioso para la salud. Bueno, para nuestro estrés también. Así que ya sabes, si estás en una situación estresante intenta reirte un poco.

Escucha buena música. En Japón se descubrió que los pacientes operados tienen menos estrés si están en un cuarto con música. La música te puede relajar y tranquilizar, sin dudas.

Pero además de estas cosas, cada persona tiene sus métodos para calmarse, que por ende pueden derivar en una disminución del nivel de estrés. ¿Qué método tienes tú? ¿Cómo te tranquilizas luego de un día estresante?

Y lo más importante, si sientes que estás estresado y no lo puedes controlar, siempre es fundamental e importantísimo recurrir a un profesional.

LA CORBATA

Los expertos en moda catalogan la prenda como clave en el armario de los hombres.

Un accesorio que revela el buen gusto...

Para muchos hombres la corbata sigue siendo un elemento imprescindible en su ropero, en especial para quienes llevan una vida social agitada o algún trabajo que les exija vestir de traje o de manera formal.

Según el diseñador ManuelWolf, la corbata es la viva expresión de la personalidad y el gusto de quien la lleva. Sella, además,la vestimenta de los hombres y acentúa, minimiza o arruina su imagen.

“Debemos comprar la corbata después del vestido con el cual la vamos a usar y antes dela camisa, en lugares especializados y con la mentalidad de adquirir lo mejor dentro de nuestras posibilidades”, recomienda el diseñador.


Wolf asegura que lo ideal es tener tres corbatas de seda pura por cada vestido, para sacarle el mayor provecho a cada uno.

“Una estilo club (sport, para utilizarla con todo tipo de prenda), otra clásica a rayas o lunares, y la tercera de un solo color”.


Wolf asegura que aunque hoy los hombres han optado por gastar menos en su vestimenta,
presumiendo de modernos, la elegancia como actitud no impide que la corbata sea un elemento del vestir del hombre moderno.

Entre los jóvenes, los colores más solicitados son el dorado y el rojo. Las rayas y los lunares siguen siendo los diseños clásicos, y los tonos más adquiridos son el azul y el celeste.

El nacimiento de la corbata se remonta al año 1660. El regimiento croata en una de sus visitas a París en el que se presentaban ante su Majestad Luis XIV (conocido por su gusto por el buen vestir), llevaban al cuello pañuelos de colores.

Al rey le gustaron y diseñó uno con la insignia Real. Él lo denominó Cravate, de donde nace el nombre de corbata.

En 1892 el irlandés Óscar Wilde en su obra Una mujer sin importancia escribió:

“Una corbata bien anudada es el primer paso serio de la vida”.

Algunos famosos que reflejaron su gusto por esta prenda son el cantante estadounidense Frank Sinatra, quien tenía cerca de 500; el rockero Mick Jagger, que prefiere las de cuero rojas; el inventor griego Aristóteles Onassis, creador de un nudo propio; y el pintor español Salvador Dalí, quien diseñó una línea con sus clásicos relojes chorreando.

Entre las recomendaciones que Wolf y Tumbaco hacen para quienes utilizan corbatas,
constan: guardarlas en una funda para que no se dañen o pierdan su color original, cuidar de no mancharlas al momento de comer, lavarlas siempre en seco y plancharlas con algún protector especial, y no dejarlas atadas con el nudo, pues pierden su
forma original.

fuente: vida y estilo