Estás estresado. No sabes qué hacer. Sientes que quieres explotar o desaparecer. Buscas una solución rápida. ¡Tranquilo! Hay formas de solucionar el estrés rápidamente, y aquí las podrás encontrar.
Cómo eliminar el estrés ahora, rápidamente:
Mastica goma de mascar. Un estudio realizado en la Universidad Northumbria en el Reino Unido mostró que masticar chicle puede reducir el nivel de hormonas de estrés en un 12%. Bastante por un simple chicle, ¿no? Además, masticar goma de mascar te pone más alerta, incrementando posiblemente los niveles de sangre en ciertas regiones del cebero.
Toma té negro. En el London University College, los alumnos que eran sometidos a tareas estresantes y tomaban té regularmente pudieron reducir el nivel de hormona de estrés en un 47% luego de una hora de terminar la tarea.
Ríete. Todos sabemos que reirse es beneficioso para la salud. Bueno, para nuestro estrés también. Así que ya sabes, si estás en una situación estresante intenta reirte un poco.
Escucha buena música. En Japón se descubrió que los pacientes operados tienen menos estrés si están en un cuarto con música. La música te puede relajar y tranquilizar, sin dudas.
Pero además de estas cosas, cada persona tiene sus métodos para calmarse, que por ende pueden derivar en una disminución del nivel de estrés. ¿Qué método tienes tú? ¿Cómo te tranquilizas luego de un día estresante?
Y lo más importante, si sientes que estás estresado y no lo puedes controlar, siempre es fundamental e importantísimo recurrir a un profesional.
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